siłownie

slayerek01 to jest tak - jam mam wolne to wszystko na luzie. wstaje np. o 10 - robie omleta - zaczynam szamac po 25-30min - zanim pomierze,zmixuje i usmarze troche zhcodzi czasu. W miedzy czasie gotuje ryz na II-gi posilek. Potem (za 2,5 - 3h) jak juz mam ryz ugotowany wczesniej to tylko dodaje sos i do mikrofali a potem tunczyka i gotowe + banan [...]

saddath a moze najlepiej sie polozyc i nie wychodzic z domu ;) od kiedy chodze na silownie czuje sie 100x lepiej niz przedtem . Poza tym nikt nie powiedzial ze jestem normalny ;D

"od kiedy chodze na silownie czuje sie 100x lepiej niz przedtem" nie wątpię nie kładź się leniu tylko do lekarza smaruj!

testosteron wnet wysoki latwiej na silownie stawiac kroki czujesz sie jak Bog mlody nie bedzie dla Ciebie zadnej przeszkody

U mnie wiele nowych rzeczy w życiu. Nie trenuję od 25 czerwca z powodu panujących wówczas upałów. Nie wiem jakim cudem, ale pomimo tego nie mam znacznych spadków w masie. Schudłem jakieś 3-4 kg. W ramieniu mam 41(!) cm. Też nie wiem jakim sposobem. Ale nie tracę czasu. Od połowy lipca intensywnie rozciągam się. Doszedłem do wniosku (zasugerował mi [...]

Ja dzisiaj rozpjerdole siłownię. Za wczoraj.

muszę sobie dietę zrobić, nie ze względu na siłownie/formę tylko ze względu na zdrowe, punktualne odżywianie się, bo się źle czuje i to nawet od jutra...

Macie czynne siłownie jutro?Mówią że jakieś święto ma być,lipa. Jakoś mi się nie widzi trenowanie barków 2 dni pod rząd%-)

Kicha bo jutro silownie zamkniete i w piatek poleci rano trening nóg popoludniu trening pleców , albo w sobotę rano plecy popoludniu barki nie to zebym sie czepiał ale yyy%-)

17.09.14 DT miska 110B/141W/68T 1. jajka, wiórki, płatki, mleko 2. kawa, mleko, warzywa grilowane, oliwa 3. kasza, indyk (pieczony), oliwa, żurawina, brokuły 4. jajka, wiórki, płatki edit. ponieważ dzisiejszy trening był taki sobie, jutro planuję pójść na siłownię. Już mi chodzi po głowie nowy plan treningowy :) chciałabym zrezygnować z tych [...]

13.10.14 DT miska 92B/140W/68T Nie wiem jak w tym tygodniu uda mi się rozłożyć treningi i czy w ogóle uda mi się pójść na siłownię, więc nie planuję. edit. 1. wasa, kurczak pierś, pomidor, ser 2. kasza jaglana, soja czarna, olej kokosowy, pestki dyni, warzywa 3. jajka, warzywa - może omlet z tego wyjdzie :) edit. trening domowy, niestety mam do [...]

26.10.14 zobaczę wieczorem, czy dam radę pójść na siłownie, bo mnie bolą plecy (po pt MC) miska 141B/205W/47T 1. wasa. indyk pierś, majonez 2. mąka pełn.pszenna, drożdże, przecier pom., kurczak pierś, szpinak, pieczarki, jogurt, czosnek 3. sałata, papryka, pomidor

Mowa o ciuchach to ja sobie tak cos przedwczoraj na silownie kupilem;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db4840f7f9484c38bcda986ad63fa777.jpg

siema spam:-D nie ma to jak iść na nie swoją siłownie:))

spitalam na siłownię się zesramz bólu dzisiaj :-D ha ha ha

nooo, szłam na siłownię i żałowałam, że czapki nie mam !! Masakra jak zimno, płaszcz zimowy ubrałam, ale cudów nie było. Ja dziś do 19.30 pracuję i jeszcze jutro, muszę nadgonić zaległości ...

ale wiecie, mnie to g. obchodzi co ktoś robi w domu, ja ide na siłownie aby ćwiczyć... szok...

cieść :-) dopiero teraz odkryłyście sens chodzenia na siłownię? :-P

To ja chyba zacznę też chodzić na siłownię! Namówiłyście mnie

Może chodzicie na nieodpowiednią siłownię