siłownie

Jw. Sam kiedyś w tym latałem i myślałem, że pomaga... %-) NN gdzie latasz na siłownie?

[...] (Wiejska) i te klimaty mi odpowiadaja, może nie ma niewiadomo jakich klimatów, czy kosmicznego sprzętu ale trening mozna zrobić fajny. Wcześniej miałem epizod z Centaurem, ale to bardziej fitness i krzywo patrza jak robisz siady czy martwe %-) IMO jeżelo chodzi o takie siłownie z "wyższej półki" to halej wymiata, chociaz w CSMie nie byłem ;-)

[...] Martwy na prostych 30/30/35/35 kg 10-8 powt Wspięcia na palce 4 serie 11 kg hantla 25 powt Trening wczoraj zrobiłem sobie w domu bo nie chciało mi się jechac do miasta na siłownie takze ćwiczenia troche inne ;-) DIETA: Kalorii pewnie troszke więcej było niż w wypisce bo tłuszcze na oko podliczane ;-) [...]

Mija prawie tydzień od rozpoczęcia diety. Waga stoi w miejscu, albo może nawet spadła z 200 g, natomiast w lustrze z rana widzę coś bardzo ciekawego, szczególnie w poranki po dniu treningowym. Następuje rekompozycja na korzyść mięśni. Chudnę nieco z tłuszczu. Mimo ogromnej ilości fatu na brzuchu zaczynam widzieć lekki cień ABSa (oczywiście ćwiczę [...]

Byłem dzisiaj na dobrej siłowni, żeby sobie przypomnieć jak to było. :) Poprosiłem trenera o plan zaznaczając, że mam wadę wzroku i nie mogę przesadzać z ciężarem. Powiedziałem, że wg badań siatkówkę mam w dobrym stanie, ale nie był zbyt przekonany do planu FBW w moim przypadku. Niestety, wydaje mi się, że wyłącznie ćwiczenia złożone nie są dla [...]

Dzień 2 Tydzień 1 - 27.03.2014 ========== Pomiary 27.03.2014 ========== - obwód w pasie 83,0 cm - obwód poniżej pasa 89,0 cm Na początek lekka poprawka do wczoraj - nie było ABS, dziś też nie. Jestem najedzony i nie dam rady ;-) Dzisiaj w pracy od 13:00 do 19:00. Rano lekkie śniadanie, w pracy jadłem po trochu (to co jest oznaczone jako posiłek nr [...]

A z przerwami, od kiedy na siłownie chodzi.

ban na siłownie xD

na crea mass zrobiłem swój pierwszy cykl kreatynowy w życiu. po 5 tygodniach złapałem około 6 kg, 4 cm w klacie (ze 111 do 115), dwa cm w bicepsie (z 40 do 42). oczywiście do tego dieta. nigdy nie mogłem wycisnąć na klatę więcej niż 95 kg, po crea wyciskałem 105. teraz niestety mam przerwę bo mi siłownię na miesiąc zamknęli ogólnie polecam; [...]

Ćwiczyć pewnie możesz, a nawet powinnaś, tylko kwestia jak. W większosci przypadków, jak kobieta mówi, że idzie na siłownię, to oznacza rowerek, bieżnię, stepper i być może lekarz tak to zrozumiał. Uważam, ze najpierw konsultacja u fizjo, a potem trening siłowy.

Ja rownierz ledwo wstalem xD Ciezko bylo,a teraz HMB->platki,jaja,rodzynki i za godzine na silownie dzisiaj bo zamykaja o 16

Testowałem dzisiaj z synami podniebną siłownię Starałem sie zrozumieć zamysł konstruktora, ale tez i inwestora który postanowił ulokować przy boisku oraz placu zabaw te "cuda". Pierwszy raz miałem do czynienia z takim sprzętem. Z chęcią sie wybrałem dzisiaj na testy i serio myslalem ze bedzie mozna cos porobić w ramach ogólnego rozruchu. [...]

dzis trening plecow,standardowo mial wypasc wczoraj,ale iz w pracy obecnie jest mega presja,to tez nie zdazylem wczoraj pojsc na silownie. przez dlugi czas nie wykonywalem martwych ciagow,od dzis znow zaczynam,stopniowo bd zwiekszal ciezar,mysle ze dzis na spokojnym tepie dojde do 160kg.

bzdura jakas , kilka lat temu byłem normalnie wchodziłem na 1 razową wejściówke 3 razy, zawsze jak nie będziesz mógł coś znaleźć wolnostojącego zostają ci hotelowe siłownie - można sie też dogadać, ale jest drożej niż na normalnej

[...] 34kg / 34kg Na siłowni awaria klimy od kilku tygodni, jeszcze tragedii nie ma, ale w przyszłym tygodniu upały mają być. %-) Rowerek świeże powietrze można żyć Już drugi raz na siłownie rowerem jechałem, rozgrzewka z głowy. ;-D Jutro robię dłuższy wypad, około 80km do pokonania, a od przyszłego tygodnia codziennie kardio na rowerze będzie. :-))

Czwartek 27.06.2019r. Intensywne kardio: 45km Dziś odpuściłem siłownie, bo wczoraj zjadłem za mało, a dziś była tragedia żeby zwlec się z łóżka.

Ja też lubię na różne siłownię chodzić Zawsze inne bodźce

[...] / 95kg x 10 / ( 110kg x 8 / 80kg x 10 / 50kg x 12 ) 9) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 30/30/30 10) Unoszenie nóg w zwisie na drążku skośne: 12/12/12 + Intensywne kardio: 43,6km Trening dość fajny, pompa znów była co cieszy. :-)) Na kardio dziś zmarzłem, bo za późno się na nie wybrałem, jak jutro będzie podobnie jak dziś, to jadę na siłownie.

[...] x 10 / ( 50kg x 10 / 40kg x 10 / 30kg x 10 / 20kg x 12 ) Trening fajnie się zaczął, a na koniec się przedłużył. Oby to nie było przeziębienie, bo jak na złość wczoraj na siłownie przylazł koleś, który miał już w pełni rozwiniętą grypę. Masakra, skąd się tacy ludzie biorą, założę się, że miał też gorączkę, bo dusiło go nieźle i co chwilę [...]

Siłownie dziś mam zamkniętą, więc wolne, nogi odpoczną, bo dalej mam domsy na nich.