siłownie

Krawat Zalecenia lekarza Wiesz Krawacie, Ty masz na wiele rzeczy swoje własne poglądy, które są niestety nieskuteczne Hubert Dokładnie tak Choć ja piłem gazowaną i zimniutką z lodówki Cokta Tak jak mowisz *************************** A tutaj przedtreningowy z piątku, jeszcze zostało mięsko ze środy Ale zjadłem przedtreningowego i mi się nie [...]

Nie ma lekko, trza deputat sprzedawać Dostałem wreszcie karte MultiSportu Czas zmienić siłownie No i nią wrócić

Czas zmienić siłownie No i nią wrócić Że co?

mi tylko usa rap pasuje na silownie, głównie słucham 2paca np. ambition az a ridah only god can judge me the streetz a death row no more pain tradin war stories last one breathing hail mary bomb first got my mind made up a crooked a nigga too shorty wanna be a thug jescze dobre kawalki to moob deep-shook ones mobb deep-survival of the fittest [...]

04.11.2013: Powrót na siłownię i koniec redukcji. Pomiary z 03.11.2013 (w nawiasie różnica do tych z 08.09.2013): - wzrost: 178 cm (0), - waga: 72 kg (-6), - biceps lewy: 35 cm (-2,5), - biceps prawy: 35 cm (-2,5), - przedramię lewe: 29,5 cm (-1), - przedramię prawe: 29,5 cm (-1), - klatka piersiowa podczas wydechu: 110 cm (-4), - klatka piersiowa [...]

Zapraszam do przesłuchania komplikacji motywującej muzyki na siłownie, mam nadzieje, że doda wam wiecej mobilizacji do wysiłku! :) https://www.youtube.com/watch?v=o3CAAILfzXk Zmieniony przez - szyszki w dniu 2014-06-03 19:53:21

11.01.2015 Podsumowanie ostatnich 3 miesięcy. Trzy miesiące temu wracałem na siłownię po 5-cio miesięcznej przerwie. Można powiedzieć, że mimo iż miałem wtedy 2 lata stażu na siłowni, to zaczynałem prawie od zera, bo przez 2 lata ćwiczeń mięśni przybyło niewiele, a poza tym przerwa spowodowała spore spadki masy (- 5 kg). Kiedyś też wracałem po [...]

[...] ale dochodzenie do sprawności postępuje bardzo powoli. Chciałbym kiedyś wrócić do treningów i może tak się stanie, ale kiedy - na razie nie wiem. Ostatnio nawet wróciła mi ochota na siłownie (to chyba zasługa wiosny), ale co z tego, skoro ograniczają mnie niewyleczone do końca kontuzje. Póki co, pozostaje mi śledzić forum i wasze poczynania.

https://i.imgur.com/mFGRizJ.jpg Francis Ngannou o swojej trudnej sytuacji bez możliwości rywalizacji i zainteresowaniu potencjalną walką z Anthonym Johnsonem Francis Ngannou nie może się doczekać, aby dostać kolejny pojedynek o tytułu wagi ciężkiej UFC, ale jest zirytowany tym, że na tę walkę będzie musiał jeszcze trochę poczekać. W związku z tym, [...]

Wiem że dawno (gdzieś w maju) napisał koleś że "wage ma Pan zepsutą", nie ma zepsutej wagi. Kolega do którego chodze na siłownie przy moim wzroście i wadze 88 miał 47 w łapie (rzeźba kosmos) aż nie wierzyłem że przy takich wymiarach można mieć taką wagę... a co do fotek to dla mnie kosmos... właśnie "takie coś" mi się podoba [...]

Mam na onecie, newsletera od konkursu na najlepszą przydomowa siłownie a nic nie dostałem. W spamie nie ma, lippppppaa.

przyznam sie bez bicia ze jedno i drugie%-) sam jestem zdziwiony ze tak to wyszlo bo jak na mnie jest mega chudo jak na szczyt masy.dieta 5 dni w tyg ok w weekend wiekszy luz.pierwszy raz masowalem na dosc niskich tluszczach i sie ladnie sprawdzilo.wysoka aktywnosc fizyczna tez gra wazna role 5 x silka 1 x basen 2 x po 1h rozciagania.dojazdy [...]

Żebyś wiedział. Weekend był długi.. Dyskopatia odcinka szyjnego raczej odpada. W sumie każdy będzie Ci pier.... co innego. Smaruj maściami typu Fastum 4x razy dziennie co 4h. Jeśli do tygodnia ból nie minie, dostaniesz silniejsze środki. Na siłownię możesz iść ale... ...wykonuj ćwiczenia z niskim odciążeniem, z dobra rozgrzewka przed treningiem [...]

dzięki Panowie , zobaczymy co będzie po 5 sesjach ,w tym tygodniu odpuszczam basen, przerzucam się na rowerek, mam nadzieję że szybko wrócę na siłownię bo mi tego brakuje

to pierwszy posiłek masz o 7.30, drugi 10.30 i o 12.00 idziesz na siłownię. Po siłowni zaraz ok. 13.00 pijesz carbo (lub gainera) i za 30-45 minut posiłek pełnowartościowy bez tłuszczy (za 60-90 minut posiłek pełnowartościowy, tu już mogą być tłuszcze).

Jakich to ciekawych rzeczy mozna sie o sobie dowiedziec:)))Hiperinsulinemia:))Powoli mi ona przechodzi:)Szkoda ze te 4 kg to nie to co chcialam zgubic..ale i tak bez nich czuje sie o niebo lepiej i jakos mi luzniej w spodniach:)Nie jadam tych rzeczy o ktorych wspomniales(no moze pizza czasami:)I slowa uznania za to ,ze udalo Ci sie wytrzymac na [...]

niech nikt nie wali sciemy ze kazdy jest czxysty i nikt nie bieze i filonek dobrze wie takie glupoty ze nie bral to moze powiedziec komus co idzie na kazde ladne powiedziane slowo a kolejny film przekaze to samo co kazdy kolejny ze ktos tam cos w silowni wziol i powie jeden z drugim co wziol i przez ile i ze zdazajom sie lewizny i jakie sa skutki [...]

"Nie wiem lepiej, tylko do tej pory byłam przekonana, że aby schudnąć, trzeba jeść mniej, żeby przytyć- jeść więcej." Każdy przeciętny człowiek tak myśli, niestety jest to pułapka, w którą łatwo wpaść, dlatego bardzo dobrze, że zdecydowałaś się zapytać na forum(które zresztą od tego jest) zamiast podejmować samemu nieprzemyślane [...]

sorki ze pisze dopiero teraz, ale sie dopiero zorientowalam,ze napisalyscie:PP 1.nie lubie miesa - wiesz, powiem Ci kluska (wole 'kluseczka:P')ja miesa tez nienawidzilam,jadlam je raz w tyg/czasem raz na dwa, moj ojciec krzyczal,ze bede miala anemie, wlosy sie sypaly, a ja nie wiedzialam czemu... i ciagle glodna chodzilam - jadlam ciasta - [...]

[...] kobiet garnęło nam się do sportów walki. Jak powiedziała nasza znakomita pani doradca Searme: w kontaktowych SW są prawdziwe kocice PS.1 Od niedawna zaczęłam chodzić na siłownie (sam sex) czasem jeszcze zdałoby się poćwiczyć PS. 2 Komitet Obrony Pedałka TinkyWinky ty wiesz :* Ja wiem wszystko tylko nie zawsze się przyznaję, żeby ludzi nie [...]