siłownie

No i mu trochę zazdroszczę Ejjjjjjjjj, ale nie wiecie najlepszego Mam z nowej pracy kartę MultiSport, wykupiłam sobie i chyba to mnie ruszy na siłownię

Ja wczoraj w koncu na siłownie się wybrałem bo miałem trochę luzu w ciągu dnia.8-) Dzisiaj się dowiem czy dostałem robotę bo przy obecnej nie jestem w stanie dorzucić treningu siłowego nad czym ubolewam :( dzień dobry ludzie śniegu };-)

Co z tego, to chore. Znajdź sobie chłopaka idź na siłownie, nie wiem, zrób coś ze swoim życiem i odpuśc sobie takie teatrzyki. Nie zabije Cie ta osoba. Masz głowę to myśl. To nie ring.

[...] pół ogórka szklarniowego, 50g orzechów mix z lidla !, 20ml oliwy z pestek dyni... ponieważ z oliwek niestety się skończyła ;/ po tym jakże zacnym obiedzie udałem się na siłownie z wielkimi zakwasami po ostatnim treningu, porozciągałem się troszkę i zakwasy ustały w 80 % ; ) postanowiłem że zrobie dzis plecy + triceps. Przed treningiem [...]

nie zabralem go na silownie bo stwierdzilem ze beda tylko aero, a zrobilem trening :D obiecuje poprawę ! i od poniedzialku jade Twoim sposobem! :PP

siema, kurde ja tak rzadko wpadam a Wy przez ten czas ostro spamujecie wpadłem jak zwykle przelotem bo się wybieram na siłownie, chciałem tylko życzyć Wam Wszystkim zdrowych, spokojnych i mile spędzonych Świąt pisarzem ani poetą nie jestem, ale życzenia są przynajmniej krótkie treściwe i szczere WESOŁYCH!!

A co daje przysiad skrętny? Ja muszę wreszcie na dobre wrócić na siłownię, ale nie wiem ile wytrzymam, jeśli tak jak wczoraj będę wracała po 15h do domu

Aaa, daj spokój, chodzę na siłownię dla gogusiów i widzę ciągle bezkształtne kobiety, niektóre szczupłe, które nie tykają sztangi, a spędzają godziny na aero...Żeby choć HIIT, ale nie, po co, najlepiej odbębnić 2 godziny, potem w*******ić jogurcik i git jest.

Ja się zapisałam na aero boxing, ale chodzenie na siłownię na określoną godzinę jakoś mi nie wychodzi

uni chce iść na noże ze mną, sugerują, że będę mieć problemy jak nie dojadę na egzamin. biedni. nie zdają sobie sprawy, że sami zapłacili za moje studia, za moje żarcie, za moją siłownię itp. wykończyłam już 2 pracodawców, poradzę sobie i z uniwersytetem

Jutro idę na siłownię mogę zmniejszyć trochę tłuszcze ? Whey'a wypić po siłowym ale przed aerobami czy po wszystkim ?

A co to takiego? Nie możesz robić klasycznego treningu siłowego 3x/tydz.? Mogę na siłownie chodzę pt sob ndz to chciałam dorzucić coś w tygodniu ale jeżeli wystarczy 3/tydz to ok A siemię lniane mielisz? Nie. ale mogę zmielić jak takie są lepsze

Hmmm... W którym dniu cyklu jesteś? Dziś 15 dzien cyklu. Chyba wykupię karnet na 6 miesięcy na siłownie zniżka -50% jest teraz. __________________________________ Karnet mam do października Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-04-11 21:43:37 Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-04-11 21:45:27

Robisztak: 3 dni 1600kcal, 1 dzień 1800kcal - 3x 1600kcal, 1x 1800kcal itd. Niezależnie od tego czy masz trening czy nie Od jutra już tak będzie Dzisiaj jeszcze jem tak jak było. Wieczorem dam rozpiskę dzisiejszego treningu. Będę robić go 6 tydzień. Miałam poprosić o ułożenie treningu na następne 6 tygodni Aż się boje co mi dacie Lecę na [...]

Dzięki Ann Na siłownie wybieram się w piątek w dniu ładowania czy jest to ok ? A teraz mogłabym jedynie pobiegać ? skakanka ? Marta czyli 5 dnia mam już jeść normalnie ? Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-07-12 16:39:05

Dokładnie :) się to nazywało encorton. Świństwo jakich mało. Gibam na siłownie :D

[...] ilość powtórzeń do 8-10 i zwiększając obciążenie ? czy zostawić te 2 serie i wykonać ten sam zabieg zmiany ilośc powtórzeń i cieżaru? Czy zostawić tak jak jest. Chciałem też się pochwalić, że zaczynam robić siłownie w domu :D Na dniach przyjdzie do mnie http://allegro.pl/show_item.php?item=2010349838 Co sądzicie o tym czyms ? Pozdrawiam.

[...] ale dobrze, że był dziś DNT. Za to sobie poczytałam, aż mnie oczy bolą!:-) Przepisy powertowałam, spisałam i w przyszłym tyg. będę działać. We wtorek już będę chodzić na siłownie, podjarana jestem jak dziecko 8-) Tylko zastanawiam się czy będę mogła zacząć ćwiczyć od 3 serii, bo przez dwa tyg w domu robiłam dwie serie ale tylko na hantlach 4 [...]

Uff ulżyło mi, bo już myślałam, że cały czas jadłam mniej białka niż musiałam. Tak siedzę i przeglądam forum i myślę o tym treningu, dziś chciałam iść na siłownie ale nie wiedziałam co zrobić, poczekam na odpowiedź którejś z Szefowych:-) Zobaczyłam plan u jednej z forumowiczek, który przygotowała Martucca ale nie wiem czy on będzie dla mnie dobry? [...]

DZIEŃ JEDENASTY Dziękuje za wyjaśnienia, nie wiedziałam, czy można przeskoczyć z 8 kg na 10 kg, zresztą te 10 trochę mnie przeraziło:-) Wstałam rano i przed pracą poszłam na siłownie, spróbowałam z 10 kg, ręce mi się trzęsły,latały na boki, generalnie były nie stabilne%-) ale czas pewnie zrobi swoje. Zresztą może od jutra moja siostra do mnie [...]