siłownie

Witam wszystkich Jestem tu nowy, jak zauważyliście :) Mam prośbe do was, abyscie mi pomogli w ulozeniu planu treningowego, bo nie mam pojecia jak sie do tego zabrac Moj tata mi zawsze powtarzal ze mam klate jak drzwi od zegarka i dlatego postanowilem zaczac chodzic na silownie :) Chcialbym trenowac 3 razy w tygodniu po 60 min nigdy wczesniej nie [...]

jutro wielki dzien po 4 miesiacach przerwy wracam na silownie ,bo otwarli ja prawie pod moim domem:D

Witam. Poszukuje specyficznego programu treningowego z przeznaczeniem na silownie. Obecnie waze 90kg przy 190cm wzrostu. Wazny jest dla mnie maksymalny wzrost sily i wytrzymalosci przy minimalnym (najlepiej zerowym) wzroscie masy. Piszac wytrzymalosc, mam tu na mysli wykonanie 20'tu przechwytow przy swoim maksymalnym obciazeniu. Taki dziwny wymog [...]

Witam wszystkich po raz pierwszy na forum. Więc tak na początek moze pare slow o mnie. Na silownie w miare regularnie chodze od ponad roku. Zadnych osiagniec czy rekordow nie mam bo chodzilem tak bardziej zeby sie poruszac niz cos zbudowac. Regularnie, to w moim wypadku znaczy 2 razy w tygodniu po okolo 2 godziny, trenuje wszystkie partie miesni. [...]

siema mam 18 lat, na siłownie chodze prawie 2lata mam wzrostu 174cm i waze 88kg:] Prosze o opinnie pozytywne jak i negatywne Pozdrawiam!!!

zeby bys specem w tych sprawach trzeba pare lat siedziec na forum,chodzic na siłownie,byc królikiem doswiadczalnym sam dla siebie

Jeśl ichodzi o siłownie na hali to nie byłam tam.Kiedys jak byłam na basenie na hali to zaszłam ale godziny otwarcia były cos dziwne i nie chodziłam.Aerobic nie jest taki zły.Ja chodze do szpólek .Basen maja remontować od 1 listopada.Poza tym jest jedna siłownia dla pań.Nie byłam mam bo nie mam kogo wyciągnąć a samej jakoś mi głupio.Siłownia jest [...]

Ja żadko mam zakwasy,tzn jak np sobie zrobie przerwe z 2 tygodnie i przyjde na siłownie poćwicze to mam zakwasy lub jak ide sobie czasem na profesionalną to też mam. Ale takto staram się dobrze rozgrzać przed treningiem i jakoś później nie mam,ale pompa zawsze jest

[...] kickboxing i masy nie złapie. Jakiś taki plan by mi się sprzydał co bym mógł troszke wyrzeźbił się Na kickboxing chodze w środy i piątki,w każdy inny dzień mam wolny czas bo siłownie mam u siebie. Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem ACTem. Nie wiem jak rozplanować ten trening,nie chce tak żebym na treningu kicka był wymęczony siłownią Z góry dzieki [...]

Witam Podobny temat jak solaria, jakie znacie silownie w Rzeszowie, z ktorych korzystacie i najwazniejsze jaki jest cennik? Moj brat cwiczyl w "Cool Gym" i bardzo chwali tamtejszy sprzet i atmosfere. Poza tym drodzy Rzeszowianie !! Otworzono nowa silownie na Slocinie !! Silownia jest ogromna, karnety drogie, bo ok. 150 zl., ale za to strasznie [...]

[...] wy kupujecie spodnie bo jak ja ostatnio poszlem ze stara do sklepu to ona zaczeła sie tak czepiac moich ud że mam takie grube i jakie ja będe kupować spodnie za pare lat że omało niedoszło by do tego że zabroniła by mi chodzić na siłownie.Dodam że w udzie mam dopiero 66 cm, ale i ja sam sie zaczolem zastanawiac nad tym i niewiem co z tym zrobic.

Lepiej idź na siłownię i popracuj nad mięśniami, a nie przejmuj sie takimi duperelami.

a ty gdzie chodzisz na siłownie albo twoj brat ??? jesli mozna wiedzic ;]

Pytam jako początkujący. ;) Jakie siłownie w Gliwicach polecacie? Chciałbym trenować 2-3 razy w tygodniu. Oczywiście nie chciałbym przepłacać i mieć dostęp do dość porządnego sprzętu. Dajcie namiary na te godne polecenia waszym zdaniem.

Wlasnie zaczelem swoj cykl kreatynowy mam kreatyne trecka 250 kaps (mono) kreatyne+tauryna treca 150 gr,tribulusa 625 optium niutrition 100 kaps i kilka workow glukozy. Na silownie chodze 3 dni (pon,srod,piat) a oto moj cykl w dni cwiczace kreat+tauryna 6 gr 30 min przed silka kretka kaps 6 kaps po silowni z glukoza tribulus 1 kaps rano ,1 kaps [...]

Najlepsze silownie w gliwicach to:w hotelu ROYAL,Na Warszawskiej jest dobra na gwardii tez calkiem ok a najlepsza nie zapominajmy w sosnicy TYTAN

Nie chce mi sie tego samemu pisac, wiec zacytuje juz gotowy tekst, z ktorym nie zgadzam sie tylko w paru drobnych szczegolach. Mam nadzieje, ze to wolno tutaj robic. Jesli nie wolno przepraszam i niech moderator wytnie. "Czy bokserowi potrzebna jest siła? Pytanie w zasadzie retoryczne, bo obecnie nie ma takiej dyscypliny sportu, w której nie [...]

Witam mam pytanie jak mam cwiczyc a zeby nogi mi troszke schudły i przytym poprawic wyskok chodze nie silownie i jest tam sownic czy jakos tak mam czwiczc duzym ciezarem czy mniejszym prosze o pomoc

hmm jak bym zliczyl wszystko to okolo 2000 zl ale atlas za***alem siostrze a sztange dostalem od kumpla reszte sie kupilo ostatnio kupilem 2x10kg za 98.20 zl a wczesniej za 4x2kg 4x05kg zaplacilismy 56.60 zl i 15kg ktos mi dal ;] i tak sie zbieralo jakos silownie mam od 04.09.2004 ale cwicze juz z 2 rok

ja sie z tym w 100% nie zgadzam , moje zycie jest dosc ciekawe gdyz na imprezki chodze dosc czesto 4razy lub wiecej w tygodniu , a uzywki uzywam bo lubie , silownie rowniez i mysle moje cwiecsnie cos daja , skoro rosne i mam sile, ale oczywiscie nie dla kazdego jest wsystko..