W końcu w zeszłym tygodniu nie poszłam w ogóle na siłownię. Byłam w ogóle jakaś rozmemłana. No nic. Za to ten tydzień rozpoczęłam dobrze - zabrałam wczoraj psa na wycieczkę, przespacerowaliśmy jakieś 10 km (15k kroków!). Nie wiedziałam, że ten staruszek ma tyle energii, po powrocie chciał się jeszcze bawić, mi ledwo starczyło sił na prysznic (ale [...]
mam pytanie jak juz sobie wszystko obliczylem to jak to przeliczyc na jedzienie jak naprzyklad wyszlo mi zapotrzebowanie kcl 2089,56 to jak wszytsko wykorzystac w praktyce bialko-696 tluszcze - 1017,9 węglowodany - 32684,16 chodz nie wiem czy mi dobrze wyslo ?? waga 85-87 wzrost 195 wiek 21 ucze sie!! chodze 4 razy na Mt a czasem 5 w tygodniu [...]
Panowie ja z takim pytaniem.Mam trening SW 5 razy w tygodniu.Chciałbym przybrać na masie ale nie mam już siły na siłownie.Przy samej diecie z bardzo dodatnim bilansem kalorycznym i treningu sw bez siłowni bym był w stanie budować mase. NIe chodzi żeby dużo jej było.Powiedzmy 10 kg????
hmm. Mam mały problem. bo nie mogę się przystosować do tej diety czy może ktoś pomóc? 16lat, 188cm , 65kg trenuje boks i kilka razy w tyg na silownie chodze. Problem w tym, że od 17 do 20 jestem na treningu ( pół tora godziny trening i około pół godziny na dojazd.) po treningu zjem posiłek potreningowy o 8-9h, a odstep miedzy posilkami powinien [...]
[...] spróbować tego twojego FBW . Saib mam nadzieje, że się nie obrazisz jak zadam tutaj kilka pytań twojemu trenerowi? Jeśli można: 1. Czemu dałeś tylko dwa plany na piwniczną siłownie na poprawe wyciskania leżąc? Czemu nie ma tam ćwiczeń na poprawe czego innego? Sam wręcz nie pozwoliłeś robić swoich modyfikowanych planów. 2. Który plan na te [...]
Ja to się już boję, co będzie, jak nam szkoły/przedszkola zaczną zamykać :-/.. a co gorsza siłownie.. toż to będzie armagedon}:-( A ja nie wiem czy się cieszyć, że mam siłownie w domu czy smucić, że jako jedyny z okolicy będę musiał pracować w domu %-)
[...] ,ja osobiście mimo braku siłki miejskiej ze swojego treningu zmodyfikowanego jestem zadowolony --zawsze mogło by być gorzej }:-(:-D No ale nie czarujmy się Ty profesjonalną siłownie masz w domu :-). niektóre małe siłownie nie sa w taki sprzęt wyposażone ;-). Plus trenażer ;-D Jurek ,wiem po cichu to mi wszyscy zazdroszczą trenażera :-)) ,lecz [...]
Własnie zerknąłem na badania bo wtedy jeszcze t3 nie dołączyli Trijodotyronina całkowita 0,62 ng/ml 0,80 2,00 , czyli mam niedoczynność - w tym wypadku t3 wrecz wskazane jeszcze bardziej? Nie jem nabiału,glutenu,ww prostych, estro trzymam w dolnych granicach szczególnie teraz 9-50 ( 19) ogólnie na całym ciele żyły, a dupa jak u bąka w porownaniu [...]
Krzykacz to jest swietna propozycja, dzieki. Ale ledzwia tylko spiete obolały byly podczas tego i nie tylko ledzwia bo w sumie caly pospinany byłem. jak by nie patrzec zwiększony bilans azotowy daje sie we znaki tam gdzie są ciche urazy. Jeszcze jedna rzecz. IGF tez spina ciało. wczoraj wrzucilem po treningowo i teraz 3dni bede caly bardziej [...]
Nic lepszego jak Krzykacz pewnie nie wymyślisz. Przez lata łączyłem siłownię i Karate Kyokushin i wyglądało to tak mniej więcej: pon, czw KK, wt,śr, sob siłownia. Przy twoim układzie daj pon-śr-pi siłka i wt-czw krav maga Oczywiście jak się przygotowywałem do zawodów to wszystko ulegało zmianie i często w jeden dzień wypadały mi i treningi siłowe [...]
Doczytałem tu i tam i faktycznie, napisałem głupotę, bo mnie osobiście pomogły probiotyki na mecie. Dzięki za poprawienie mnie Co do napalmu w płynie to fakt, smak kiepski, ale ja to walę jednym łykiem pół buteleczki i to jest jedna porcja. Jak pierwszy raz wypiłem całego shoota, bo tak mi zasugerował kumpel, który mnie nim poczęstował to [...]
Ja dwa dni po zrobieniu już leciałem na siłownie - podczas ćwiczeń zakrywałem tylko dziarę folią sporo czasu jestem już po i normalnie się zagoiła Folią to się zakrywa tyle co z salonu tatuazy dojechać do domu a tak nie nosi sie folii jak to kiedyś zalecali bo odparzysz sobie ranę czytaj tatuaż i mogą robić się strupy które odejdą razem z [...]
Ile przed lub ile po treningu? Nie bede nosil ze soba na silke bo wiadomo w jakiej temp ma byc przechowywane. Jak wezmiesz hgh na silownie i jak juz jestes taki ostrozny to nie potrzasaj tym, nie wystawiaj na swiatlo sloneczne %-) Bez przesady jak 2h polezy w torbie to sie nic nie stanie. Rózne sa szkoły bicia. Dorian np. bił pod koniec treningu, [...]
Na szczęście nigdy się nie przejmowałem tym w czym ćwiczę. Oczywiście jak idę na publiczną siłownie, to ma być czysto i pachnąco. Ale żeby jakoś konkretnie. No to nie. Snara - jeśli piszesz o gościach nie koksujących nigdy, którzy mają takie wyniki, to zapewne obok wieku (choć myślę, że to nie ma aż takiego wpływu) to tak jak Łodzianin pisze [...]
Ja zaś nie widzę nic złego w legginsach czy "kolorowych butach" lub wyśmiewanych "kompresowanych" koszulkach. Jest to ubiór na siłkę jak każdy inny i niech każdy nosi to, w czym się dobrze czuje. Ja wolę np kompresowaną koszulkę od bawełnianej, która niezbyt fajnie wygląda (wręcz paskudnie) jak naciągnięte potu, który widać. Tu powiem więcej - [...]
Ktoś tu coś pisał o leginsach. Co to do .uja za poyebana moda. Leginsy są dla lasek a nie facetów do curvy nędzy. Niedobrze mi jak widzę kogoś tak spedalonego na siłowni. No ale cóż taka moda, kiedyś wszyscy będą się z tego śmiać pewnie. Jednak póki co musze być obserwatorem tego chorego trendu. Do tego czapka z daszkiem i wzor d****a mamy Idąc [...]
w UK na silownie chodze i nie uwierzylbys ile tam tego jest,stoja przy lustrze i patrza sobie gleboko w oczy,poczym standardowo poprawianie wlosow i bez zenady , grzebniecie w jajkach,nastepnie , zastanowienie co ja teraz mam zrobic...
mam takiego ziomka ktoremu ziomek doradzil na pierwszy cykl tesc meta tren, koorwa tragedia z gosciem byle, poważnie nie ogarnial w ogóle, odstawil w 6tyg, nie radził sobie z tym Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-01-30 14:53:10 Mialem kiedys dwoch ziomkow,jeden byl dilem i tego drugiego na silownie wyciagnal i po 3tyg rozpisal mu cykl [...]
mam takiego ziomka ktoremu ziomek doradzil na pierwszy cykl tesc meta tren, koorwa tragedia z gosciem byle, poważnie nie ogarnial w ogóle, odstawil w 6tyg, nie radził sobie z tym Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-01-30 14:53:10 Mialem kiedys dwoch ziomkow,jeden byl dilem i tego drugiego na silownie wyciagnal i po 3tyg rozpisal mu cykl [...]
Też mi się zdarzyło. W połowie flakonu już parę godzin po strzale gula na pośladku jak piłka do tenisa, wziąłem ibu i po 2-3 dniach zniknęło. Flakon dokończyłem już bez problemu. Co do tych strzałów w udo i ryzyku kontuzji, to - mogę się mylić oczywiście - tak na chłopski rozum podczas długotrwałego wbijania dochodzi do zrostów i innych tym [...]
DT laide - idę po zdrowie
