siłownie

I jeszcze jedno pytanie mam, jak biore thermo speed i cm3 1250 to na etykietkach jest opisany sposob uzycia w dni treningowe i dni nietreningowe. Czyli gdy chodze na silownie to bede dawkowal jako dni treningowe wiadomo... ale gdy biegam i chodze na basen to zazywac odzywki jako dni treningowe czy dni nietreningowe ?

Po Pierwsze Dieta. Po 2 nie robiac nog nic nie uzyskasz, a nawet jesli to bedziesz wygladal komicznie. Jezeli jestes ambitny to Na silownie bo 4 kg hantelka duzo sie nie narobisz.

trenuję 3x w tyg. sztuki walki, czy robić siłownię 3x czy 2x w tyg. ? czy spróbować 3x i jak nie będę dawał rady to 2x ? bo na sw też jest trochę siłowo zwłaszcza, że trenuję boks i mt :) Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-10-19 07:12:22

Mieszkam poza miastem i bieganie noca daje mi 100%, ze w koncu ktos mnie rozjedzie :/. Moge jednak cwiczyc silowo. I tak sobie pomyslalem, czy na zime nie lepiej bedzie robic masy bez biegania, czyli sama silownie? mialem na mysli Twoje bezpieczenstwo :-)

Kurcze :-> no i taki wlasnie izolowano-maszynowy trening chciala mi dac kolezanka kulturystka (z implantami %-)) ale sie uparlam na cos ciezszego, wielostawowego i niestety mi sie strasznie spodobalo }:-( Ok, sprawe treningu biore pod rozwage. Tak czy tak najwczesniej moge wrocic na silownie w sobote, wiec zobaczymy jeszcze co i jak. Nie odchudzam [...]

trenuję 3x w tyg. sztuki walki, czy robić siłownię 3x czy 2x w tyg. ? czy spróbować 3x i jak nie będę dawał rady to 2x ? bo na sw też jest trochę siłowo zwłaszcza, że trenuję boks i mt :) Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-10-19 07:12:22 Daj trening siłowy 2 razy w tygodniu oparty tylko na podstawach i będzie ok

zapisz sie na silownie i zacznij jesc(ułóż diete) zapraszam do dzialu odzywianie na studjowanie lektur oraz do dzial "trening dla poczatkujacych" poczytaj tam posty podwieszone Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-10-19 10:56:14

[...] odcinka szyjnego: kręg C - zmieniona czy też zniesiona lordoza. Zwężona nieco tarcza między kręgowa w części tylnej C3 - C4 i C4 - C5 oraz w części przedniej C5 - C6 ? Czy jest to całkowicie do naprawienia ? Czy będzie można wrócić do treningów bjj i zacząć chodzić na siłownie, ale nie tylko w ramach rehabilitacji, ale normalnych ćwiczeń ?

I teraz myślę czy opłaca mi się kupić karnet na siłownie+cardio bo bieganie w taką pogodę to jednak wolę sobie odpuścić

W jaką pogodę Lepszej pogody nie znajdziesz jak teraz. Jakby było 10 na minusie, wtedy mógłbyś trochę popłakać, ale teraz nie rozumiem twoich narzekań. Odpuść siłownię, bieganie, basen i trening to wszystko czego Ci trzeba. PS Nie warto na siłe zbijać wagi, twój organizm będzie wycieńczony, pozbawiony składników odżywczych i sam się w końcu [...]

moze zbyt pochopnie cie ocenilem ale ciezko bylo mi ocenic cie inaczej po tak krytycznych i nieprzychylnie nastawionych slowach. taka ostra krytyka to moze miec motywujace dzialanie dopiero gdy jest wypowiedziana przez kogos kogo znamy, szanujemy i z czyim zdaniem sie liczymy. ciebie nigdy w zyciu przeciez nie widzialem i jak widac nie mam o tobie [...]

witam od miesiaca chodze na silownie , moze mi ktos powiedziec jak najlepiej brac glutafusion? Dzieki..

Boli mnie brzuch i plamię - przekładam siłownię na... może jutro - zależy jak się będę czuła. Dzisiaj pomacham w domu czajnikiem. Jak ma mnie zalać przepięknie to wolę na moim terenie %-) Dziennik fajny nawet ale co się nadenerwowałam, zanim rozgryzłam ten przycisk dodaj na dole to moje. Uknułam sobie, że dodaj zmieni dzień albo cuś i latałam w te [...]

tylko zapomniałes ,że rózni ludzie maja rózne potrzeby i cele treningowe,nie wszyscy chodza na silownie ,żeby spakowac 10-20kg masy tluszczowo-mięsniowej,lub zaimponowac nieprzeciętna siłą,albo ktos ma zryty kręgosłup ,albo kolana ich tez pod jedna sciane ich ustawisz??? kazac wykonywac im ciezkie cwiczenia, zlozoneto jest jakas obsesja tego [...]

Spoko,spoko,tak jak napisałem triathlon to jest moja pasja ale rzeczywiście nie będę poświęcał mu całej uwagi!!! Nadchodzący rok będzie troszkę inny!!! Więcej czasu poświęcę na siłownie!!! chcę poprawić siłę,dynamikę,szybkość,skoczność,itd. Zobaczymy co z tego wyjdzie???:-):-D P.s. daj link do twojego dziennika!

Czesc mam 21 lat 188cm 98 kg chodze na silownie od dłuższego czasu ale bardziej w formie podtrzymania formy niz o budowanie masy i rzezby , lecz teraz bym chcial to zmienic . I własnie tu pojawia sie problem czesto jak cwicze np klatke to czuje jak po wyciskaniu mam zmeczona tylko lewa polowe klatki (jestem prawo reczny) tak samo jest jesli chodzi [...]

od wczoraj wróciłem na siłownie lekki trening klatki skończyłem na 5 seriach i 180kg x 6 z mostkiem i bez mostka 140 x 4 , barków już nie dałem rady zrobić strasznie mnie boloałoo scięgno przy łokciu chyba delikatnie naderwałem...boli jak prostuje rękę do końca na dniach też spodziewam się paczki od activlabu...:)

Witam, z racji tego, że jest tu ten temat podpinam się i nie zakładam nowego. Mam 24 lata i ważę 67 kg. Na siłownię chodzę już 2 mies. Chcę kupić jakieś suple na masę i siłe, więc zastnawiałem się na shock&storm therapy. Słyszałem i czytałem różne opinie na ich temat i zdania są podzielone. Co Wy o nich sądzicie? Alternatywą jest jack3d Zmieniony [...]

Witam! 2 tyg przed końcem wakacji siłowałem sie z kolegą (5 lat starszy) na ręke, kolega był prawie tak silny jak ja i uzyłem tyle sily ze mnie cos tragicznie zabolało (ale wygrałem%-) ) Oto miejsci gdzie boli (na zdjęciu) byłem u lekarza juz 2 razy .raz dostałem maść ketonal potem kazała czekać powiedziała ze przejdzie i nie panikować wypisała [...]

[...] nie bedą mizerne ? Chyba że da się dla mnie ułożyć jakąś sensowną diete. Tylko z tego co wiem to dieta jest droższa od supli wiec to może być problem . Dodam że stale na siłownie chodzę od 2 miesiecy(4 dni w tyg) ale przez całe zycie mam styczność z sportem (cale gim w klasie sportowej koszykowka), zdarzało się pójść na siłownie ale stale [...]