siłownie

Kurde,ja bym nie umiał chodzić na siłownie tylko 2 razy w tygodniu:-P Co do maxów-może źle je obliczyłeś i teraz za szybko robisz progres. Powodzenia i będę wpadał.

Czesc! Panowie mam dosc powazny problem zwiazany z moja klatka piersiowa. W tej chwili wyglada mniejwiecej tak: http://imageshack.us/photo/my-images/222/schowek01pv2.jpg/ a zalezy mi na takiej: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/45b948bc28d06e23.html Chce dodac ze najblizsza silownie mam oddalona o 60km i nie mam mozliwosci abym do takowej [...]

Zobaczysz za 2 tygodnie bedziesz zapiedralal na silownie jak codzien. Troche przestanie bolec, troche sie przyzwyczaisz do lazenia z tym na nodze i bedzie ok. Szwy jakies zakladali?

skoro ci go traktor zaproponował to znaczy że jest OK , ja tylko chciałem zwrócić uwagę na pryzmat łączenia tych sportów . góry jedzenia , plus dużo snu i będzie git . 2 x w tyg chodz na siłownie 2 x w tygodniu na MMA . będzie ok :-)

[...] całe życie trenowałam taniec, przed samymi testami ćwiczyłam kondycje ( biegi, domowe ćwiczenia Cardio, ciężarki, pompki itd.). Nie miałam możliwości chodzenia na basen czy siłownie. Kondycja jest ok., nogi też. W domu nie miałam tej piłki lekarskiej więc rzucałam dwoma 2kg ciężarkami zawiniętymi w torbę i spokojnie rzucałam prawie 6m, a na [...]

Mass dzięki, zaglądam czasem z cichacza do Ciebie, zawziętaś babo! :-D Aniu dzięki :-) Uginanie naprzemienne i wyciskanie, technika jest ok, zaczynałam pod okiem instruktora, który pojęcie ma, wrzucałam też sobie filmiki z YT. Ale jeśli masz jakiś taki filmik instruktażowy, chętnie popatrzę, czy na pewno wszystko ok. Fakt, że uginanie mogłabym [...]

Nie siłownie mam w piwnicy. :) Dieta. Hmm, na razie przestrzegam 10 wskazówek żywieniowych. Wolał bym splita gdyż FBW ćwiczyłem 3 tyg i jest to monotonne. :)

Witam Zamierzam wrocic na silownie, wczesniej cwiczylem 4 lata .. nie bralem zadnego dopingu. Mialem bardzo dluga przerwe , planuje teraz ostro sie wziasc ale z lekka nutka wspomagaczy :D mam 25 lat waze ok 85 kg , wzrost 176.Potrzebuje waszej pomocy co ile i ile brac to co zakupilem i co na zakonczenie cyklu zeby normalnie funkcjonowac pozdro [...]

Dzieki za szybka odpowiedz. Generalnie wyglada to tak: Silownie mam 10 min od pracy i po jej skonczeniu nie mam mozliwosci odwiedzenia domu w celu przygotowania posilku. Z domu wychdoze o godz. 7:20, wiec kanapki sa wygodne (przetrwaja do 17). Jakis pomysl czym moge to zastapic? W pracy mam lodowke, czajnik i mikrofale. Salatka z warzyw, tuny i [...]

[...] z 90 spadła do 82 i od miesiąca nie chce iść dalej, dlatego stwierdziłem, że czas rozpisać dokładną dietę. Jeśli chodzi o trening, to niestety nie mogę sobie pozwolić na siłownie, a przynajmniej jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe z użyciem rąk - codziennie ćwiczę po parę godzin na instrumencie, a po wizycie na siłowni nie było dobrego czucia w [...]

Witajcie, LADIES :-) Na pewno, macie rację, - nie jestem pewna, że robię wszystko TECHNICZNIE prawidłowo. Chodzę na siłownie od jakiegoś czasu, ale teraz chcę to robić "mądrze" :-) nefretam "Jesteś pewna tych 30kg w wyciskaniu? To jest naprawdę bardzo dużo. I plank chyba też oszukany bo już minuta to dużo. Pooglądaj sobie filmiki, zobacz jak to [...]

[...] całe życie trenowałam taniec, przed samymi testami ćwiczyłam kondycje ( biegi, domowe ćwiczenia Cardio, ciężarki, pompki itd.). Nie miałam możliwości chodzenia na basen czy siłownie. Kondycja jest ok., nogi też. W domu nie miałam tej piłki lekarskiej więc rzucałam dwoma 2kg ciężarkami zawiniętymi w torbę i spokojnie rzucałam prawie 6m, a na [...]

Jeżeli Michał lub Robert przejrzy ten temat i poradzi to będę zaszczycony :) Chciałbym abyś podzielił się swoją wiedzą na temat hemoroidów i siłowni. Mam 17 lat, a już od roku się z tym męczę. Brałem czopki, tabletki, ale pomagały tylko na okres miesiąca, później to samo. Brałem łyżkę otrębów przed każdym posiłkiem, lecz po ok. miesiącu otręby tak [...]

Witam, jak w temacie chcialbym poprosic o pomoc w ustaleniu zazywania odzywek. Mam zamiar zaczac niebawem zaczac chodzic na sama silownie na ktorej bede robil sile+mase. Od 4 lat mam stycznosc z treningami silowymi itp. Od 3 lat uprawiam sztuki walki wiec jestem przystosowany do ciezkich treningow, zazywalem rozne suplementy ale teraz mam maly [...]

Witam, mam zamiar zaczac redukcje na ECA, bedzie to moj pierwszy raz wiec chcialbym sie Was zapytac jak na chwile obecna najlepiej dawkowac srodki? Rano wstaje o 5 i biegam przez godzine a nastepnie 30 minut rowerku, nastepnie o 18 jade na silownie wykonywac trening. Trening i diete oczywiscie mam zrobiona przeze mnie samego. Jak dawkowac wiec ECA [...]

mam 12 czerwca nastepna operejszyn juz prawdziwe sciegno mi dadza wiec bedzie po KONTUZJI%-) nananana btw nikt nie moze Cie zawiesc na silownie?<--- do autora Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-04-25 19:33:11

Asia dzięki za podpowiedz. W takim razie od jutra odstawię castanus. Trening No niestety ale na siłownie nie poszłam bo mój szanowny mąż dopiero wrócił z budowy. Miałam iść pobiegać ale młody jeszcze się przewala w łóżku i drze pysia jak chcę wyjść. Ciemno się zrobiło a ja strachliwa dupa jestem wiec już pewnie nie wyjdę. Pozostaje mi machnąć [...]

kacperlysy - Treningi MT nie są jakoś specjalnie mordercze dla tego na siłowni daję radę ;) Oczywiście, ze głównym priorytetem jest MT. Tylko wydawało mi się, że jest to za mało więc postanowiłem dołożyć siłownię + ćwiczenia ogólnorozwojowe, ale jak mówisz, ze siłownię odstawić to odstawiam. Więcej uwagi poświęcę treningom MT. No i oczywiście [...]

Witam.Chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć na rzeźbę , otóż za kilka dni bedę miał atlasik i chciałbym dowiedzieć jak w dosyć szybkim czasie ją uzyskać.Aha i chciałbym aby ktoś mi pomógł ułożyć dietę do tego treningu.Do tej pory chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu , cwiczę od 2-3 msc-y ,narazie na ławeczce zwykłej robię biceps , triceps , klatke [...]

Robie siłownie z kolegami, mam sztange, sztangielki, ławeczke zwykłą i skośną, jakąś ławeczke do brzuszków. Furi, ale mi nie chodzi o to,że hamuje wzrost, tylko,że wiesz, to co miało by iść w kości, żeby się wydłużały idzie w mięśnie.