siłownie

Dziękuję za odpowiedź , jednak ja aż taki otyły nie jestem - rok temu kiedy zacząłem przygodę z lekarzami 184cm wzrostu 101kg była opona na brzuchu i piersi lekko ulane nawet lekki kształt jak małe kobiece rysami przypominały . od 2 m-cy zero cukru i słodyczy , chude jedzenie , żadnych fast foodów i mam 95kg. Zauważyłem że clomid dalej jakby [...]

taaaak :-) mam taką maszynę. To będzie na tylną część ud i pośladki? Generalnie siłownie mam dosyć dobrze wyposażoną, więc mogę posprawdzać. :-)

[...] 88-O. Czy jest to możliwe, żeby organizm się tak „przetransformowal” z biegiem ćwiczeń j czasu? Ja od nie dawna zacząłem ćwiczyć u siebie w domu ( mam taka prowizoryczna siłownie, ale wszystkie mięśnie da się trenować ) i moim celem jest ogolnie nabranie szerokości, obwodów i przede wszystkim sprawności ( np. W podciąganiu na drążku ), ale [...]

To za pół roku moze uda ci sie na siłownie wybrać :-))

To za pół roku moze uda ci sie na siłownie wybrać :-)) Nie wykluczam ;-D Nawet niedaleko mnie jest mała siłka prowadzona przez dwóch synków, myślę, że dałoby się tam wejść z własnym programem.

Witajcie:-) No przetoczył się tajfun przez moje życie - osobiste, zawodowe, wszystko naraz. Teraz trzeba to wszystko na dobre obrócić ;-) zaczęło się prostować. Bardzo przydała się siła i kondycja, której nabyłam. Dietetycznie i treningowo - no trzymam się jak mogę - na moje warunki życia. Trochę cm przybyło (chleb, nabiał), ale pozostała chęć [...]

Gosieńko! Jak miło Cię widzieć z powrotem };-) Super, że się zapisałaś na siłownie ja też właśnie ruszyłam się w lipcu %-) Ja też powrócę do prowadzenia dziennika :-P

tzn. że po jednej i drugiej stronie miałam 12,5kg ..wiem że mało ...:( to mnie tak wkurza!!! ale i tak widzę, że mam coraz więcej siły. Damn- to luby kupił Ramę ..a mówiłam masełko ! :D a w zamian usłyszałam "ale kochana zdrowe- zobacz ma kwasy omega :D " ... Dziękuję ;] Na siłownię chodzę już od ponad 1,5 miesiąca- żadnej zmiany ( widocznej [...]

Daleko mi do załamania ;) Progres jest i to mnie cieszy, czytaj ze zrozumieniem, łącznie trzymam miskę przez 8 miesięcy, na początku przez 5 miesięcy potem około roku przerwy bez jakiejkolwiek diety więc brak progresu/ wpadło trochę fatu i teraz od października trzymam dobrze miskę więc właściwie w te 3 miesiące zrobiłem znaczny progres. Natomiast [...]

Trening 10.01.2017 r. GÓRA HIPERTROFIA: Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x 15 15 x 10 kg / 15 x 20 kg / 15 x 20 kg / 15 x 20 kg 15 x 40 lbs / 15 x 40 lbs / 15 x 40 lbs / 15 x 40 lbs 20 x 30 lbs / 20 x 30 lbs / 20 x 30 lbs 20 x 20 lbs / 20 x 30 lbs / 20 x 30 lbs Dopiero na koniec treningu znalazłam wyciąg górny na siłowni. o.O Zrobiłam więc [...]

18.03.2017 Poszłam na nie swoją siłownie, do stojaków był taki tłum, że w końcu nie zrobiłam przysiadów z planu tylko coś na styl Rampy 10. Następnym razem zrobię jak trzeba. Nie czułam się usatysfakcjonowana przez to, więc dołożyłam wpychanie nóg na smithie, którego nie było w planie. Powiem Wam, że wszystko razem zrobiło robotę. %-) Wrócić z [...]

No przyznaję się bez bicia że parę razy i ja zapomniałem ciuchów na siłownię. Najbardziej jednak wkurza mnie jak zapomnę ściągaczy na kolana cz na nadgarstki albo butów do przysiadów. Na szczęście do domu mam niedaleko, korków nie ma, więc szybko można obróć tam i z powrotem.

21.06.2017 r. PUSH: Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 6 10 x 10 kg / 10 x 15 kg / 8 x 20 kg / 6 x 25 kg / 6 x 30 kg / 6 x 30 kg / 10 x 20 kg 8 x 10 kg / 6 x 20 kg / 6 x 30 kg / 6 x 30 kg / 12 x 20 kg 8 x 10 kg / 8 x 20 kg / 8 x 25 kg / 8 x 30 kg / 6 x 35 kg 8 x 10 kg / 8 x 20 kg / 8 x 25 kg / 8 x 30 kg / 5 x 35 kg 8 x 10 kg / 8 x 20 kg / 8 x 25 kg / [...]

To ja się boję że te Twoje plecy będą lepsze niż Arnolda w szczycie formy jak się wprowadzisz na siłownię. Taki jest plan na wakacje %-)

No za coś karnet na siłownię trzeba opłacić - więc się nie ucieknie od pracy.

Aż sobie przewinęłam do ostatniego zdjęcia... niektórzy ludzie maja specyficzne poczucie humoru, trzeba się uodpornić :-) ja nie wiem kto kreuje te współczesne kanony piękna promujące wychudzone ciało, jako ideał do którego należy dążyć. A później przyjdzie jeden z drugim na siłownie i szuka ideału o figurze lalki barbie najlepiej... ech ;-)

Małe podsumowanie - 2 lata Opowiem Wam dziś pewną historię. Będzie długa i bez morału. %-) Będę zanudzać, ale na sentymenty mnie wzięło w Walentynki. :D Ledwie ponad dwa lata temu, dokładnie 7 lutego 2016 po raz pierwszy wzięłam hantel do ręki. I nie była to potrzeba zmiany swojego ciała, bo wtedy moją miłością był McDonald i czekolada (w sumie [...]

Dzisiaj bardzo męski trening klata & biceps. %-) Powiem Wam tyle, trzęsą mi się cycki. :-D 1. Wyciskanie hantlami 4x 2. Wyciskanie hantlami na dodatniej 3x 3. Rozpiętki na maszynie 3x 4. Uginanie sztangi 4x 5. Biceps w bramie 3x 6. Uginanie hantli na modlitewniku jednorącz 3x 7. Krótkie spięcia 4x Miska: 2000 Muszę sobie znaleźć nową siłownię do [...]

Super relalacja i super wakacje :) podziwiam organizacje. Masz jakieś fajne siłownie na oku?

Dzięki, dziewczyny ;* Siłownię chyba mam, ale to sieciówka, będzie mi brakowało tamtej dziczy. Przejdę się na darmowe wejściówki po wszystkich w okolicy (czyli aż 3) i wybiorę. Chociaż będę mogła trenować po szkole, bo normalnie otwarta w weekendy.