siłownie

[...] bo mu sie wzrosk pogarszał i lekarz powiedział mu ze jak dalej bedize cwiczył tak intensywnie dla wynikó to oslepnie . JA UWAŻAM , ŻE ni masz przeciwskazan jesli chodzi o siłownie jesli nie bedziesz używał za dużych cięzarów . Wszystko dla ludzi jest tylko z umiarem . Ćwicz tylko co raz chodz do lekarza i sprawdzaj stan zdrowia i wady [...]

Na profesjonalną siłownie lepiej niechodż bo kasy szkoda jak masz mało

kase ktora chcesz przeznaczyc na odzywki przeznacz na karnet na silownie i po problemie a zamiast odzywek dopracuj swoje posilki Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2007-01-17 14:07:03

a wracajac do tematu carbo... to jak juz brac na redukcji po godzinnym treningu na silce... to ile na gram na kg ciala? od 0,4 - 0,6 ? . Pytam gdyz wracam na silownie po 6 miesiącach i chcialbym zaczac idealnie...(redukcja i tym samym zwiekszenie LBM). Dietka redukcyjna jest, omega 3, 6, 9, ZMA... moze nawet jakis spalacz (scorch) ale narazie [...]

jakie sa najtansze silownie w szczecinie? Chodzi mi o jedno wejscie jjak i karnet. Wystarcza mi podstawowe sprzety... I co to za przeróbka pakito czesto eci w Buldim? :) Zmieniony przez - bubusi w dniu 2007-01-18 22:26:00

Dzięki za wyczerpującą odpowiedz. Mam co do niej kilka pytan jak juz jestes w temacie. Sprawa pierwsza to co z tych supli kiedy brac? Sprawa druga to ile ma byc tych powtórzeń? Siłownie mam 3 razy w tygodniu o 18 a do tego wcisną bym basen powiedzmy dwa razy w tygodniu tez o 18. I jeszcze jedna prosba jak możesz daj jakies wskazówki kiedy jesc na [...]

tak Ojdanku kupie Ci berecik ogladalem Step up a nie pile jednak W miedzy czasie zjadlem ryz z kurakiem , zostal mi jeszcze tylko twarog i oliwa na dzis. Trzeba sie wczesniej polozyc bo jutro wyjatkowo na silownie pojde w poludnie (musze odrobic jeden dzien w pracy , bo po studniowce mnie nie bylo hehehe)

U mojej kolezanki na silownie kiedys ktos przywiozl liszaje(czy cos podobnego) z obozu sportowego. Wiekszosc cwiczacych zalapala. Osobiscie trenuje bez rekawiczek i jestem ciagle zdrowa.

Masz racje Widzicie fotki? Zerknijcie na plan jeszce,czy jest on dobry,czy aby nie za malo seri,wiem ze nie mam co sie przemeczac i na tym etapie to powinno wystrczycI chcialbym zamienic martwy ciag,jak ukladalem plan to staralem sie dobierac cwiczenia nie obciazajace znacznie kregoslupa(wiadomo ocb),ale zeby oczywiscie plan byl dobry. Ahh pogoda [...]

Kochany jesteś Ellis. Dobrze,zdecyduję się na siłownię ale jak to wszytko teraz pogodzić-kiedy co?Basen,bieganie,aerobik,siłownia,dużo tego.Znowu liczę na pomoc.Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni?

Mowie Ci pocwicz najpierw Domatorem. Przekonasz sie, ze taki trening daje efekty na poczatku i to duze. Jak bedziesz mial fundusze to dokupisz wiecej sprzetu i bedziesz mogl pomyslec o jakims innym treningu. PS. A na silownie czemu sie nie zapiszesz?

Wspólny trening z Rafałem raczej nie wypali. On nawet dotarł na moją siłownię, ale nie zdołał się przecisnąć przez framugę i stwierdził, że jest dla niego za mała. Mi z kolei do Buldiego za daleko.

mam 15 lat. na silownie chodze 5 miesiecy.ulozylem sobie nowy plan treningowy. chcialem zebyscie go ocenili. 1.klatka+biceps klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8/8 2.wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12/10/8/8 3.rozpientki na lawce prostej 4x 12-10 triceps(ktore z tych cwiczen moge zastopic prostowniem ramion z dronzkiem w [...]

Ćwicz a nie bierz kreatyny i innych specyfików.Jeżeli chodzi o syletke to nic specjalnego.Idź na siłownie ćwiczyć a nie po kreatyne.Joging codzienny dobrze CI zrobi!

Sio !!! Masz swoją siłownie ? To tam zostań A to nie moja wina, że nie masz tam squo. Bo... się wkurzę ehehehe... daj mi czas, żebym się z rodziną pożegnał

porcja HP + porcja m-staka (ta z probek) i jedziemy na silownie ======================================================================== ** TRENING ** KLATKA: -wyciskanie sztangielek (skos ok.35 stopni)- 10*22kg - 8*25kg - 6*27kg - 5*30kg(z pomoca ostatnie) -wyciskanie sztangi (skos ok.35 stopni) - 10*48kg - 8*52kg - 7*57kg - 5*60kg (z pomoca [...]

[...] nie ma basenu i moge z nią startować dalej - dzisiaj ide koło 15:00 - z biegów rezygnuje bo nie wydole, a ciezko sie zmusić, zeby rano wstać i iść biegać...wole zdecydowanie siłownie + ABS 2 - co do używek - nie jaram mery nadal od sylwka i juz wogole nie bede...pije i pale szlugi nadal i nadal bede. Efekty: zaczynam dopiero, ale widac, ze przez [...]

no czyś Ty z chooja spadł czy co ?? to już nawet nie prowokacja !! bez diety to sobie możesz w ogródku kopać a nie za siłownie się brać zdenerwowałem sie

ja od poczatku trenuje w domu-troche trzeba sie wykosztować ale mam sporo miejsca i juz sobie całkiem niezle urzadziłęm... dlatego lepiej ci Goral doradzi, sporo znajomych osob sie przewineło przez siłownie na michałowie i nikt nie narzekał nie wiem jak teraz na ustroniu ale tam czasem "śmiesznie" było kiedyś

A najlepiej to idz na siłownię i poradz się instruktora a nie ćwicz w piwnicy