siłownie

Cześć, czy jeżeli będę chodził na siłownię a nie trzymał żadnej konkretnej diety to też będą efekty? Dieta nie należy do najtańszych i po prostu nie jestem w stanie jeść codziennie mięsa. Mięso takie jak pierś z kurczaka czy ryba jem przynajmniej raz w tygodniu bo tak to mnei nie stać żeby jeść takie coś codziennie. Ale tak, to codziennie jem: [...]

[...] temat masy,gdyż w poprzednim temacie nie opisałem wszystkiego ,bo się okrutnie spieszyłem.Więc tak jak juz wiecie mam 16 lat (dokladnie 16 skończe za 2 miesiace) na siłownie chodze od 8 miesięcy,teraz waze 76kg przy wzroście 186cm w bicu mam 36cm a klata 100cm. treningi jakie stosowałem były bardzo różne jak zaczynałem cwiczylem jakies [...]

O której kończysz siłownie i o której zaczynasz SW W 2 zmień twaróg na jakieś mięso Białka zmniejsz do 2-2,2g

Od zawsze żyję sportem.Bieganiem zainteresował mnie brat, tak samo jak jazdą na rowerze. Biegałem bez planu, byle jak. Wcześniej trochę trenowałem na siłowni. Oprócz tego trenowałem też sztuki walki.Z samym crossfitem, nawet nie wiedząc o tym miałem styczność już około 2010 roku. W swoje treningi wplatałem tabatę, kompleksy sztangowe, ćwiczenia [...]

[...] ciekawostki z życia wzięte . Pisał byś o wszystkim !!!!!! Codzienny krótki wpis lub nie codzienny , jakiś filmik z partyzanta . 1. Może byś chciał nam przedstawić nam siłownie na której pracujesz , i coś powiedzieć nam coś o swojej pracy . 2. Może byś chciał nam pokazać jakieś zabawy na hali w kosza i zabawy na niej . 3. Może byś chciał [...]

po co chcesz brac kreatyne przy graniu w piłkę? chcesz mase, siłe i obwody to idz na siłownie

Witam , mam 15 lat i chciałbym spalić zbędną tkankę tłuszczową... Mam astmę ale wyciszoną , biorę leki co 2 dzień na podstawie sterydów ( odczulające , ponieważ jestem alergikiem, kończę w październiku tego roku ). Mój wygląd jest nie za ciekawy , posiadam tak zwane boczki , i fałdki na brzuchu i mam trochę "cycki" . Nie wiem od czego zacząć , od [...]

wincol - tak trenuje na siłowni. Więc mam odpuścić piłkę i wziąć się za siłownie. Wtedy będą najlepsze efekty?

Witam. Chodzę na siłownie ponad 2 lata.Mam 20lat. Ostatnio byłem na cyklu białko,kredka,jakieś tam witaminy i dobrze weszło :) Ostatnio zakupiłem steryd Iranśką metke w tabsach ((methanaxin) 100tab) dietke mam na ostatnio guzik zapiętą , osłonki na wątrobe oraz białko + wiataminki mam zakupione :) i mam do was takie pytanie jak mam to dawkowac czy [...]

Witam, jestem nowa na forum. Postanowiłam napisać mimo że zapoznałam się z wyczerpującymi i pomocnymi artykułami znajdującymi się na sfd. Moja droga do pięknej sylwetki była bardzoo kręta, przeszłam przez większość diet cud, diet poniżej 1000kcal, głodówek i wreszcie regularnego picia kosmicznych dawek senesu. Oczywiście efekt fatalny: [...]

bardzo słabo , zwieksz ilosc posiłkow do 6-7 i to takich porządnych , widac ze brakuje michy ;p . W sumie 13miesiecy to czas na nauke dopiero teraz zacznie sie trening musisz nabrac wiecej wiedzy i ruszyc na siłownie z odrobionymi lekcjami ;)

wyczuwam sezonowca :) Powiem ci tak, że nawet jak wyrobisz sobie kaloryfer, a nie będzie klaty, to nie będzie to dobrze wyglądać, a więc weś się za siłownie i za 2 lata będzie git Pozdro ;)

1. nie musisz brać żadnych osłonówek przy suplach... chyba, że zjadasz je kilogramami :P 2. po 15 minutach od skończenia stosunku poziom testosteronu zaczyna się powoli wyrównywać. 3. Tak. Z trądzikiem to jest tak jak przy sterydach. Wszystkie sterydy są pochodnymi testosteronu czyli zawierają w sobie testosteron. Jeżeli bierzesz sterydy to [...]

thermo speeda juz brałem...zalezy mi na jak najszybszym zgubienia tluszczu z tych partii ktore wczesniej wymienilem...tak wlasnie mam beben...chodze na silownie 3 miesiace regularnie 5 razy w tygodniu

No siłownie, taką siłkę w domu mam a u mnie w miescie nie ma takiej profesjonalnej. No na treningach robimy elementy crossfitu. A co z suplementami? Cały poprzedni rok robiłem siłkę + treningi więc może jakiś spalacz bym mógłsobie kupić? Myślałem nad Trec Fat Burner. Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-01-17 06:53:13

No niemożliwe! Nikogo nie zabiłam, a byłam blisko8-) Wlazłam na siłownię i dramat zero miejsca do ćwiczenia, wszystko zajęte, maszyny, sztangi, bieżnie, rowery, zostały hantelki 2-5 kg. Po 5 minutach stania gotowa byłam się obrazić i pójść, zwolniła się maszyna do prostowania, a że stałam blisko to ją zajęłam/-)_ no i trening zaczęłam od dupy [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39-41 cm KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat,początki siłownie dynamiczne,wytrzymałościówki pod typową dyscypline sportuOd 3 lat typowo pod BB 6.DIETA:Low carbo BIALKO: 220 WEGLOWDANY: 157 TLUSZCZ: 50 Będe dobijał białkiem,oliwą,omega 3. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Czy diete dla kolarzy tez ukladacie czy tylko pod silownie

Wtorek 15-01-2013 Dieta: http://img27.imageshack.us/img27/9090/dieta20130115.png Trening: DNT Środa 16-01-2013 Dieta: http://img801.imageshack.us/img801/1293/dieta20130116.png Trening: Plecy i triceps 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem 10x50kg 8x55kg 6x60kg 6x60 2. Podciąganie na drążku nachwyt 6 4 4 4 3. [...]

Witam Mam takie zapytanie iz jakiej diety musze uzywac aby schudnac i nabrac sily w miesniach o to chodzi iz chodze na silownie i przed silownia biore fat burner i l-karnityne do tego posilek jem jakos o 17 a o 19 ide na silownie cwicze jakies 2 godzinki i potem dawkuje tylko bialko w wproszku 1 porcje 30g z woda ogolnie jadam 2 posilki dziennie [...]