siłownie

[...] jak robić wytrzymek, bo na siłce PLANOWO jestem 2x w tygodniu, mam 2 siłówki, które objętościowo są spore - chociaż dzisiaj udało mi sie całość machnąć w 1,5h, a jak na mnie i na siłownie to krótko jak mi wpadnie trzeci dzień w tygodniu na pakerni to moge same wytrzymki robić, a jakże a sama wiesz, jak sie bronie przed aero bo ich nie lubie

Witam wszystkich forumowiczów. Postanowiłem zacząć chodzić na siłownie i potrzebuje kilku porad. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa ale i redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni : praktycznie zerowy, 3 miesiace jakis czas czemu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu [...]

nic dla mnie nie ma sensu, mam już ochotę porzucić siłownie bo zawsze jak patrzę w lustro jestem chudy, nie mogę znaleźć kobiety swojego życia, nie mam pieniędzy, nie stać mnie już na diety itp. poza tym wszyscy ludzie w pogoni za pieniądzem zapominają o dobrach najważniejszych, ojczyźnie, miłości rodzinie... ja nie chcę żyć na takim świecie, czy [...]

-----DZIEŃ 3----- TRENING: - bardziej rozciąganie niż trening, mam straszne zakwasy (szczególnie na nogach - uda) po tabacie. To nie był dobry pomysł. - dziś miałem kryzys, strasznie słabo się czułem, po pracy ledwo żyłem DIETA: 1. Musli + płatki owsiane górskie + mleko 2% + rodzynki (tak w ogóle to jadam płatki owsiane surowe nienawidzę [...]

witam mam 18 lat 173 cm wzrostu warzę 63 kg ,od 2 miesięcy uczęszczam na siłownie ,teraz chciałbym porządnie się zmasować w tym celu proszę żeby ktoś mi ułożył trening,bo sam nie jestem w stanie nie znam się :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 misiące Uprawiane inne [...]

jestem tak ladnie pomalowali silownie i sprzet poustawiali nie kłam zamalowali nam HULKa a takie fajne tło tworzył mi na filmach

[...] wszystkich, jestem nowy na tym forum, powiem szczerze że od razu mi się spodobało;) Problem mój jest taki, chciałbym oczywiście schudnąć, prosiłbym o jakąś dietę, mam w domu siłownie, oczywiście szału nie ma, ale co najważniejsze jest, chciałbym zredukować wagę, a jest z czego, Mam 191cm wzrostu a ważę dokładnie 104,2kg;P 2 lata temu udało mi się [...]

Miałem już rehabilitację. Teraz lekarz nakazał mi jeździć na rowerze i chodzić na siłownię.

MAM DO SPRZEDANIA SUPER SILOWNIE SPRZĘT SPORTSART WIECEJ NA MEILA WYŚLE ZDIĘCIA TEL.665960481 2BIEŻNIE,ORBITREKI,XTRAINERY,PINACKLE,PRZYWODZICIEL,ODWODZICIEL,BRZUSZKI,KLATKA,

Kasia to nie bylo klamstwo tylko szydera....jest obrzydliwie silownia wyglada jak jakis caffeclub....jak mozna silownie pomalowac na kawowy braz przeplatany trupim beżem? *********************************************** trening: 1. wycisk plaska lawka 5x6-8 20x8/22.5x8/25x8/27.5x6/30x5 2a. mlotki 4x6-8 10x8/12x310x4/10x6/10x6--->wciaz sie rzucam [...]

Dzień dobry, Chciałbym prosić Was o pomoc w wyborze odpowiedniego sprzętu na siłownie ogólną. Zastanawiam się nad wyborem sprzętu z trzech firm, a więc: 1)Sprzęt siłowy MG-5 2)Maszyny siłowe linia Eurosport 3)Sprzęt Master-sport Który z powyższych jest trwalszy, wydajniejszy, ogólnie lepszy. Dzięki i pozdrawiam!

[...] doszedł bol szyji.Nie wiem czy to kontuzja spowodowana silownia , ale mniejszy ból odczuwam podczas cwiczen niz normalnie jak ruszam ręką ..Smaruje maścią końską rozgrzewającą , niby pomaga ale tylko na czas trwania preparatu 15-25 min .. Do lekarza nie chce zbytnio isc poniewaz matka gada ze wszystko przez siłownie i zebym przestał cwiczyc ;D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darekk. PŁEĆ: Męska WIEK: 27 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39-40 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

Witam wszystkich zgromadzonych. Chciałbym przedstawić Wam swój probem. Otóż, lato zawitało do nas pełną parą. Słońce grzeje, mózg maleje. Każdy uwielbia uczęszczać na plażę, ja niestety, nie miałem jeszce tej przyjemności, ponieważ wstydzę się zdjąć koszulkę przed wszystkimi. Mam 17 lat, 179 cm i 73 kg. Jako, że do końca wakacji pozostało jeszcze [...]

Orientuje się ktoś, czy w L-nie jest jakaś siłownia otweirana wcześnie rano, np. od 6, zeby przed robotą można było skorzystać?

Ja *******ę, jaki żal. Normalnie chłopak pytanie zadał o siłownię gdzie chodzi mniej buractwa niż w inne miejsca i pojechany został. Aż smutne. I warszawska napinka... Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-07-13 12:08:52

Liczyłaś ile wychodzi Ci z tego kcal? Będąc na ujemnym bilansie nie przytyjesz i nie odzyskasz zdrowia Jeśli chodzi o trening, to polecam mimo wszystko siłownię jeśli czujesz się na siłach Zacznij wprowadzać zmiany w swojej diecie. Wywal wszystkie przetworzone produkty, typu paluszki i mleka sojowe. Staraj się aby w każdym posiłku znalazło się [...]

Witam. Mam 13 lat. mam 160 cm wzrostu i waże 75 kg. Mam dużą nadwage. Chce zrzucic chociaż troche... Jako że mam 13 lat nie chodze na siłownie. Dieta? - Jem dużo słodyczy. Wiec je odstawiam całkowicie.. Pije soki - Sproboje się przezucic na wode ale to jest trudne. Chodzi mi o cwiczenia które będę wykonywał w domu. Bieganie przeczytał na forum [...]

Witam, mam problem który zestaw jest lepszy dla początkującego(staż pół roku) na domowa siłownie : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 czy może: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 + stojaki : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam

[...] pewnie:P Waga mi odpowiada, przynajmniej na razie póki nie mogę ćwiczyć siłowo. Próbowałem bez obciążenia, ale nic mi to nie daje, ani siła ani masa nie idzie(mięśniowa). Na siłownie będę mógł chodzić jak ukończę 17 lat, czyli za 2 lata... Teraz, chciałbym utrzymać wagę(no chyba ze w fazie smuklenia się ona zwiększy) i nie wiem jak jeść. Bardzo [...]