siłownie

[...] tak talas to podaje linka http://allegro.pl/atlas-z-modlitewnikiem-hertz-predator-sila-100-kg-i1557009337.html no jest jaki jest ale niestety nie mam mozliwosci pojscia na siłownie poniewaz jest 30 km ode mnie ;/ czyli mowi Pan ze za duzo jade na tych cwiczeniach dlatego stoje w miejscu ? co by Pan w tym wszystkim znienił czy serie i ilosci [...]

witam.tak jak w temacie-zmienilem tryb zycia i mam w zwiazku z tym kilka pytan.wczesniej prowadzilem lezacy tryb zycia,poza silka malo sie ruszalem i w tym czasie zrobilem masowke.teraz podjalem prace (w restauracji) w silownie mialem okolo miesiac przerwy ,chcialbym zaczac tzw.rzezbe.potrzebuje pomocy co do tematu zywienia.w restauracji mam [...]

[...] piersiową jest ona tak zwaną "szewską klatką" wgłębienie jest takie że nie nadaje się do operacji i również nie przeszkadza mi w normalnym funkcjonowaniu (biegam, chodzę na siłownie, od paru długich lat gram w siatkówkę) I mimo to że nie przeszkadza w funkcjonowaniu bardzo mi przeszkadza sam fakt że mam taki defekt. I tutaj moje pytanie co [...]

12.04.2011r. - dzień 16 1. chleb z szynką i dżemem 4 kawałki 7:30 2. duży lód czekoladowy 11:30 3. 2 kawałki chleba z szynką 12:30 4. 2 talerze spagetti, trochę płatków 15:30 5. 1.5 grejfruta, 15 kostek czekolady 21:00 Testy są, jem słabo. Potrzeba czekolady xD Dzisiaj grałem godzinę w piłke. Nawet sztrzeliłem 2 gole. Siłownie odpuściłem, [...]

W wakacje będę pracował na Okęciu. Nigdy nie mieszkałem w stolicy i tu moje pytanie czy znacie/polecacie jakieś kluby i siłownie a najlepiej kluby z dostępem do siłowni?!

[...] się - dziś mam 19 lat i 173cm wzrostu. Jak chciał organizm - tak zrobił. I wcale nie działają te wszystkie "wspomagacze" .. Już lepiej tą kasę wydać na karnet na siłownie. Każdy urośnie tyle ile ma urosnąć. Tyle - ile dały mu jego geny. Jak będziecie o tym chorobliwie myśleć, to nie dacie swojej podświadomości swobody, a to na pewno [...]

Witam, od dziecka mam tendencje do tycia(dużo jem) jak i również zamilowanie do sportu. Mam nadwage ok.16kg. Ostatnio borykam sie z problemem gimnastyki na zajeciach, gdzie na zaliczenie musze zrobic nie jedna akrobaje na drązku czy tez na poreczach.Co wiąze sie z odpowiednia sila moich rak do ciezaru ciała. Uczeszczam na silownie juz od pol [...]

Odświeżam, Na siłownie mam dostęp poniedzialek, sroda piatek. Chciałbym prosić o jakąś poprawę mojego planu, o do wakacji mało czasu a trzeba troszkę popracować nad wyglądem ;)

@ zwierzak22 Na rogu żwirki i piotrkowskiej w bloku tzn Manhatanie masz Apollo siłownie, 80 karnet open dla studenta. Poza tym na sienkiewicza 100 jest siłownia Athletic Body Gym, tam z tego co pamietam (rok temu tam byłem) 80 za 16 wejsc. 100 open. To tyle co moge powiedzieć.

Witam. Mam 19 lat i planuję budowę masy mięśniowej. Ważę 73kg przy wzroście 183cm i wyglądam jak szkielet. Chodzę 4 razy na siłownię od 2 tyg i mam dietę ułożoną przez trenera z siłowni. Potrzebuje jednak jeszcze jakichś "wspomagaczy". Czy ktoś z was mógłby polecić jakieś odżywki "na masę". Planuję przybrać około 20kg.

[...] -Tak jak w przed treningowym tylko zamiast tłuszczy jakiś owoc Przed snem : -Odżywka białkowa/Twaróg (chudy,półtłusty/tłusty)/serek wiejski Mam 21 lat,178 cm,70kg na siłownie chodzę od 6 miesięcy teraz dopiero zaczynam myśleć nad odzywkami i od razu pytanie:co proponujecie mi na początek z odżywek oraz białka ?? Czy w dni nie treningowe [...]

[...] w przed treningowym tylko zamiast tłuszczy jakiś owoc Przed snem : -Odżywka białkowa/Twaróg (chudy,półtłusty/tłusty)/serek wiejski oliwa warzywa Mam 21 lat,178 cm,70kg na siłownie chodzę od 6 miesięcy teraz dopiero zaczynam myśleć nad odzywkami i od razu pytanie:co proponujecie mi na początek z odżywek oraz białka ?? jeśli zaspokajasz [...]

Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Mam 17 lat ważę 69 kg i mam 1.82 m wzrostu - chcę się zacząć ćwiczyć przygotowuję siłownię (ze sprzętem raczej nie będę miał problemu) i nie wiem od czego zacząć tzn. plan treningowy (min. od jakich ciężarów zacząć) , chciałbym mieć jakieś skuteczne ćwiczenia rozciągające klatkę (mam lekki dołek w klatce [...]

Witam wszystkich. prosilbym o ulozenie planu treningowego na 4 dni/tydz wraz z dieta przy czym z racji wykonywanej pracy na silownie chodze tylko rano ok godz 10.00 no i prace mam tez dosc aktywna moze nie fizyczna ale w ciaglym ruchu. Na razie przy wzroscie 187 waze 80kg i chcialbym dobic do ok 90kg:) Ostatnie 4 tyg trenowalem bez odzywek ale od [...]

w tym problem ze silownie otwieraja od godziny 9 wiec bym jadl sniadanie o 10.30 ;/

Witam. Do początku czerwca musze zgubic kilka %bf, chce zaczac jak najszybciej, aby nie spieszyc sie za bardzo i nie stracic duzo miesa. Wyjezdzam na 2 tygodnie na budowe, diete bede staral sie trzymac, low carb i 6 posilkow (w tym 1-2 bulk). Dostepu do silowni nie bede mial, "cardio" okolo 12-13 godzin dziennie, wiec bede popijal 50g bcaa w ciagu [...]

dziekuje za Twoja opinie pamietaj jednak ze sam pot nie wystarcza za rozgrzewke (mam na mysli glownie sport oraz silownie )

a np odzywki z jaka czestotliwoscia w dni treningowe i nie... no i jak to polaczyc ze sniadaniem poniewaz na silownie chodze rano:)

[...] na efekty a na lans kupowania i pokazania się na niej z nowym telefonem. pitbull61 wygląda jak zwykly pracownik biurowy i tak zostanie nie wazne ile razy bedzie chodził na siłownie. 4 lata stania w miejscu testowania wszystkiego, ale efektów zero - miska leży (mieszanie ww, tłuszczy etc), trening leży (technika!) jedyne co jest na plus to [...]

chcialem dobrze. chcialem zwrocic uwage ale oczywiscie pit jest najmadrzejszy:) dzieki ze chociaz ty jeden masz podobne zdanie do mojego ktore na poczatku nie mialo nikogo obrazac a jedynie zwrocic uwage na pewne rzeczy testek nauczyles sie juz empirycznie rozpisywac kreatyne?bo dziwna przemiane przeszedles, chyba google albo wikipedia to twoj [...]