siłownie

[...] 5. Rozplanowanie sprzętu ( tu szczególnie do osób które tak jak ja maja mało miejsca ) 1-5p Daje to razem max 30 punktów od każdego z jury. Do finałowej 10 dostaną się siłownie z największą ilością punktów. Będzie 5 członków jury. Nagrody: Po zakończeniu konkursu z 10 siłowni wybranych przez jury, 3 siłownie z największą ilością głosów [...]

Dobra, od wtorku zacznę chodzić na siłownie! Jeszcze tylko ogarne jakas diete do tego. Wiec możliwe jest ze jeszcze tutaj napisze o diecie ;dd Ale jak na razie dziękuje bardzo wszystkim za pomoc ^.-

[...] z 5 czlonkow jury mialby 6% ktore moze przyznac na swojego faworyta ) co myslicie? aaaaaaaaaaaaaaaa i jeszcze w Postanowieniach końcowych 4. Po otrzymaniu nagród użytkownicy są zobowiązani aby w specjalnie do tego stworzonym temacie pokazać swoje siłownie już ze wstawionym wygranym sprzętem Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-03-05 20:16:35

[...] wygląda. W poniedziałek będę miał możliwość kupienia jakiegoś suplementu, myślałem nad gainerem viatalmaxa 1. Wcześniej brałem jakieś kapsułki na apetyt "Bee Power" efekt odwrotny od zamierzonego - jadłem coraz mniej. Może znacie jakiś skuteczniejszy lek? Bardzo proszę o pomoc moje pieniądze, które daje na siłownie się zwyczajnie marnują ;/

demoty to raczej każdy ogląda głupoty to każdemu chce sie oglądać, ale na siłownie to sie nie chce iść...

Lepiej temat z wpisami Wg mnie drobna punktacja zbędna. Każdy z jury głosuje na 3 siłownie: I siłownia 3pkt II siłownia 2pkt III siłownia 1pkt Ponieważ rozdrabnianie na drobne punkty będzie bardzo kontrowersyjne dla niektórych userów, będą szukali ,ze jeden ma to a drugi to i ,że powinno być inaczej punktowane Pzdr PS. jeśli np 10 siłowni ma [...]

na poczatku chciałbym przywitac wszystkich Użytkowników, zwracam sie z prosba o pomoc w ulozeniu efektywnej diety. Zaczne od tego ze mam 18 lat 175 i 62 kilo. Mam Cholernie szybka przemiane materiim jem wszytsko co sie da w ogromnych ilosciach i nie moge przytyc ani kg. Prosbe kieruje do doswiadczonych uzytkownikow badz tych ktorzy maja lub mieli [...]

myslalem o laweczce, drazku, stojakach, modlitewniku, prasie do nog, obciazenia itp nie mam, ew. moze u tokarza kupic?, chodzilem na silownie, ale z braku czasu musze z niej zrezygnowac, w pozniejszym czasie bym chcial dokupic porecze, wyciag etc, jak dozbieram kasy :P

[...] żeby nie zgubic mięśni które staram się budowac i nie zalac się tłuszczem?? A mam go jeszcze na brzuchu, kiedyś byłem spaślak :P ze 126 zeskoczyłem na 98,(wzrost 190) na siłownie biegam ponad pół roku, na masę od teraz. Wcześniej ogólny rozwój i lekki przyrost sam się zrobił. Czy teraz się wstrzymac z redukcją brzucha i robic typową mase [...]

Witam . Mam 16 lat i od miesiąca mam u siebie w domu siłownie. Fakt faktem nie mam żadnych maszyn. Do dyspozycji mam ławeczkę,sztangę,sztangielki,modlitewnik. Czytałem sporo nawet ułożyłem swój plan , ale odradzono mi go z powodu tego że dopiero zaczynam. Więc chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu FBW , bo dużo szukałem po necie ale [...]

czesc:) mam pytanie ostanio zapislam sie na silownie zeby zrzucic brzuch i boczki tylko nie bardzo wiem jakie ciwczenia najlepiej wykonywac:( mam 158 i waze 48 kg ogolnie jestem bardzo szczupla tylko mma oponke:((( czy musze zaczac stosowac jakos diete??zrezygowalam juz ze slodyczi i alkocholu ogolnie to jem bardzo malo :)

No niestety Cesarz nie dla mnie - dużo rzeczy się wydarzyło i za miesiąc wracam na siłownie, na która miałem wrócić dopiero w czerwcu, JUPI! A więc rezygnuje z testów, tylko siady będę wykonywał i za miesiąc chce zrobić 100 pod rząd. Nie znaczy to oczywiście że nie będę ćwiczył - split 2x na hantlach przez 4 tygodnie, żeby organizm przyzwyczaić [...]

http://allegro.pl/rekawice-skora-fitness-silownia-rayo-krakow-i1475862130.html co o tym sądzicie ? warto brać ?

jedz duzo tostow,wedzone uda z kurczaka ,mieso wiepszowe panierowane, litr mleka dziennie i podiadaj batoniki.pierwszy miech 5kg ja kiedys mialem ten sam problem teraz waze 107kg tylko ze po jakims pol roku musialem isc na silownie bo sadelka juz zaduzo bylo na takiej diecie z75 kg w pol roku 128kg no i rok walki na silowni zeby wyglondac [...]

Nie opisałem wszystkiego właśnie... Siłownie daj 2-3x w tygodniu jakiś prosty plan 5-7 ćwiczeń postawowych. Poszukaj planów FBW, msz tego typu treningów na forum sporo. Musisz zacząć jeść odpowiednio więc czeka cię lektura postów podwieszonych w dziale Odzywianie i Odchudzanie, nie musisz od razu układać szczegółowej diety, wystarczy, że będziesz [...]

tak, chodzę na siłownię 2 x w tygodniu, do tego 2 x ćwiczę w domu - mam w domu hantle - łącznie 20 kg i dużą powierzchnię do ćwiczeń w domu - okolo 25 m2 wolnej przestrzeni. Jak tylko zrobi się cieplej to 1 x w tyg chce chodzić na basen.

Wow wielkie dzięki :) SOG Poleciał :). Ja już sporo treningów przerobiłem. Na siłownie chodziłem ponad miesiąc i na basen ale jak mówiłem teraz 2 tygodnie przerwy miałem.

[...] znaki ale lubię tak! Czuje, że coś się dzieje. Najbardziej obolałe mam tylną część kitki. Nogi się po de mną uginają jak schodzę po schodach. Jutro rano, przed pracą 40 minut aerobów (rower). Na siłownie nie dam rady się wybrać, mam egzamin. I znowu stres hehehe... No i jutrzejsze jedzonko ;) Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-06 13:09:58

to 2 musi wyslac, chodzi o to zeby silownie byly aktualne Luk_aszz masz racje , postaram sie pozniej wprowadzic zmiany Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-03-06 13:23:27

Moim zdaniem zostałabym napewn przy siłowni, jesli chcesz ujędrnić sylwetke, pozbyc się cellulitu. Obstawiałabym 3x w tygodniu siłownie plus 3x np 1-2x sztuki walki, 1x zajecia grupowe-rózne (aerobic, czy co tam mają jeszcze, fintess). Ale wiesz sama muisz pomyslec, bo kazdy pewnie coś innego preferuje. To tylko taka moja opcja, np: można [...]