Jeżeli jesteś z Warszawy to dzisiaj jest oferta na GROUPONie na roczny karnet na siłownię z kilkoma lokalizacjami w bardzo atrakcyjnej cenie, ja korzystam więc polecam z pomocą forum wzbogacisz swój trening :-)
Witam was. Mam dylemat w doborze odpowiedniego suplementu do moich zajec treningowych. Na silownie nie uczeszczam juz od ponad 2 miesiecy. Stosowalem Carbo,Thermo Speed Extreme Stosuje obecnie BCAA XTRA od 2 dni. Zalezy mi na poprawie ogolnej wytrzymalosci, jest ciezko z kondycja bo waze 93kg. Nie jestem jakis spasiony. Wzrost 189cm. Wiem ze nie [...]
Maverick15 z lydka za wiele nie moglem robic poza, niedawno wprowadzilem wspiecia, rozciaganie. Do niedawna bol jeszcze byl mocny i kazda probowa wiekszego zaangazowania miesnia powodowala ze cofalem sie w rehabilitacji (wiekszy bol itp). W piatek kolezanka zatejpowala mi lydke i jest lepiej takze mysle ze jutro pojde potruchtac na trening i moze [...]
mi na siłownie przyszła jakaś modelka podwinęła sobie koszulkę, odkryła swój kolczyk w pępuszku i idzie po bieżni i zaraz mówi do swojego: ale to głupie! idzie na steper, 3 minuty i mówi: ale to głupie! idzie na rowerek: ej weź ale to głupie... %-) no ale to głupie
przeczytaj uważnie ofertę, ponieważ także jest open bez ograniczeń co do pory dnia: "2) 649 zł zamiast 2290 zł za roczny karnet open na siłownię wraz z opłatą członkowską za wyrobienie karty i rozpisaniem treningu personalnego" :-) post scriptum: na rozpisanie treningu to raczej bym nie liczyła ... ale dostęp do sprzętu istotny Zmieniony przez - [...]
Witam Moj znajomy stara sie mnie namowic na zakup w/w odzywek. Ze wzgledu na slaby kregoslup nie powinienem chodzic na silownie dlatego trenuje 3x w tygodniu na basenie plus jak najczesciej ABS2 oraz treningi 100 pompek i 50 podciagniec w domu. Do tego, na wiosne, sporo jezdze na rowerze, okolo 150km tygodniowo. Zastanawiam sie, czy warto jest [...]
[...] badań specjalistycznych nie robiłam odkąd pamiętam, nie miałam żadnych kontuzji itp Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, joga, od jutra aktywuje karnet na siłownie w tym jest basen, sauna + wszystkie rodzaje areobików; mam zamiar rozpocząć swoją przygodę z siłownią tak bardzo przez Was wszystkie chwaloną, jak wspominałam będzie [...]
Skoro robisz pompki i podciagasz się nie stosuj się do diety jedz poprostu zdrowo i twoja sylwetka się zmieni. Zakceptujesz Siebie takim jaki jesteś skoro na siłownie nie chcesz nie możesz chodzić
W zeszłym tygodniu zapisałem się na siłownie. Instruktorzy powiedzieli mi, żebym z początku trzymał się tylko maszyn, a nie wolnych ciężarów. Wydawało mi się, że właśnie lepiej byłoby, niezależnie od stopnia zaawansowania, starać się jak najwięcej ćwiczeń wykonywać na sztangach, sztangielkach, drążku itd? Trzymać się rad trenerów i jechać na razie [...]
No i ciągle dokuczacie biedakom. Ci z Biedronki, to nie są miernoty, lecz ludzie, którzy nie mają pomysłu na inne życie, albo odwagi, by ten pomysł wcielić w życie, albo cierpliwości i konsekwencji. Nie są gorsi, są tylko mniej zaradni, albo mniej odważni. Nie bardzo rozumiem swoich rodaków, którzy z jednej strony chcieliby mieć bardzo tani [...]
Czesc, od jakiegos czasu staram sie nabrac troche ciala. Diete zmienilem, staram sie jesc duzo bialka, nie za duzo tluszczu i chodze na silownie co 2 - 3 dni. Nie wiem czy to widac na zdjeciach ale ja widze efekty. Co chcialbym teraz zrobic to ukryc troche te wystajace kosci nad klatka piersiowa i na ramionach. Jakie cwieczenia polecacie ? Cos na [...]
Witam, moj problem jest nastepujacy w 7 dniu brania kreatyny mono + booster dorian nox pump, złapała mnnie przeziebienie katar, bol gardla, zle samopoczucie, leczylem sie domowymi sposobami,kreatyne bralem i booster bralem do 9 dnia cyklu, pozniej stwierdzilem ze przestane brac bo niedostatecznie szybko wracalem do zdrowia, w koncu przeszlo zle [...]
Ja od początku przygody z kulturystyką ćwiczę w mieszkaniu. Wcześniej, jeszcze za czasów LO byłem tylko kilka razy na siłce przy byłej SP3. Żeby było śmieszniej wszystkie trzy siłownie w centrum miasta mam praktycznie w równej odległości od domu. %-)
Znam wielu chłopaków - piłkarzy, którzy w momencie kiedy to zaczęli chodzić na siłownię (nie od razu, ale po jakimś czasie rzecz jasna) stali się wolniejsi, mniej zwrotni. Żaden to profesjonalizm nie był, ale jednak. Jakby chłopak chciał coś więcej osiągnąć, to moim zdaniem trzeba by do tego z głową podejść. Ja osobiście straciłem troche w swoim [...]
zrob na skosie w dol i powiedza ze pewnie cwiczyc doplyw krwi do mozgu zeby go spompowac,a co do tekstow to mnie rozbawil kumpel kiedy powiedzialem mu ze niepotrzebne mi sa narazie odzywki(po tym jak mnie zapytal czy cos biore) bo mam dobra szame a on stwierdzil ze na samej diecie daleko nie dojade... wiem ze nie jest to smieszne a raczej [...]
W zeszłym tygodniu zapisałem się na siłownie. Instruktorzy powiedzieli mi, żebym z początku trzymał się tylko maszyn, a nie wolnych ciężarów. Wydawało mi się, że właśnie lepiej byłoby, niezależnie od stopnia zaawansowania, starać się jak najwięcej ćwiczeń wykonywać na sztangach, sztangielkach, drążku itd? Trzymać się rad trenerów i jechać na razie [...]
Siemanko, mam takie pytanie od czego zacząć po powrocie na siłownię ? Staż to 4 lata z przerwami i od jutra tj. 13.02 wracam na dobre na siłownie + dieta. Układam plan ćwiczeń na rok, a rozpoczynam tak: -ogólnorozwojówka (pon, wt, czw, pią) przez 4-6 tygodni jedno ćwiczenie na każdą partie mięśni, 3 serie -trening dzielony (pon, wt, czw, pią) [...]
Witam ... Ostatnimi czasy nie mam żadnej możliwości regularnego uczęszczania na siłownie z powodu pracy i obowiązków domowych. Nie jestem zadowolony z swojego wyglądu i chciałbym to zmienić. Wprowadziłem do swojego życia dietę no ale jeszcze trening potrzebny. Oglądając filmy o tematyce fitness i treningu domowym znalazłem dość sporo ciekawych [...]
Dzień treningowy... ludzie!! Jak ja tęskniłam za siłownią!! Człowiek poćwiczy to i od razu lepiej się czuje :) Mimo tego, że nie byłam dzisiaj w dobrej formie to i tak wyszło całkiem dobrze :) Chociaż w ustach bez przerwy smak ropy czułam, ale dałam rade :) Troszkę słabiej niż ostatnio, ale to nic :) Przysiad ze sztangą 5/5/5/5/5 - 35/40/45/50/55 [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
