siłownie

Sprawy wyglądają więc tak. Od czasu jak żona wróciła do pracy trenuję nieregularnie. Żona pracuje w szkole i na uczelni. A wiadomo jak to w szkole. A to jakieś spotkanie, a to jakaś wywiadówka, a to rada. Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się [...]

witam nie przestalem prowadzic relacji, tylko bylem na studiach. a tu nie mam zbytnio dostepu do internetu i ostatnimi czasy duzo kolkfiow i zaliczen. trudno znalezc czas na silownie ale jak narazie treningi sa regularne :) dzis wrocilem do domu i jutro mialem zamiar skrobnąc cos o efektach i postepach :) minely 2 tygodnie i jak narazie efekty sa [...]

Ja też tak mam z tymi gazami... chyba to ewidentnie po jajkach :-) Czasami strach się bać na siłownię iść i się siłować :))

Czasami strach się bać na siłownię iść i się siłować no dokladnie! %-) trapeziko , ile sztuk i jaka cena? moze tez jutro zajde.. na stronie DOZ'u nie widzialam, gdzie kupowalas? mika , ja przetestuje to, co trapeziko kupila, a ty swoje i porownamy dzialanie ;-) ew. zostaje jeszcze ten gastroval

no dobra zrezygnuje,do czasu az poprawie nogi... a powiedz mi czy robic FBW 5.10.15 przez caly cykl czy w trakcie cyklu zmienic trening na splita? robie taki trening: ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL [...]

Witam, zastanawiam się nad tą metodą treningową ale mam pytanie. A mianowicie chodzę na siłownie gdzie nie ma niestety wolnej sztangi i jest jedynie suwnica Smitha i sztangielki :(. Czy jeśli na tej suwnicy będę wykonywał ćwiczenia to przyniesie to oczekiwany rezultat? Wiadomo, że suwnica bardziej izoluje niż wolne ciężary dlatego zastanawiam się [...]

przybieranie masy to cos pomiedzy ektomo a mezomorficznym, chociaz teraz to juz przeskoczylem pare etapow wagi i organizm jakby sam sie wytrenowal, do przybierania tluszczu to nie mam sklonnosci. kiedys byly problemy z masą ale to bylo jakies 6 lat temu jak zaczynalem sie bawic w silownie..

Witam, mam takie pytanie, kupiłem thermo i zamierzam wypróbować na sobie ale do sedna pracuję 3 zmiamowo, w jednym tyg wypada mi praca na 14, siłownię wtedy robię o 10 i wlasnie zastanawiam się czy wziasc dwie przed siłownia 30 min na czczo i nastepne dwie zaurzmy przed posilkiem przed 16? Dodam że że wcześniejszymi zmianami wychodzi w sam raz po [...]

łukasz byłem lepszy od Ciebie w kulaniu na suwnicy zrobiłem więcej :D Nie wiem jak u Was ale stawiają te siłownie zewnętrzne a znikają zwykłe poręcze i drążki teraz to zauważyłem kiedy zaistniała potrzeba.

jak wybiore się na jakąś siłownię to poprobuję. W domu to ja z 50kg złomu uzbieram i może z raz z tym pocisne...

Chyba 1 czerwca pozwolą nam otworzyć siłownie i wszystko wróci do normalności.Zobaczymy :) U mnie nadal wszystko po trochu. Robię treningi siłowe ,bieganie,zabawy w ninje :) Wrzucę filmik na dniach z mojego przejścia po kulach i tłoczkach :)

Chcesz dwie sroki za ogon ciągnąć a tak się nie da. Niestety. Jeśli planujesz w dalszym ciągu i siatkówka, piłka nożna i siłownia to bez profesjonalnej diety traktuj siłownię jako "zabawę" czyli nic nie oczekuj. Po treningu siłowym 2 godziny piłki to jak Kuro zauważył po miesiącu zabraknie sił i skończy się znichęceniem i stwierdzisz [...]

Dzieki Wuchta za dobre rady,wiem ze mi dobrze radzisz bo patrzac na Twojego bloga to doswiadczenie masz i to nie male:P Ale pozwól ze sprobuje cos wytlumaczyc, trening pilki halowej mam tylko raz w tygodniu,a siatkówka to tylko rekreacyjnie tak,troche sie tam spoce,ale nie przesadzajmy.Wuchta,czyli jak pojde sobie na silownie,a pozniej na hale [...]

Zaraz na silownie,dzisjaj cwicze triceps+barki+brzuch,a przed treningiem zjadlem sobie takie cos: -kasza jeczmnienna z warzywami -szkrzydlo gotowane -surowka z czerwonej kapusty Mysle,ze posilek ok. Przed treningiem wypije sobie kawe,bo taki jakis przymulony jestem. pzdr:)

Hmm wlasnie z ta silownia to jest problem w mojej miejscowosci,bo sa w sumie 2 i obydwie na czas wakacji sa zamkniete.Musze pogadac z kumplami i moze sobie cos sam zorganizuje w domu. Przed treningiem zjadlem: piers + pomidor. A na 17 na silownie ide:) pozdro

Jest 26.06 Przyszedl czas na posumowanie mojej redukcji.Redukowac zaczalem sie 1.04.2008r,cele ktore sobie stawiałem to bylo przedewszyskim zrzucenie ok.10 kg,oraz zlapanie troche rzezby i zrzucenie fatu.Czy mi sie to udalo to ocenicie juz Wy.Z gory chcialem zaznaczyc,ze nie wykonuje treningow silowych od 2 tygodni,poniewaz obie silownie w mojej [...]

jaa89 gratulacje różnice widac na pierwszy rzut oka!!! Pozbyc sie ponad 10 kg to jest sztuka gratuluje wytrwałosci.Teraz skoro masz silownie zamkniete to stosuj jakis trening domatora biegaj badz aktywny itd itp.Aby nie zaprzepasic tego co zyskałes!!!! Tzn straciłes A po wakacjach mozesz ruszyc z cyklem na mase Tylko bedziesz musiał zrobic to [...]

10 lipiec Dietę ze tak powiem w połowie dnia ch***j strzelił 2 piwka z znajomymi na miescie pozniej w domu normalny obiad za godzinke chociaz pojdę na siłownie zeby nie miec całkiem zepsutego dnia ....

Tak wiem dzisiaj już będę miał magnez i bede pił,po chorobie też jestem wiec wszystko możliwe narazie odpoczywam ale mam chec isc dzisiaj na silownie (chyba sie uzalezniłem od siłki Ostatnio słyszalem ze to jest cos jak choroba ze nie mozna wytrzymac bez siłowni tylk ozapomnialem jak to się nazywa hehe ) [...]

Awasso mówi ogul klatunie to bedzie lepiej widac a ja Kur**a prawie cały się wydepilowałem hahaha ;)) Boże jak ja teraz wygladam :D za 1h lece na siłownie .