Taaaak, wypadało by zrobić podsumowanie tygodnia ;-). Wysprzatałem dom ( no część domu ;-) ) , umyłem okna, wysprzatałem sobie warsztat, zawiesiłem światełka na domu i pobliskich chojakach, wysprzątałem sobie siłownię i zamontowałem w końcu drzwi przesuwne w łazience ;-D. O takich drobiazgach jak czyszczenie pieca do CO i kotłowni układanie 6m2 [...]
[...] se żlił po leku, rajzowoli kaj ino se zapragniecie i uśmiycholi sie wszyndy i do wszyjstkich. Wiynszuja Wōm tyż pomyślności, zdrowio a blank dobrego Nowego Rok, coby Wom siłownie poodmykali, cobyście mogli te żelozło przeciepywać i być za pakerów i pakerki Sylwestra uczciłem sobie setką z haczykiem w wl ;-). Po niedzieli 3 dni przerwy w [...]
[...] " Pokonać własne niedoskonałości" , albo ułomności ;-D. Ale to takie hasło jak już wyleczę bark :-). Troche mi sie polepszył humor po tej wizycie u fizjo ( nawet sobie siłownie wysprzątałem :-D ) czuje sie taki pozytywnie naładowany. Oczywiście dalej tylko gimnastyka, ćwiczenia od fizjo, brzuch i nogi ale z większym entuzjazmem i [...]
SOG za: -powtorzenia czesciowe -niepodciaganie sie do ostatniego powtorzenia zanim bedzie za lekko -za plany [odciagania w waskim chwycie No i chcialbym zapytac czyu nie nalezy sie Tobie nagana za zaniedbanie innych miesni. Poza tym jak sciagniesz do karku i zepniesz miesnie, zatrzymasz ruch na sek itd to ne wierze ze da to wiecej niz zwykle [...]
[...] sie pekata do wieczora , z trudem wypiłam wieczorny koktajl, moze za jakis czas watroba lepiej bedzie trawić tłuszcz i uczucie sytości minie ?, skończył mi sie karnet na siłownie, więc kompletuje cięzarki aby ćwiczyc z piłką w domu, póki co to oprócz porannych damskich pompek biegam tylko po schodach, a mam w domu 4 pietra i na każdym coś [...]
[...] mam zrobić aby znależć sie w waszym gronie i otrzymywac cenne rady odnosnie odchudzania i treningów. Jestem laikiem jesli chodzi o to forum i wiekszość jego mozliwosci. Na siłownie chodze od 10 lat ale bez wiekszego sensu bo moja waga stopniowo rosnie a przez ostatni rok przytyłam ok 6 kg ;((( stosowałam mnóstwo diet z róznym skutkiem i [...]
Luni przejdź się na jakąś siłownię, gdzie mają wioślarza (Iza polecała, jeśli dobrze pamiętam, markę concept2) i spróbuj. Na większości większych siłowni, zwłaszcza w sieciówkach, pierwsze wejście jest free... mówisz, że się zastanawiasz... że od Nowego Roku planujesz trening... no kit żeniesz i tyle:-) Mnie osobiście areo na wiosłach "młóci" [...]
to dla czlowieka ktory chodzi na silownie przewidziane jest robienie max 50 pompek? :) albo ktos kto robi duzo pompek przedtem nie powinien chodzic na silownie zeby robic ich ciagle tyle samo? :)) hmm moze ktos inny ma jakies pomysly? heh
No dobra panowie, dzięki. Narazie rodzice mi zakazali na siłownie chodzić, w sumie ja po dzisiejszej próbie przejścia o kulach takiej odległości jaką mam do pokonania na siłownie w takiej pogodzie też sobie odradziłem.. Narazie jade z pompeczkami, ewentualnie jakieś ćwiczenia z hantlą, szkoda że nie mam drążka :( jakie bym mógł jeszcze ćwiczenia [...]
A gdzie mieszkasz? Nie masz w pobliżu jakiejś siłowni na powietrzu? Bo podciąganie to jest fajna rzecz, szkoda wymieniać, zwłaszcza jak potem robisz pompki, to warto to uzupełnić o ruch przyciągania. Ja sobie po bieganiu czasem zahaczę o taką siłownię i próbuję się aktywnie opuszczać i robić podciąganie łopatkowe. Głównie jako zrównoważenie tego [...]
Dobra, to wakacyjne podsumowanie. Muszę coś zrobić z tą regularnością wpisów; ale tym razem to nie tak, że olałam forum, raczej treningowo było słabo i to mniej więcej tak, jak wynika z przerwy. Czyli lipiec był do końca w porządku, zgodnie z planem, a sierpień się... zepsuł. Pierwsza połowa nieregularnie, bo jakieś okresy, krótsze wycieczki, no [...]
No, niby wiem, ALE... :P Nie mam nic przeciwko samej zmianie obciążenia, po prostu w tłumie wolałabym to zrobić w miarę sprawnie, a nie dopiero szukać, kręcić się, próbować i takie tam. Nie chodziło mi o to, że nigdy tam nie wejdę, jak będą ludzie, tylko ten pierwszy raz wolałabym raczej bez spiny; czyli albo pusto, albo z kompetentną osobą u [...]
Co poniektórzy np są zajęci od 8 do 22, permanentnie, praktycznie bez chwili odpoczynku, w kazdym razie bez ilosci czasu wolnego pozwalającego wyskoczyć na fitness lub siłownię. Ale już pojechać na 5 ną siłownię i poćwiczyć 1,5 godzinki byłoby całkiem realne (w sumie i tak wstaję i ćwiczę, ale wolałabym na siłowni). Więc nikt nie słyszał o takim [...]
a jest ona z faktycznie 24h? bo bywa tak, ze niektore silownie sa niby czynne 24h ale spora czesc obiektu zamykaja jak chocby sale aerobowa. Mi najlepiej by pasowala opcja taka aby cwiczyc bardzo wczesnie rano. Jeszcze przed praca. Na silownie bym jechal wtedy ok 5-6 rano
jeszcze bym sie z checia zamienil na jakies fajne plakaty na silownie np. te z animala albo jakiekolwiek i za rekawiczki na silownie tez Zmieniony przez - hatsan w dniu 2007-06-24 19:15:27
uwierz ze na sylwetke kulturystyczna trzeba ciezko rpacowac rpzez wiele lat. Na to co ty chcesz osiagnac tez ebdziesz musial ciezko pracowac. NIe ma lekko No to sie zapisz i sprawdz czy dasz rade. Jezeli zapiszesz sie na profesionalan silownie to watpei aby ktos cie wysmial. Nikt nie urodzil sie duzy dlatego kazdy wie jak to jest zaczyan ci [...]
2009: 1) Nabrać mase 2) Wyrobić "kaloryferek" 3) Zrobić w końcu siłownie, a jak nie siłownie to chociaż wyciąg 4) Zdać dobrze egz do szkoły średniej :D 5) Na 1 stycznia 2009 -> nie mieć kaca xD Zmieniony przez - M-P w dniu 2008-12-28 23:57:49
Nie jest tak, że nie mam kondycji wcale. We wakacje chodziłem na siłownie, pływałem okazyjnie i często grałem w kosza. Od października mam przestój związany ze studiami. Na początku miałem czas, ale wiadomo - nowe miejsce, ludzie nie wiedziałem gdzie warto isc np na siłownię żeby było czym ćwiczyć i żeby nie płacić niebotycznych kwot. Potem [...]
Gość ma nieco sprzeczne plany i już abstrah**ę od tego co zamierza. Wzrost siły bez wzrostu wagi... Taaak. I to jeszcze pewnie siły efektywnej w danej dyscplinie - jeszcze same ciężary to rozumiem. Kreatynę sama w muay thai mógłby użyć - bez siłowni znaczącego wzrostu masy nie będzie. Ale sensu za dużego to nie ma I naprawdę obojętne czy mono czy [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
