siłownie

27.02.2012 dzień 24 Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Napoje: kawa, herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3702a0771bf04fc598f9be8cd5225c99.png 28.02.2012 dzień 25 DT Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Warzywa : Por 100g, Pomidor 170g, Warzywa mrożone mix 150 Napoje: kawa, herbata, woda [...]

10.03-19.03.2012 micha była wyjazdowa i za niska. Egzystencja na tak zwanym "powietrzu" śniadanie: płatki owsiane (50g) mandarynki, grapefruit (może z 50g), wędlina, ogórek, pomidor, ser żółty obiado-kolacja- tajskie/ indyjskie/ chińskie/ tureckie Knajpy, menu Mięcho/ ryż/ sosy/ warzywa Alko było trochę, więcej whiskey niż piwa. Od kwietnia [...]

Nadrabiam majowe wypiski. Będe miała teraz trochę więcej czasu, praca magisterska skonczona, jeszcze tylko obrona i z górki :D:D:D 10.05: 1676kcal, 135g białko, 75g tłuszcze, 116g węglowodany 11.05: 1698kcal, 133g białko, 70g tłuszcze, 136g węglowodany 12.05: 1633kcal, 129g białko, 70g tłuszcze, 122g węglowodany 13.05: 1712kcal, 137g białko, 69g [...]

Od 3 dni strasznie boli mnie gardło. Jak nie przejdzie do końca tygodnia śmigam do lekarza. Tabletki na gardło nie pomagają, a kaszel staje się bolesny. I to wszystko na tydzień przed urlopem. Odpuściłam dzisiejszą siłownię, w niedzielę pewnie też nie będzie sensu :((((( Wrzucam miski- z wczoraj i z dziś. 28.06.2012 (DNT- przeziębienie) [...]

[...] glukoza glukoza po 1g po podaniu 75g glukozy glukoza po 2g po podaniu 75g glukozy sód potas magnez prolaktyna hemoglobina glikolizowana HBa1c 20.01.2013 Zamknęli mi siłownie dziś, toteż poszłam biegać. Delikat trucht, dawno nie biegałam, tętno spokojne do swobodnej konwersacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3007eb33128445a1a7780fd0d2db63e6.jpg [...]

Wróciłam z siłowni. Była moc :) na szczęście, bo długo nie ćwiczyłam zatrzymałam się z treningiem na 4 tygodniu, pora to nadrobić bo sadło samo nie zniknie. W kilku ćwiczeniach widzę realną szansę na progres, także jest dobrze. Mimo małej przerwy w ćwiczeniach spadki cały czas są, nie chcę ich zaprzepaścić, dlatego zaciskam zęby i ogarniam się z [...]

Ja nie lubie treningów w weekend, ale w tym planie próbuje się do nich przekonać, żeby mieć odrobine luzu w tygodniu. Od głowy zależy mnóstwo! ja jak miałam kiepski dzień to ledwo dawałam radę, gratuluję samozaparcia i rosnącej świadomości swojego ciała w trenowaniu. Treningi w weekend uwielbiam, dużo lepiej niż w tygodniu bo dniu pracy i łatwiej [...]

no i wlasnie to jest problem bo w niektore dni to wracam ze szkoly o 15 a na silownie ide na 16 ;/ No nic najwyzej bede pozniej chodzil na silownie chociaz za bardzo nie jest mi to na reke. Ale dobrze wiedziec ze godzine po posilku mozna zjesc krete bo myslalem ze 2 godz to minimum

[...] można się z kimś dogadać. Ale jak komuś coś wypadnie, nie ma go w domu i klucza nie da, na przykład, to cały plan tygodniowy już się rozsypuje. Dlatego muszę sam sobie siłownie "złożyć" Po mojemu lepiej mieć ją pod ręką. Zawsze mniej siły trzeba włożyć w dotarcie ;) A i treningi można sobie odpowiednio poustawiać w czasie ;) [...]

a ceny możecie podać i nazwy siłowni do sprawdzenia bo nie wszyscy podali ? niestety interesują mnie siłownie otwarte od rana do wieczora znalazłem fajną siłownie w wawie ale otwartą tylko w godzinach popołudniowych a ja pracuje na dwie zmiany :(

4nn chodzę na siłownię niestety w takich godzinach gdy są pustki jestem sama ale może już od nowego tyg będę chodziła z moim menem to go może do tego wykorzystam Dziś dosyć dobry dzień bo ostatnio troszkę się podłamałam nie mogłam wszystkiego ogarnąć- treningi, dużżżo pracy i ogrom nauki ale na szczęście zaczęło się wszystko powoli układać... Od [...]

to ja dzisiaj mogę odpuścić tą siłownię zostanę usprawiedliwiona czy iść i próbować? co dzisiaj mogę zjeść zeby juz bardziej nie podrażniać, bo mało co dziś zjadłam??Mama ma problemy z woreczkiem żółciowym no i gastryczne jak zje strączki i nabiał- kurcze może mi się teraz tak pozmieniał w tym wieku... a no i okresu nie ma....

siema. proste jest to że należy chodzić na siłownie co da o wiele większe efekty . jeśli nie masz blisko siłowni czy też funduszy na profesjonalną siłownie zalecałbym zakupić podstawowy sprzęt jak hantle gryf obciążenie i ławka co da Ci na pewno większe możliwości do rozbudowywania swoich mięśni .

w tym wieku odpuść siłownie, a idź na basen, pobiegaj,uprawiaj lekkoatletyke, żeby zrobic podstawy pod siłownie. za wczesnie.

[...] niech jeszcze raz spojrzy na zdjęcia i się nie dziwi. Myślałem że czym więcej zaplanuje jak należy tym lepiej, a jest źle, bardzo źle. Nie wiem co robić, mam ochotę iść na siłownie i 3 dni wyciskać max'y. Na pewno nie powinienem ciągnąc tego co jest teraz. Wie ktoś jaki kierunek powinienem obrać? Może powrót do sprawdzonej diety z czasu [...]

[...] wcześniej wyglądałeś lepiej...Ale mam wrażenie, że nieco zmniejszył ci się poziom definicji-a za to odpowiada tylko dieta....I ewentualnie tryb życia. Bo to też jest cholernie ważne. Lubisz sobie czasem poimprezować np? I to tak ostro? Albo zajeżdzałeś się-5 godzin snu, przychodzisz na siłownie i robisz jeszcze więcej, niż miałeś w planach?

[...] józkami wyciskaczami, martwię się o siebie bo już mi psychika siada Lubisz sobie czasem poimprezować np? I to tak ostro? Albo zajeżdzałeś się-5 godzin snu, przychodzisz na siłownie i robisz jeszcze więcej, niż miałeś w planach? W 2008 kiedy nie wyglądałem jak zenek na basenie tylko jak osoba po której przynajmniej widać że coś ćwiczy byłem [...]

Powiem to tak i chciałbym, żeby sobie cyber i inni ludzie cierpiący na nadwyżkę finansów wzięli do siebie: Żyję w Polsce, jestem studentem dziennym. Jako student mam to co mi daje rodzina...Moja rodzina nie jest biedna ale nie cierpimy tez na nadmiar kasy. Karnet na siłownię kosztuje u mnie 55 zł- a więc muszę to wziąść od ojca. Książki, ksero i [...]

Mariusz, Dominik, Tomek - dzięki za miłe słowa. To motywuje jak efekty zauważają też inni. Wiem wtedy, że nic sobie nie wkręcam. Tymczasem za mną 2 bardzo ciężkie dni. W końcu udało mi się należycie przygotować do badania i wyczyścić do końca, z czym zawsze miałem problem. Okupiłem to 2 dobami bez jedzenia. Dodatkowo badanie w odróżnieniu do [...]

Uyebali wszystkie duże siłownie niestety :/