siłownie

ACT poszukaj w postach podwieszonych lub skroconego FBW. Przydałby się chociaz regulowane sztangielki i drazek do podciągania lub karnet na siłownie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Tutaj o diecie bo to podstawa przy redukcji, na razie może być 10 wskazówek żywieniowych.

Dieta : brak Zacznij od przeczytania tego, przyswajaj i poglebiaj wiedze, bo bez niej ani rusz: www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/temat231127 Jezeli chodzi o redukcje to realizujesz 3 elementy i widzisz dobre efekty: -odpowiednia dieta -trening [...]

ufarbuj włosy,zrob sobie trwała,zacznij nosic obcisłe spodnie! maluj oczy, zacznij chodzic na siłownie rekreacyjnie,i bedziesz rozchwytywana przez chłopakow,pozatym musisz stac sie bardziej pewna siebie

masz siłownie Buldi przy placu Batorego (zaraz za Bramą Portową)

[...] się tu by uzyskać pomoc od ludzi którzy znają się na rzeczy czyli na suplementacji. Zaczynam przygodę z siłownią, od 1 października będę miał popołudniami trochę czasu na siłownie wiec postanowiłem chodzić: i tak, mam 20 lat, ważę 68kg, wzrost to 186cm a po za tym to jestem szczupły. Chciałbym przybrać na masie, ewentualnie na sile. I na [...]

Czy to nie trochę mało tych ćwiczeń/ilości powtórzeń? Teraz to mam totalny mętlik w głowie.. Co do AAII to masz jakąs większą wiedzę? Czy dałoby się zastąpić ćwiczenia na drążku czymś innym? A, i muszę dodać, że będę miał szkolną siłownię do dyspozycji. Nie jest fantastyczna, ale zawsze coś. Jutro z kolegą idę na rozeznanie, napiszę jaki jest [...]

chodzę jakiegoś czasu na siłownie i mam pytanie co muszę robić ze by wyrzeźbić sobie partie brzucha?

Przez 3/4 tego roku raczej tak rekreacyjnie chodzilem na silownie :) Dopiero niedawno sie za to chcialem porzadniej zabrac. Pomoglibyscie mi z rozpiska treningu?

Witam, na początku chciałbym zaznaczyć, że nie mam zielonego pojęcia o kulturystyce i wszelkich powiązanych z nią tematach. Nie wiem nawet, czy w dobrym dziale zamieszczam moje pytanie, ale mam nadzieję, że ktoś będzie mi tu w stanie pomóc :D Chciałbym uzyskać jakieś wskazówki co do ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu (ewentualnie jakieś [...]

Witam kupie: -ławkę -obciążenie -hantle -oraz wszystkie inne dodatki ( drążek itp) najelepiej okolice Bytomia , Katowic , Tarnowskich Gor , Chorzowa , Gliwic , Radzionkowa. ~~ inne tez mogę rozważyć . Najlepiej pw lub gg : 25993575

Poleci ktoś tanią siłownię w okolicach ul.Tadeusza Seweryna?

witam,moj staz to jakies 2 lata(z przerwami),wiek 22 lata,178cm wzrostu,obecnie (po wakacyjnej redukcji 9kg)moja waga wynosi ~71 kg. od wrzesnia zapisalem sie na SW,ktorego treningi mam w srody i/lub poniedzialki wieczorem(na zmiane jeden tydzien-1 trening,drugi tydzien-2 treningi). chcialem bawic sie splitem,ale stwierdzilem,ze nie ma to sensu,bo [...]

Witam wczoraj miałem swój pierwszy trening boksu i po zakonczenczeniu gdy zdjalem rekawice moja lewa reka byla bardzo slaba. Gdy podnosilem, prostowalem dlon czulem jakbym cwiczyl 3 godziny na silowni samo przedramie. Dzis jest nieco lepiej ale przedramie i dlon nadal sa "ociezale" i czasami wrecz drza mi palce gdy prostuje i podnosze dlon. Czym [...]

No to ja przyłączam się do pytania dotyczącego budowania masy łącząc siłownie z treningami sztuk walk

Chodzi na siłownie, to trudno zapytac kogos by pokazał mu jak sie wykonuje dane cwiczenie?... trening jest dobry jak na poczatek

[...] ? tyle tam pomiarów, wszystkich na pewno nie uda mi sie wypełnic:/ 2. Bardzo bym chciakl dodać 4 dzień, ale niestety no poprostu nie moge, bo jestem świeżym studentem politechniki i jak patrzyłem na swój plan to już wogóle sie załamałem :/ Na siłownie to pewnie i tak bede mógł chodzic jak bedzie czas, nie mówiąc juz o trzymaniu pożądnej diety.

Siemacie. Czy mógł by mi ktoś pomóc znaleźć sprzęt na domową siłownie? Chodzi mi o ławke gryf obciążenia.... tak do 500zł .Najlepiej z allegro :) Pozdrawiam

Witam. Opiszę swoją niemiłą przygodę z firmą Marbo. Prowadzę małą siłownię. Na razie wyłącznie dla znajomych jednak w przyszłym roku zamierzam otworzyć ją legalnie dla wszystkich. Potrzebowałem solidniejszej ławki niż ta którą posiadałem i kilku innych rzeczy, więc chciałem kupić w firmie Marbo ponieważ sprzęt z niej jest stosunkowo dobrej [...]

tepe chvje, wracac na silownie kurva, ja juz 2,5kg do przodu jestem

[...] z członkostwa w Pure. W związku z tym szukam osoby, ktora chciałaby przejąć moją umowę. Umowa trwa do końca lipca 2011 r., a opłata to 125 zł miesięcznie Karnet wazny zarówno na wejścia na siłownie jak i wszystkie zajęcie grupowe 7 dni w tygodniu i bez ograniczen czasowych. Osoby zainteresowane prosze o kontakt na mail [email protected] Pozdrawiam