siłownie

witam z góry Dzieki za Odp. mam 16 lat waze 83kg i 186cm wzrostu cwiczylem w domu przez 2 tyg. na Kreatynie 1250 i przybylo mi w bicu 2,5 cm od 11 czer. zapisuje sie na silownie i prosil bym o zestaw treningowy na caly tydzien na mase. i Eventualnym wyborze suple. Myslalem nad kreatyna 1250 jeszcze z 4 tygodnie + gainer a potem co by bylo dobre??

Witam, szukam siłowni w okolicy ulicy Wolskiej Najważniejsze kryterium to niska cena, bardzo mile widziane siłownie osiedlowe. Sprzęt nie musi być nowy, nie ma to w ogóle znaczenia, byle by nie była jakaś malutka dziupla i wszystko dało się spokojnie zrobić. Bardzo proszę o pomoc!!!

Siemka. Mam takie pytanie zacząłem chodzić na siłownie. Chodzę już 2 tygodnie mam 15lat (rocznikowo 16) Waże 72kg i mam 176cm wzrostu. Mam stosować jakąś diete. Chodzi mi o to co mam jeść.

Witam ostatnio zmieniłem silownie i są worki treningowe i chcialem się dowiedzieć czy po ćwiczeniach na klatke i bicepsa moge sobie po uderzać w worek z 30min i czy pomoże mi to spalić tluszcz z brzucha? I czy opłaca się kupić bialko jeżeli nie mam diety czy zostać przy twarogu po ćwiczeniach?? prosze o pomoc

Witam. Czy moglibyście polecić mi dobrą siłownie we Wrocławiu? Pozdro

Mam 17 lat, chodze na silownie 7 miesiecy,188 cm wzrostu,90kg (przytylem 6 kg pok 1 cyklu).Wpisalem sb w kaukulator BMI wymiary no i nadwaga. NIe widac tego jakos bardzo.Zastanawiam sie czy jest sens robic redukcje po takim czasie spedzonym na silowni i czy ta masa bedzie miala jakis wplyw na dalszy przyrost miesni.

Witam tutaj jest moja dieta: Tylko mam problem dało by to się jakoś ustawić abym na siłownie szedł koło godziny 16/16:30 ? Oraz mam pytanie, czy kalorie wystarczą ? mam 180cm wzrostu i waże 60kg, oraz jestem do tego ektomorfikiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41e55765f378475eb34f1837cfa794a6.png

Wiek: 15 waga:88 wzrost ;172/3 Musze schudnać z 20/25kg , na siłke chodzę od 2tyg. przez co schudłem 4kg bez diety . Teraz czekam na diete i plan na siłownie od trenera na siłowni za które zapłaciłem . czy kretyne moge brać? czy nie bedzie mi ona przeszkadzała w rekdukcji ? . I czy polecacie jakies jeszcze spalacze tłuszczu ?

Witam ;) mam taki problem ze w okresie wakacji pracuje... dosyc cięzko przy kostce brukowej... i w tym problem ze jak wróće do domu to poprostu nie mam siły rekami ruszyc... a chciałbym bardzo chodzic na silownie... mógłbym pózniej pójsc pocwiczyc..ale niewiem własnie czy jest sens... chodzi mi o to czy sie nie przetrenuje ??

Elo.Mam takie ciśnieni krwi.Jak je zmniejszyć ? Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu ,a pozostałe dni tez uprawiam sport.Nie palę nie piję.Mam 26 lat dopiero.

Czesc mam 18 lat, wzrost 175 waga 68kg. Uczęszczam na siłownie od 3 tygodni, chciałbym cos zmienic w swojej sylwetce :) Chciałbym abyście mi doradzili cos z dietą, suplementacją, treningami, Tutaj daje moje foto. /SFD/Images/2015/11/5/7c467b471d8f481a9661ce2fadb348b1.jpg

Witam, mam 19 lat, 190cm wzrostu i aktualnie ważę ok. 74 kg, na siłownię uczęszczam od około 5 miesięcy. Moim pytaniem jest ile powinienem ważyć przy tym wzroście oraz jaki poziom tkanki tłuszczowej powinienem zachować?

Witam forumowiczów Chciałbym się spytać czy według was (załączam zdjęcie sylwetki) powinienem zrobić masę czy redukcje? Wracam na siłownię po 4 miesięcznej przerwie z powodu wirusa, wcześniej chodziłem bodajże 7 czy 8 miesięcy i robiłem masę. /SFD/2020/7/9/9c76dd965d19472abe070ba235197c94.jpg

Witam mam zamiar zacząć latać na siłownię.Mam 24 lata 175cm wzrostu i 75kg wagi.Na czym waszym zdaniem powinnieniem się skupić?.Ćwiczenia dobierać na masę czy jak?.Pozdro

witam,zakupilem sobie swg 4000 i mam pytanie:JAK go przyjmowac otoz do szkoly chodze na popoludnie, wiec na silownie chodze rano ok 10. a ze szkoly wracam o 20.prosze o podpowiedz...(dawka,czestotliwosc) z gory dzieki,POZDRO!!! na wszystko jeszcze za wczesnie...

Witam. Mam taki problem, otóż na ponad 2 tyg rzuciłem siłownie i teraz zauważyłem duży spadek energii. Już drugi dzień z rzędu nie mogę ukończyć treningu a pomimo tego czuję się po nim jak bym miał wyzionąć ducha. jak najszybciej wrócić do formy?? Co jest tego powodem?

Witam, znajoma pyta mnie ponieważ mam troszke dłuższa przygodę z silownia i powiedzmy ze sportem co lepiej kupic ? Orbitrek czy bieżnie ? Ja odradzałem kupno tego a w zamian za to iśc na siłownie i dźwigać żelastwo :P no ale jak uważacie co lepiej kupic w rozsądnej cenie ? Prosze o pomoc, dziekuje

Witam. Dużo w necie jest poradników odnośnie czego nie robić albo co robić po tatuażu.. ale co z tym co robić przed? Nie Lubię odpuszczać treningu wiec przed tatuażem (wewnętrzna część ręki) chciałbym iść na siłownie a jakieś 2h po treningu jechać na tatuaż. Czy to dobry pomysł? Nie będzie jakichś kolizji? Pozdro

siemka mam do was pytanie ... moge nabrac superke i propa do strzykawki i dopiero po godzinie jawbic?? w domu ją nabiore jade na silownie i ktos mi zrobi szota

Witam. Poszukuję siłowni na których osób jest baaardzo mało .... Wiecie jestem początkujący i niechciałbym żeby sie wszyscy na mnie gapili co podnosze itp.... Czy oprócz Shoguna i Gryfi są jeszcze siłownie w słupsku? A jak tak to gdzie z jak najmniejszą liczbą osób? :) Dziękuje i pozdrawiam!