siłownie

Mam znajomą co mówi o swoim facecie "grubsza połowa" U mnie akurat lepsza połowa znaczy tyle, co ktoś kto o mnie dba bardziej, niż ktokolwiek kiedykolwiek. Stosuję zamiennie ze skrótem druga połowa, TŻ (towarzysz życia). Boi się tych mięśni, ale chwilowo chce mi zasponsorować karnet na siłownię jak tylko wybadam ceny i znajdę tą [...]

obliques: jak widać ja się właśnie w temacie LC jojo boje przy późniejszych próbach ze zbieraniem mięśnia, więc nawet na koniec redukcji miałabym strach ale .. jest coś w zdaniu Kinga co kusi "Teraz nawet jak zjem z 30-40g węgli to mam energię. Kiedyś po 100g lipa była..." patrząc przez pryzmat tego że ja po węglach typu ryż biały itp [...]

A najgorsze w tym jest to, że dużo osób chodzących na siłownie jest właśnie z takim podejściem... Mam pewnego "znajomego", który ćwiczy tylko klatkę i biceps, robiąc ok. 30 serii, 3 razy w tygodniu na jedną partię, jedząc dziennie 20 kanapek z serem, bo jak to twierdzi nabiał ma dużo białka! Gdy zaproponowałem mu ok. 4 serii na klatę i 3 [...]

Jeszcze zrzut miski z wczoraj. Trening na razie Tabata co 2 dzień 4 min squat`y. Jeżeli ktoś z Was znajdzie chwilę, żeby pomóc z mocnym treningiem, to w piątek ruszam na siłownie,a jak nie to też ruszę, ale wolałabym z jasno wytyczonym celem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fedd12def914a33b06be4a08258108b.jpg

[...] dam rady, jakas slabizna mnie dopadła, może mało snu i dlatego, ale potem wygoniłam tego lenia z mojej głowy i stw, ze nie ma odpuszczania i zrobiłam do końca i opuscilam siłownie dumna z siebie i troche zla,ze w ogole dopuscilam chociaz na sekunde taka mysl "to moze dzisiaj 10 min" mam nadzieje,ze to pierwszy i ostatni raz! Jutro mierzando... [...]

[...] mam ambitne co do mojej sylwetki to MUSZĘ nauczyć się wykonywać ćwiczenia IDEALNIE. Muszę przyznać mimo tego, że czasami łzy prawie z bólu lecą, mięśnie palą - pokochałam siłownie i tak już zostanie };-) niestety aż 3 tyg przerwy od siłowni przede mną :-{ Tydzień odpoczynku od wtorku, a potem... Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć odpowiedni [...]

#WTOREK# #DZIEŃ 2# KLATKA-BICEPS Zakwasy po wczorajszym treningu dają w kość, zupełnie jakbym wrócił wspomnieniami do swojego pierwszego treningu :P. Dopamina dała się we znaki, humor dopisuje nic tylko ćwiczyć :P. Dieta standardowa tłuszczowka: rano 3 jajka z majonezem, pozniej kurczak, karkowka przed treningiem, po treningu schabowy i przed snem [...]

Chodzi ktoś z was na siłownię i MMA lub samo MMA?? Nie, tu sami teoretycy Byłem na 2 treningach MMA i nadal zamierzam, ale gadałem ogólnie z trenerem, bo myślałem przyszłościowo nad zawodowym MMA, więc pytałem go co z siłownią itd chodź dalej na to MMA, siłownie sobie odpuść jeszcze. Rób sobie pompki i drążek w dni bez MMA jak już.

A ja kiedys chodzilem na Silownie do Colosa w Pile dobry sprzęt maja le troche drogo wię postanowilem sam sobie zrobic silownie w garażu.I jest dobrze.

Polecam siłownie na Ulicy Bocznej. Koło Hubskiej nie daleko Dworca. Cena karnetu na miesiąc wynosi 60 zł . Jednak jeśli piszesz że cena nie gra roli to polecam siłownie na Ulicy Spiskiej. Pozdrawiam

[...] niedziela: wolne Jednak nie do końca wiem jak sobie dobrać ćwiczenia do treningu A i B ponieważ w przykładowym treningu w tym linku jest raczej obowiązkowe chodzenia na siłownie sztanga itp. Jak już mówiłem na siłownie aktualnie nie mam jak iść ew. od następnego roku jak się przeprowadzę jak narazie do dyspozycji mam tylko 2 hantle. Pomógłby [...]

[...] wyraziłem w pierwszym poście. Chodzi mi głównie o to, że 3 treningi w tygodniu nie wystarczą aby dalej się rozwijać. A że jakieś 500 metrów od mojego domu mam klub fitness i siłownie to chciałbym to wykorzystać. Na pewno 2 razy w tygodniu będę dodatkowo chodził na siłownię. I pytanie czy warto chodzić 1-2 razy na aerobik. Jak by nie było są to [...]

[...] siłowni, która jest dla mnie oderwaniem się od rzeczywistości... godzinną przerwą w ciągu dnia, podczas której myślę o rzeczach i problemach, które chodziły mi cały dzień po głowie i jak bardzo pragnęłam "tylko" przyjść na siłownie, poćwiczyć i odreagować. Nie wyobrażam sobie innego życia. Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2013-12-01 21:49:57

[...] przez okres jesień/zima to chodzę non stop podenerwowana i bez humoru, bo jestem ciepłolubna :-D Jutro czeka mnie trening pleców i tricepsa, mam nadzieje, że się wyrobie na siłownie, bo już tego treningu nie dam rady zrobić w domu, a nauka czeka. Na czwartek mam 3 kolosy, nauka jednak jest dla mnie najważniejsza i jak będę musiała odpuścić, to [...]

[...] dni, nadrobię śledziami. Tłuszcze są strasznie zdradliwe, więc muszę uważać, wszystko pod kontrolą ;) Najbardziej martwi mnie trening w środę, bo w poniedziałek wejdę na siłownie i piątek, bo będzie zemną mój chłopak, który dostanie klucze od siłowni od ochrony %-) mi nie dadzą, bo nie jestem w żadnej sekcji, a on w trójboju :'-( niestety w [...]

Cały weekend miałam zawalony przygotowaniami świątecznymi \-)\-)\-) Dietę i suplementację trzymałam jak zawsze, ale jadłam praktycznie wszystko na raz, ze względu na czas %-) Dziś nie planuję jazdy na siłownię, gdyż nie wiadomo czy mnie wpuszczą, najpierw mój chłopak pojedzie obadać "teren". Jak będzie ciężko, to najbliższe 2 tygodnie treningi [...]

tak ma nie tylko Twoja kolezanka ale 80% kobiet ktore po raz pierwszy wchodza na silownie.. a jak maja zrobic przysiady ze sztanga to odrazu widza mega wielkie kopyta

Przedwczoraj ( sobota) był trening, ale w domowych warunkach niestety. Nie miałam transportu na siłownie, dlatego musiałam improwizować :-) I tak jestem pod wrażeniem, że tak dopieściłam nogi mimo dwóch hantel po 10kg, ekspandera i pół kilowych rzep :-D Przed treningiem wzięłam VasoFusion, który troszkę zaczerwienił nóżki, dodatkowo robiłam dość [...]

[...] spokój psychiczny :-P Mój chłopak rozwalił sobie kręgosłup i jest wyeliminowany z ćwiczeń na parę tygodni, dlatego przez następne treningi będzie chodził ze mną na siłownie i mnie "trenował"... Nie wiem czy się cieszyć czy płakać, bo z jednej strony będę miała na prawdę dobre treningi, ale z drugiej strony będę katowana porządnie, więc [...]

W południe szybki trening fbw w domu, nie miałam czasu jechać na siłownie :-( zrobiłam sobie 4 obwody w ok. 30 min. Ciężary nie duże, szybkie tempo - odpoczynek niecała minuta, albo wcale };-)Trening nie jest jakiś "hardcorowy", ale lepsze to niż nic :-PP Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiTec Whey C-6 rano 30g, [...]