siłownie

Raz pojechalem na silownie samochodem pobiegac, rok temu, strasznie lalo. Raz. Pozniej zrozumialem, ze stracilem okazje na najlepszy trening w zyciu. Im ciezej jest - tym wieksza radosc z biegu. A wartosc dodana - gdy stajesz na starcie masowki - inni patrza z obawa w niebo, a Ty smiejesz sie - jestes gotow na wszystko, jestes panem sytuacji :)

gadalem ze znajomymi i odradzaja mi dokupywac cos do sorcha wiedz narazie jem go samego wrucilem z pracy zrobilem zakupy w biedrace :D obkupilem sie w piersi twarug mleko 0,5% makrele Łososia i wylukalem sobie napuj jakis zawierajacy witaminki i l-karnityne pakowany po 0,5l. to wziolem 2 zgrzeweczki pakowany po 6 szt za jedyne 18zl :D ciekawe co [...]

Pierwszy tydzień diety prawie za mną, od teraz zaczynam ćwiczyć, bo ten tydzień jakoś zleciał i ani razu się nie zebrałam http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS_oAASaytuUR-wBi-S0AlKpyvurBgEhlaEsk7sPgjYEIuTdRsIXMQ_-0I Przeleciałam wątki z treningami i zaczynam oczywiście od tego dla kompletnie zielonych. Mam bardzo słabe ręce (chociaż wizualnie [...]

bedzie lepiej, ale trzeba zapyerdalac %-) Będę :-)) Kupiłam sobie karnet open (typu Multisport) na cały sierpień, może się przełamię i na siłownie pójdę? MOŻE ;-) Ale chyba bardziej go na jogę wykorzystam i basen. Btw: nienawidzę ćwiczyć, oh boże jak ja nienawidzę ćwiczyć, jestem takim leniem... ALE BĘDĘ!

Czego ty się wstydzisz? Powinnaś być dumna, że wzięłaś się za siebie i idziesz na silownię. Idź tam z taka myślą. Siłka nie jest tylko dla Adonisów.

Czego ty się wstydzisz? Powinnaś być dumna, że wzięłaś się za siebie i idziesz na silownię. Idź tam z taka myślą. Siłka nie jest tylko dla Adonisów. Nie wiem, mam takie wrażenie, że tam sami napakowani kolesie siedzą i wysportowane laski i się w duchu nabijają {:-(

No bo co to za MC 20kg? Bez sensu. Kup sobie 2x20 czy nawet 2x30 żebyś miała czym progres robić jak będziesz się robić silniejsza :-) Lepiej zapłacić raz i mieć spokój na parę miechów :-) Nie wiem teraz co zrobić, bo z jednej strony czuję szaloną chęć zakupu takich jak radzisz, ale z drugiej strony mam nadzieję zacząć chodzić na siłownię i odwalać [...]

Obli, lada chwila planuję wybić na siłownię, na której Fela 72 pracuje, więc mam nadzieję, że coś sensowniejszego się zadzieje z moimi ćwiczeniami pod Jej czujnym okiem. W najgorszym przypadku będzie to od października, optymistycznie od przyszłego tygodnia (zależy od karty Multisport).

no i w koncu Musia mowi ze zmiany widac8-) bo widac:-D};-) 8-) Dzisiaj pierwszy raz na siłowni, wielki buziak dla Fela_72, złota kobieta, jest kochana! Felu, dziękuję! Wypiski z treningu nie będzie, bo był taki na początek, zapoznanie z siłownią, poza tym nie wiem co było co |-) Pamiętam tylko 35 minut na koniec na siłowni, po pierwszych 5 z nich [...]

Dzisiejsza miska niedobita, bo się przeliczyłam z czasem, za dużo zostawiłam na popołudnie, a potem pojechałam na siłownię, a teraz nie chce mi się już pchać na siłę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc64d1ff9eae4a4aa0bdaa142e09db18.png Trening siłowy jakoś opornie dzisiaj szedł mam wrażenie. Nie robiłam tego zestawu od 2 tygodni, więc progresu za bardzo [...]

Laska a co Ci się ten trening w domu tak spodobał??? Już na siłownię biegusiem!

Obli, jestem cały czas, miski pilnuję, tylko się nie odzywam, bo nie ma treningów i się boję przyznać :'-( Treningów nie ma od ponad miesiąca, najpierw kwestie finansowe, później angina, teraz znowu finansowe były, ale po majówce wracam, ze wsparciem - facet wykupił Multisport, będziemy razem jeździć na siłownię 8-) Miski są czyste, zaczęłam w tym [...]

Te głupie komentarze na temat jedzenia są najlepsze, jakiś czas temu szwagier robił urodziny, wszyscy siedzieli przy stole, jedli, pili itp. jak to na takich imprezach i ja po jakimś czasie przyszłam ze swoją sałatką. Znajoma siostry spojrzała na talerz ( z daleka zobaczyła dużo sałaty i brokuła) i stwierdziła, że ona to by nie mogła tak jeść, ale [...]

...no dziwne88-O pisałeś przecież, ze na siłownię zawitałeś 14 lat temu...:-)) czyżby owa ankieta Cię wystraszyła%-):-?

Dzisiaj zrobiłem sobie małą regenerację ;) Jutro idę pobiegać 30 min. Na siłownie idę dopiero w czwartek. Pozdro

Dzisiejszy trening to taki na odstresowanie,że koniec wakacji no i nowy rok szkolny...Po apelu od razu ruszyłem na siłownię :) klatka + biceps : - wyciskanie sztangi na poziomej 14-12-10-8 14x40kg-12x45kg-10x50kg-8x55kg - wyciskanie sztangi na skośnej 14-12-10-8 14x40kg-12x40kg-10x45kg-8x45kg - rozpiętki na lekkim skosie (bramki) 14-12-10-8 [...]

Wczoraj robiłem aeroby (40min biegania),a dziś idę na trening siatkówki,który będzie trwał 1h45min. Na siłownię idę dopiero w piątek ;)

[...] + Aeroby wieczorne (bieganie),przebiegnięte ponad 5km bez przerw :) PS. A co do filmików,to nie ma kto mi nagrać,ponieważ ostatnio mam mało czasu i chodzę sam na siłownie :) PS.2 Chcę zacząć robić trening typowo na masę,ponieważ będę ćwiczył teraz 3x w tyg, ile robić serii i powtórzeń i czy to będzie dobre? Zmieniony przez - [...]

Ja zrobie może max 4 powtórzenia 5s A tak to z pomocą czyjąś Dwa lata temu też mogłem najwyżej zrobić 5 ładnych podciągnięć nachwytem a przy reszcie kolega stał za mną i podtrzymywał mi podgięte stopy. Z tygodnia na tydzień szło lepiej i lepiej. Ważne nie przygnębiać się zbytnio i nie zaprzestawać prób , przy Twojej wadze nie długo będziesz x 20 [...]

- ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Wbrew pozorom o przyrost masy jest bardzo [...]