siłownie

teraz pielgrzymka na siłownię w ramach pokuty %-)

fajna opcja. akurat wyszedłem na siłownię na chwilę i dzwonił kurier a w skrzynce 2 awizo %-) szczęście to szczęście

Mokol jest to białko, bardzo dobrej jakości ;-) Jem je regularnie jak mam braki, bo ta firma zaopatruje moją siłownie %-) Więc głównie suple firmy MET-RX są bardzo dobrej jakości. Smak białka jest wybitny, zero grudek, zero piany, z mlekiem jeszcze lepsze ;-) - Polecam!

zmienilem silownie, moge teraz wykonywac przysiad na suwnicy smitha, ale czy jest sens? chyba bedzie lzej ze wzgledu na rownowage...?

Witam. Wracam do dziennika po długie przerwie - niestety zapalenie zatok. 26.11 - czułem sie lekko zle wiec na siłownie nie poszedlem 27.11 - basen - technika 28-7.12 - antybiotyki 8.12 - niedziela #silownia - pierwszy raz an silce po przerwie 3x8 przysiad 3x8 martwy ciag 3x8 wyciskanie na klatce 3x8 podciaganie 3x8 push press cięzary nie za [...]

witam - próbowałem różne ustawienia - zwykle na rozgrzewkę robię do takiej pozycji. w WOD-ach ciagnę go dalej. Łańcuch staram się, aby jak najpłynniej się zwijał, staram się nie szarpać. Jak będę miał chwilę wrzucę nowy filmik, gdzie pokażę jak wiosłuję na czas :) napewno znajdzie się coś do poprawy, bo jestem samoukiem i jedynie YT jest moim [...]

4dni wyłaczone z treningów - choroba :/ ciagle cos mi przeszkadza.. dzisiaj jeszcze lekki katar ale siłownie odwiedze:) w sobote bieg - nie wime jak pojdzie, bo długo nie biegalem - raczej chce po prostu zrobic te 10km :) dodatkowo zapisałem sie dziś na bieg morskiego komandosa w kategorii hard :) czas zaczac przygotowania do sierpnia :)

witam ponownie po przerwie :) czas w biegu 53min (4min gorszy niz 3 miesiące temu:( )- 1 bieg po 2tyg I chorobie - tragedia, nogi ciężkie. Na dodatek wybrałem się dzień wczesniej na siłownię, żeby się rozruszać co je chyba dodatkowo obciążyło. Czas wziaść się za siebie i następnym razem zrobic zakładany czas. Wczoraj był bieg 9km w tym 8x 15sek [...]

witam kvrwa znowu sie sponiewieralem pie*rdole silownie

kwiatek w srode idziemy na wagary moze przyjdziesz na silownie na gorke kiedys??

powróciłem , chociaż nikt nie czekał ... Wracam niedługo na siłownie , pjerdole ci mi lekarze powiedzieli szpital choojowa sprawa

elo wlaze dzis na silownie a tak 4 koksow jeden wypyerdalal 230 nikt nie cwiczyl tylko stali i sie patrzyli nie wiem na co

wlasnie popieram cie w 100% po co niszczyc zdrowie gownem PH bo to tak samo ryje watrobe jak meta czy inne orale to moze tylko daje efekt typowi ktory wchodzi na silownie i nic nigdy nie bral

strefa dzisiaj ciskam na nową siłownię

dzięki za wszystkie odpowiedzi, na dniach wkleję skomponowaną dietę... :) może dziś kupię jakąś fachową książeczkę... wiem, że najtrudniej się wychodzi z diety... już to raz przerabiałam :/ nie wyszło, teraz zrobię to z głową!! A co do ćwiczeń, ja nie chcę, żeby mi bardziej rosły mięśnie !!!!!! nie mam czasu na siłownię, dlatego wybrałam orbitrek. [...]

[...] ćwiczyć coś z fatburnera lub HIIT (wczoraj np. 40 min - 4 interwały). Ćwiczę w spodenkach neopromowych, staram się utrzymać tętno 130-140. Nie mam czasu na latanie na siłownie, ale mam jeszcze do dyspozycji wioślarza. Jak go efektywnie wykorzystać - siłowo ?? Jakie ćwiczenia polecacie ?? a co do diety to czuję że mój metabolizm rusza [...]

W Niedziele zamkniętą siłownię masz? Dziwne. Ja juto dzień OFF.

też idę spać, na 8 na siłownię, dobranoc :)

Konretnie. Madzia, a czym się zmęczyłaś? Wróciłam wczoraj o północy do Krakowa, a dziś wstałam o 5 i poszłam przed zajęciami na siłownię @@-)

wiem że jest ciężko, bo mi się nie cce zebrać na siłownię na którą idę 5 minut %-) no ale mus to mus chociaż nie wiem, może ćwiczysz porządnie