siłownie

Ciawo - chodzisz 2 miesiące na siłownie i myślisz że wszystkie rozumy zjadłeś. Opinie takich ludzi są niewarte nerwów. Masz 36 cm w łapie to masakra nie jedna dziewczyna ma więcej Ciawo zweryfikuj to - jak się nie boisz umieść swoje zdjęcie i się przekonamy Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-02-22 13:29:00

Ten stronglifts jest ok i mi sie podoba, ale mam jedno ale.... Na silownie codze o 19-20, wiec niezbyt mi sie usmiecha siedziec tam do 22, a potem cos zjesc i wgl..... dlatego coniektore partie mam rozbite na pojedyncze... max 2 partie dziennie... nie dam rady dluzej Nie nie nie ..... zadne 5x5 ani FBW podobne.... To mi zle dziala na psychike.... [...]

Poniedziałek 14.08.2017 Pozmieniałem trochę ze względu na obowiązki trenerskie.....Trafiła się konferencja szkoleniowa więc rano odwiedziłem siłownię i podźwigałem zamiast pracy nad wytrzymałością . Tak więc taki zestaw na poniedziałek wykonany : Przysiady Front 4X10 60kg Wiosłowanie 4X10 47,5kg Martwy Ciąg 4X10 80kg Wyciskanie sztangi 3X10 60kg [...]

dzięks za rady może chociaż na siłownie będę chodził, bo jak mnie spadki dopadną to mnie deprecha złapie :)najbardziej mnie boli z rana jak wstaje później troszkę mniej

witka ja mam 15 lat waze 68 kg na raz biore 80 kg . Muj staz treningowy 1 rok wiec jak zaczolem cwiczyc na silowni wazylem 50 kg :D no to zacznij chodzic na silownie i zobaczysz efekty .pozdrawiam

Elo.Dopiero skonczyłem 15 lat,waże 52kg i wyciskam 62kg.Mysle ze powinienes zaczac chodzic na silownie to spowoduje wzrost sily i masy.Musisz ulozyc tez diete.Nie wiem na czym bardziej ci zalezy na masie czy na sile dlatego sam musisz wybrac jaki bedziesz stosowal trening.................:)

Niedługo zaczynam na siłownię chodzić. Teraz mam 164cm wzrostu, ważę 50kg rekord na płaskiej - 40kg 5razy 30kg - 22razy podciągnięć na drążku- 12razy już się wuefista odczpił ode mnie, cytuję jego słowa "Rzeźba jest, gorzej z masą" no to fakt że masa by się przydała bo wciąż jak podniosę ręce do góry to żebra widać :( ale bardziej mi [...]

No coż na siłownię zacznę chodzić od wtorku Nic mi o takim programie nie wiadomo :( eemm... dieta... jeść 6 posiłków dziennie

Czy ktoś zna jakąś siłownię w Kołobrzegu?

To moze i ja cos powiem... Zaczynalem cwiczyc w zeszlym roku we wrzesniu Bylem zwyklym chudzierlakiem, moze nie takim jak Ty ale wazylem przy wzroscie 180cm jakies 60kg albo i mniej... W kablu mialem 26-27cm a na klate nie moglem wziac 50kg, czyli bralem jakies 47kg max... Akurat podciagania mi szly nawet niezle, robilem jakies ~20 na maxa a [...]

dałbym ale dopiero zacząłem chodzic na nową siłownie ,raptem byłem 3 razy,wiec pewnie by sie dziwnie patrzyli jakbym z aparatem wjechał i sie prężył Fotka była na poprzedniej stronie ,chyba cos tam widać.A fotek zarcia niestety robic nie bede bo nie przyrzadzam tak ładnie jak kolega saib tylko wp*****lam jak wieśniak

[...] zawodach w Kata np. to jest sportowcem . Jakoś nikomu nie przychodzą do głowy gdy mówi się o sporcie podwórkowy zespół piłki nożnej , czy pani która raz w tyg. chodzi na siłownie. Bo to rekreacja - zabawa a nie tzw. "prawdziwy sport". Jak pan Ryszard przez całe życie ćwiczy morderczą technikę wsadzania palca w oko to sam fakt [...]

[...] jest przyjemny nie wyczerpuje,dodaje pozytywnej energii jak robimy to w przyjemnym miejscu ,park,las itp.A z czasem sam zauważysz że z marszu spontanicznie zaczniesz przechodzić do truchtu a potem swobodnego biegania. Nic na siłę jedynie konsekwencja jak jest dzień na siłownie to siłownia,dzień marszu to idziesz na niego bez wymówek. Powodzenia

[...] tutaj gorszy problem. Miałem go kiedyś wybitego i sam sobie go nastawiłem (skoki do wody). Nie wiem za bardzo co w tym temacie zrobić…. No to chyba wszystko… Krytykujcie, doradzajcie…. Ja lecę na siłownie i wieczorem się odezwę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7974620f6e134d8ca9b4ab0aa9d59880.jpg Zmieniony przez - bolo-1983 w dniu 2013-02-15 17:10:06

https://i.imgur.com/NljHGG6.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Jan Błachowicz nie czeka już na Jona Jonesa: „Sprawa z Jonem Jonesem jest skończona. Nie ma sensu już o nim rozmawiać” Jeszcze nie tak dawno, mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz myślał jedynie o walce z byłym mistrzem dywizji Jonem Jonesem w pojedynku o pas. Wygląda jednak na to, że ten [...]

Kolego, czytaj temat uważnie. Z umięśnienia nóg jestem zadowolony, nie chciałym, aby złapały nawet dekagrama masy nowej! Chodząc na siłownię nadrabiam dysproporcje między górną a dolną częścią ciała. ps. aerobów nie robię.

[...] - 11 - ser, jakiś twaróg - chleb - majonez (?) - jakiś owoc, jabłko, banan Obiad 15 - 17 - ziemniaki - kapusta kiszona - schabowe Po treningu / podwieczorek 17 - 18 - jogurt - makaron, jakieś spagetii / makrele - orzechy kolacja - twaróg - pomidor - szczypiorek Nie mam więcej pomysłów. O 17 idę na siłownie, zobaczymy co jest z "formą"

[...] temat w ogóle pojęcia ważyłem ok. 68/70kg.Obwód reki 29cm na klata coś koło 80cm na klate podnosiłem zaledwie 40kg.;/ Ale cóż postanowiłem to zmienic ,ponieważ życie jest zbyt krótkie zeby być małym i wziąłem się do pracy pogłębiając wiedze na ten temat i rozbudowywując swoja siłownie,po roku ćwiczeń natknąłem się na SFD i się zarejstrowałem...

Z Natalia nie współpracuję, układałam mi dietę jak chodziłyśmy na tą samą siłownie. Było to kilka miesięcy temu,waga się zmieniła, dlatego też pisałam o ewentualnych poprawkach. Napisałam do Was głownie z prośbą o pomoc w ułożeniu planu :)

Pyrek walczy z kontuzjami Z powodu kontuzji tyczkarka starty rozpocznie z opóźnieniem, ale nie powinno to wpłynąć ujemnie na jej formę. Ma za sobą niezwykle udany sezon halowy, okraszony brązowym medalem halowych mistrzostw świata w Walencji. Pod dachem skoczyła o tyczce 4,75 i to był niesłychanie optymistyczny prognostyk przed zbliżającymi się [...]