siłownie

na siłownie idz jak bedziesz w pełni siły , w Twoim wieku nie polecam upijac sie

Siema %-) Żyję se dalej, waga jako tako się utrzymuje, choć przez ostatnią zimę wleciało trochę niechcianych kilogramów (~5) ze względu na totalny brak aktywności i złe nawyki, co zacząłem znowu niwelować pod koniec zimy i znowu jest na akceptowalnym przeze mnie poziomie (czyt. klata dalej niż brzuch |-)) Dzisiaj w pracy mieliśmy kolejne zawody w [...]

Treningi zaleza od trenera. W poniedzialek rano mam przykladowo trening na wodzie a po poludniu moge miec wode/ergometr/ siłownie lub bieg

Wczoraj był DNT - nie dałam rady chodzić przez ogromny ból w kolanie, w piątek prawdopodobnie pójdę do lekarza . Dzisiaij jestem jestem już po śniadanku , na 10 wybieram się na siłownię :) Poniżej śniadanie Mojego i moje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba55b5a1335549b1a670eb60d45c62ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb9776d2f83845b1a880ca3a2feacec1.jpg

za młody jestes na siłownie według mnie, odżywiaj się zdrwo, graj w różne gry, chodź na basen nie siedz przed kompem a przyjdzie czas że zaczniesz szlifować swoją sylwetkę

[...] odwiedziłem wczoraj Artura w Śremie, usłyszałem że poprawiłem ramiona od zeszłego spotkania w Poznaniu, obgadalismy jeszcze kilka kwestii, troche popozowałem, obejrzałem siłownie. Bardzo fajna miejscówka, klimatyczna w piwnicy tak jak lubie, nastepnym razem podjade jakos w tyg żebym miał czas zrobic trening, bo w soboty Sandow Śrem czynny [...]

W sumie też racja. W wieku 14 lat dieta to trochę przesada. Chyba, że chce zostać pro :-D Ale jeśli chodzi o to, że w tym wieku na siłownię pójść nie można to się nie zgodzę. Trening siłowy na pewno nie hamuje wzrostu, a nawet pobudza wydzielanie hormonu wzrostu. Oczywiście nie mówię o dźwiganiu 200kg w martwym ciągu żeby zaszpanować na siłowni [...]

dzięki ;) to jest jakaś normalna siłka na razie trafiam tu na same bananowe siłownie a szukam raczej jakiejś zwykłej pakerni :)

trochę tłuszczyku jest, nawet nie napisałeś czy na siłownie chodzisz, czy jakaś ławeczka w domu, czy sam trening domnatora z ciężarem własnego ciała

więc robię pompki 20-30 dziennie mieszkam na wsi więc na siłownie nie pójde co radzisz

1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 miesiaca po latach przerwy 6. DIETA: -białko: 2.5 g na kilo -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: agrovirin z deca durabolin jakies 4-5 lat temu , potem odpuscilem silownie 8. [...]

więc robię pompki 20-30 dziennie mieszkam na wsi więc na siłownie nie pójde co radzisz a 30 pompek to strasznie mało,chyba że z 10 serii robisz to co innego.

[...] wszystko na 12kg uginanie ramion na łamanej 8/6/6 38/38/38 uginanie ramion na przemian hantlami 10/10/10 wszystko na 12kg może szału póki co z tą siłą nie ma, ale źle chyba też nie jest, tym bardziej że zacząłem robić siłownie od niedawna dopiero, po okresie przerwy około 2 i pół roku :) Zmieniony przez - mmammamma w dniu 2014-06-16 16:25:01

Nie bylo mnie kilka dni gdyz wyjechalam do pracy w spa.Ciezko bylo z dieta bo nie dojadalam z braku czasu a kiedy mialam chwile to niestety jedzenie nie bylo zdrowe.Ominelam tez silownie.Kurcze ,musze zaczynac od nowa....

Poniedziałek 16 czerwca, dzień treningowy Dzisiaj był trening ciężko nóg, lekko triców i barków oraz brzucha. Ale przed treningiem były jeszcze dwie lekcje wuefu w szkole, na pierwszej jakiś crossfit robiliśmy, na drugiej poszliśmy na siłownię. Jako, że kolega nalegał na robienie maksów i przypinki 8-) To zrobiliśmy maksy na przysiady. Było to dla [...]

Dzięki, nie przejmuję się tym na szczęście mnie nie będzie rozliczać się z podnoszonego ciężaru i rekordów tylko wielkości i definicji czwórek... :-)). Tak planuje starty, ale już wspominałem,że wyjście na scene dla wyjścia bez walki o miejsce mnie nie interesuje, muszę mieć co pokazać :-)). Wybaczcie przerwe w rozpiskach, trochę się u mnie [...]

[...] Zapalenie pęcherza nie wchodziło dzisiaj w grę, dziś musiałam wypaść dobrze. Tak więc odwadnianie od jutra. A dziś ostatni trening cyklu 11. Właśnie się wyspałam i idę na siłownie cyknąć sobie taki oto obwodzik. Obwód 1. x5 1a. Burpee 30sek 30sek odpoczynku 1b. pompki w odbiciem i klaśnięciem, która daje radę max 30sek odpoczynku 1c. [...]

Agatha robie dwa obwody ,w jednym obwodzie jest 30 powtorzen.Przepraszam ale jakos sie nie moge zorganizowac dlatego moj dziennik jest chaotyczny.Pracowalam 7 dni w tygodniu,nie mialam weekendu,dwie prace.Pozatym gotowanie,prasowanie,podroz do Jednej pracy byla dluga.Dzis IDE na silownie i postaram sie zwiekszyc obciazenie.Jak wy sobie radzicie z [...]

Coś się popsuło i nie widać misek :-( Wczoraj poszłam biegać, chociaż tak strasznie mi się nie chciało. Usnęłam sobie w samochodzie jak wracaliśmy z kontroli od lekarki i byłam taka rozbita. No ale jak już poszłam to od razu się mi lepiej zrobiło. Tak jak myślałam ostatni spadek formy związany był z badaniem. Wczoraj już biegało się dużo lepiej i [...]

Z Karpiem uczęszczasz na siłownię??? ;)