siłownie

[...] skoczyła do okolic 82 i się trzyma, ale to nic. Jedziemy dalej :) Pogoda, atmosfera, wszystko dobija.. Ledwo wstaję a już jestem zmęczony }:-( Na szczęście wchodząc na siłownie udało mi sie wszystko zostawić poza nią, i zrobić taki trening na jaki tylko było mnie stać FBW Siady 87,5 5x5 Wiosło podchwyt 80 5x5 WL 82,5 3/3/3/3/3 OHP 50 [...]

10 czerwca 2010r. marszobieg dookoła jeziora: 36 minut (na 7 odcinków, ostatnio było na 8) Myślałam, że będzie krótszy czas a tu niestety nie. No ale jakoś chyba dłuższe odcinki już przebiegam.Upalnie, ale na szczęście nie lunęło, choć tak się zapowiadało. Po treningu bolące łydki, ale może też dlatego, że robiłam wczoraj łydeczki w siłowni [...]

[...] na plażę czy na rower to ok, czasem można odpuścić trening (zwłaszcza w jego wieku :-P), ale on z tego nie korzysta x Ostatnio mi powiedział że płacę za prywatnego trenera plus miesięcznie za jego siłownie także musi korzystać! Ludzie mi zarzucają że mu zabieram dzieciństwo, ale on sam chce :-) Jedyne do czego go przymuszam to jedzenie warzyw #-P

ehh wróciłabym na siłownię @@-)

cienias - bregu napisał Ci wprost i bez ściemy, poparł to argumentami. Nie ma co się obrażać jak dziecko, tylko trzeba się wziąć do roboty. Po mojemu: 1) Mniej samokrytyki więcej pewności siebie. Cały twój nick, ciągłe przepraszanie za to że żyjesz i wstyd za własne zachowanie - po co Ci to? Czasy są takie że każdy frajer uważa się za ch** wie co [...]

kiepskie warunki to jest 50kg wagi przy 180 cm wzrostu nie oszukujmy sie ze to poprostu skura i kosci na twoim miejscu wzialbym sie ostro za plywanie i silownie z naciskiem wlasnie na plywanie zreszta mozesz nawet i drwa rabac ale prowadz aktywny tryb zycia czyli nie przesiaduj przed kompem i ksiazkami caly dzien idz na dwor pograc w kosza czy w [...]

OBWODOWO: 1. Zarzut ze zwisu + Push Press + Przysiad przedni 15x/10x/5x 27,5/30/35x3 25/27,5/32,5 Poszarżowałam, pierwszy nie poszedł źle, drugi też nawet-nawet, a potem to... krążki mi się pomyliły. 2. Drążek wyciągu górnego 15x/10x/5x 25/34,3/45 -54/-50/-45 (podciąganie ze wsparciem) Było spoko. 3. Renegade Row 15x/10x/5x 8/10/14 8/10/12 [...]

Dotarłam na siłownię, trenio: 1. Push press 5 x 8-10 60sek przerwy 20kgx10/22,5kgx10/25kgx10/27,5kgx10/30kgx10 15kgx10/17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10/25kgx10 Było dobrze, technika chyba też, mniej gibałam się na boki. Ostatnia seria ciężko. 2a. Przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 30kgx15/30kgx15/30kgx15 20kgx15/22,5kgx15/25kgx15 Pomyślałam sobie, [...]

[...] czasu robić innych posiłków ciągu dnia więc tak to leciało. Głownie pieczywo + owoce leciały po treningu. Tak to robiłem 2kg kurczaka na 4dni i tyle. Otworzyli nową 24/7 siłownie u mnie, więc tam sie zapisałem i trenuje, albo po 7rano albo po 23. albo też po 15stej. Także jestem zadowolony bo często jestem sam na siłowni, a są hammery hantle [...]

W tym treningu Lafaya na poziomie ktorym jestem (siódmy), są 2 cwiczenia miesni nóg a dokladnie: E2: Chodzi o to zeby opuszczac sie do dolu jak najnizej ale rece maja tylko delikatnie pomoc w utrzymaniu rownowagi. F: Przysiad i wyskok do gory;p Wbrew pozorom nie są to latwe cwiczenia bo 6 serii cwiczenia E2 na lewą i 6 serii na prawa noge po [...]

[...] HP pomarańcz. Po przeczytaniu waszych opinii co do smaku spodziewałem się najgorszego. Powiem tak: jak dla was ten smak jest taki okropny to może nie powinniście chodzić na siłownie. Smak jest dobry, jak biovital. Ktoś miał styczność ze stackami wie że rozpuszczalność nigdy nie jest idealna i smak nie jest idealny ale ten jest dobry. Nie [...]

25.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: siłka 1. wyciskanie leżąc 20kg x15/ 20kg x15/ 20kg x15/ 20kg x15 2. podrzut (zarzut + push press) 20kg x10/ 20kg x10/ 20kg x10/ 20kg x10 3. unoszenie hantelek przodem 4kg x10/ 4kg x10/ 4kg x10/ 4kg x10 4. unoszenie hantelek bokiem leżąc na brzuchu na ławce skośnej 2kg [...]

przerwa sie przeciagnie z powodow osobistych, nie wiem czy czasowo dam rade w najblizszym czasie wybrac sie na silownie/rower/cokolwiek, jak sie uda bede pisac :)

bazylka na zywo ostatnio tosmy malo pion trzymaly swoja droga to jestesmy chyba chore psychicznie, 3 pijane baby chodzace na silownie, na srodku kuchni napinajace miesien piersiowy lepszych zdjec nie bedzie no kurde ;) przeciez rentgena nie strzele zakupie sobie cos jeszcze na wzmocnienie naczynek i juz jutro sie lenie, tzn. jade na caly [...]

swoja droga to jestesmy chyba chore psychicznie, 3 pijane baby chodzace na silownie, na srodku kuchni napinajace miesien piersiowy dlaczego mnie nikt na takie imprezy nie zaprasza? częściej mam do czynienia z sytuacją, że 3 trzeźwe baby gadają jak to jest być w ciąży albo rodzić

a jak nam zylka strzeli? spameriado, jakby mi strzelil do glowy taki pomysl zeby diete ulozyc to pomozecie co? tylko nie wiem czy to ma sens przed wakacjami a tak serio to chyba sie tym skonczy, tylko podwojnie, małżowi by sie przydalo cos sklecic moze przy okazji, tylko z nim problem jest generalnie bo czasu na silownie raczej nie znajdzie, [...]

poszedl czlowiek na chwile na silownie a tu takie dysputy WYPISKA A: 3x15 1. Wyciskanie hantli na skosie (11kg) 2. Wyciskanie hantli (9kg) 3. Francuskie wyciskanie w waskim chwycie sztanga (15.5kg) 4. MC 1 seria, MC na prostych 2 serie (30.5kg) 5. Wioslowanie hantlem (7kg) 6. Przysiad ze sztanga (40kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu (3 kloc) 8. [...]

moze jeszcze da sie Ja uratowac zarlo wrzucam: 10.09.2008 1. jaja 60 bialko z jaja 100 otreby 20 dynia 20 siemie 5 whey 15 btw-kcal: 39/19/8/-367 2.3. indyk 150 wloskie 10 salata btw-kcal: 31/7/2-201 4. wiejski 200 migdaly 20 whey 5 btw-kcal: 30/21/6/327 5. ryba sola 70 bialko z jaja 100 ser hercenski 50 dynia 15 zielone jakies btw-kcal: [...]

Lubie myc samochód To wpadnij jutro i umyj mój anniczek: jutro idziesz na siłownię?

Magdunia, nie odstawiaj lipy z fitness klubem, rób siłownię taką ze sztangami i smrodem . 0,5l lodów zapycha. A już 1l jest tylko dla największych kozaków .