siłownie

lepiej się robiło, to zamiast siedzieć w domu i całkiem wydobrzeć to nosiło dupę po dworze, na siłownię a tam i sram. Dlaczego ja jestem taka głupia? Nie potrafię zrozumieć jak można być takim idiotą.

Jak to się nie da ? W wyniku treningu na ,,siłę" wysyłany jest do mięśni impuls powodujący hiperplazję mięśniową, stare włókna mięśniowe ulegają rozdzieleniu na większą ilość, a nowe komórki mięśniowe zamiast łączyć się z istniejącymi już komórkami(hipertrofia), tworzą nowe włókna mięśniowe przez co siła wzrasta. Tym więcej włókien mięśniowych tym [...]

Rano wstałem bez bólu gardła. Za to z okropnym katarem i czułem się fatalnie. Ale jak postanowiłem że pójde na siłownie to już nic mnie nie zatrzymało :P Musiałem pominąć bieżnie bo nie dał bym rady później ćwiczyć. Dlatego rozgrzewka to bardzo duzo wymachów. Lekkich ćwiczeń z hantlami, pozadna rozgrzekwa rotatorów barków i rozciąganie. [...]

Witam ! mam takie głupie pytanie :) Czy uważanie że ten gość , ćwiczy tylko na drążkach , tak jak na filmiku , czy chodzi na siłownie ? http://www.youtube.com/watch?v=4VcPYin_6YY

Niestety nawet w sieciowych silowniach trenerzy utrzymuja sie z wciskania suplementow i koksu klientom. Male silownie i sklepy z odzywkami utrzymuja sie ze sprzedazy spod lawy. Jak ma byc inaczej, skoro nawet mi 35 letniemu koniowi znani zawodnicy probowali wciskac co nieco. Pytania w szatni czy czegos mocniejszego nie potrzebujesz, czy robienie [...]

a mój żre syf i nie tyje @-) no ale też nie robi tego codziennie, to mu trzeba oddać. On by nawet chciał na siłownię, ale z tym jego kręgosłupem to by cierpiał więcej niż to warte - po głupim golfie go tak plecy bolą że spać nie może. Czasem mi go nawet żal...%-)

Dzięki Kajtek :-) Jagody dobre szczególnie świeże omlet z nich albo shake . Dziś chyba zrobię odstępstwo od diety i zrobię racuchy narobiłaś mi smaka...:) Idę na siłownie później dam wypiski.

mam siłownie w domu dlatego zastanawiam się własnie nad taką opcją. a myślałem tez żeby właśnie dołożyć tez wtedy trening przedramienia i w ten sposób wszystko by się kleiło. a i po klacie zawsze bardzo ciężko jest mi się zabrać za trening bicepsa.

Witam! Urządzam sobie siłownię i zamierzam kupić bieżnię dla siebie. Będę ją użytkował 2 razy w tygodniu po 40 minut biegając 8-9 km/h lub czasem interwały. Znalazłem z pozoru idealną dla siebie BIEŻNIA Thorn DYNAMIC (D230) http://allegro.pl/bieznia-thorn-dynamic-d230-bielsko-biala-i2621133200.html (waga do 120 kg, do 16 km/h bieg, niska cena), [...]

Witam Od dwóch miesięcy ostro wziąłem się za siłownie.. Dieta itd.. wszystko jest + suple. Problem w tym, że w moim mieście otwierają kickboxing i chce się zapisać. Plan tygodnia wyglądałby tak ; Pon ; siłka wt ; kickboxing sr ; siłka czw ; kickboxing pt ; siłka Czy mięśnie dadzą radę się zregenerować? Czy jest szansa abym razem z treningami [...]

Od początku roku wziąłem się regularnie za siłownie, chociaż pierwsze 2 miesiące były takie na rozeznanie się w temacie, więc ich nie liczę do stażu. Od lutego miałem już konkretną dietę na redukcję i ćwiczyłem FBW (gdzieś w maju przeszedłem na jem/nie jem) - jakieś tam wyniki były, pas trochę zleciał, ale chyba uciąłem za bardzo kalorie. Dlatego [...]

Witam. Na silownie do bb jezdze tylko na goscinne treningi, nie zmienilem auta jeszcze wiec nie nie bede sie obarczal dodatkowymi kosztami za paliwo, trenuje na moim hospicjum, ;-)

zamiast tego kup karnet na silownie, wiecej na tym zrobisz

Maszyny na łydki niet, chociaż generalnie mają tam maszyny na wszystko^^. 1. TRENING 1.1 BIADOLENIE: - w wyciskaniu na klatkę w pierwszej serii nie wiedzieć czemu odłożyłam hantle po 9, chociaż spokojnie dałabym radę, w drugim już nie - po drugiej serii ściągania kolan myślałam, że już nigdy nie będę w stanie złączyć nóg %-) - z łydkami dałam [...]

Witam. Odrazu powiem ze mój cel to masa. A moja historia wygląda nastepująco... Zsiłownią mam doczynienia od kilku lat, jest to okolo 5 lat jednak moje doświadczenie nie jest takie zaawansowane. Jakiąś wiedze na ten temat mam ale chwalić sie nie ma czym. Wciągu tych 5 lat każdego roku ćwiczyłem po trochu, nie raz było to niecale pół roku, innym [...]

czy to wystarczy na utrate tłuszczu? do tego bede robic 6aw, brzuszki i bieganie, i siłownie :)

Witam, moja dawna siłownia zbankrutowała i niestety zmuszony teraz jestem do szukania innej. I stąd moje pytanie. Cy znacie jakąś fajną nie za drogą siłownie w Warszawie ???

Pytanie do bywalców białostockich siłowni. Czy jest w Białym siłka o klimacie podobnym do Zachęty (w sensie bez zbędnych maszyn, rowerków i innych pierdół), ale z odpowiednimi zabezpieczeniami i dodatkowym sprzętem typu klatka do przysiadów czy pomost? Chodzi mi o siłownię w tym stylu, [...]

[...] zapytać o zdanie, bo postawiłem wczoraj z kolegą zakład o skrzynkę piwa (ok. 50zł), że pójdzie na klatę 90kg. Mam 19 lat, ważę 82kg, 185cm wzrostu, raz w tygodniu chodzę na siłownie i ćwiczę na "pałe", od pół roku też podciągam się na drążku tylko że tu już na serio (10 z rzędu powtórzeń podciągnięcia się nadchwytem wyżej niż normalnie czyli [...]

[...] już dokładnie nie pamiętam ale bliżej 18%. Trenuje codziennie ale tylko trening piłkarski , trening trwa 1,5 godz. Diety nie stosuję bo za bardzo nie wiem jaką , na siłownie także nie chodzę ponieważ czasowo nie wyrabiam bo mam szkołę 30km od miejsca zamieszkania.Więc w grę raczej wchodzą treningi w domu.Żadnej suplementacji także nie [...]