siłownie

[...] zacząć pić odżywki typu carbo, które uzupełnią węglowodany i wspomogą w procesie uzupełnienie glikogenu mięsniowego no i oczywiście wzmocni podaż energii. Jeżeli dzieję się to dość często to odpuść siłownie i pozwól się ciału zregenrować, bo kiedyś możesz ''odlecieć'' i narobić sobie krzywdy. /SFD/2018/1/1/688bb34ce7b54f90bd1572e3dd52bdfd.jpg

Witam , od razu przepraszam za odswiezenie , ale mam taki problem. Ponad 3 miesiace temu mialem zapalenie gardla (ktorego nie wyleczylem do konca) i teraz do tego czasu nie chce do konca przejść. Do teraz mam temp. ok 37 st+ bole gardla. Staram sie normalnie zyc i nawet zaczalem na silownie chodzic (oczywiscie ok -15 kg w wycisk na klate itp [...]

[...] sprawy -nie myj zębów bo na każdej szczoteczne są szczepy bakterii kałowych, starch sie bać -nie pij, niszczysz organizm -nie wychodź z domu, dziura ozonowa, -nie chodź na siłownie, wiadomo kontuzja i po co przemęczać organizm -nie bij rodzeństwa, szkoda mięśni -nie żyj, szkoda życia Jak się bawić to się bawić a nie tam zwracać uwage na [...]

[...] pompek, brzuszków itp. można zmniejszyć ilość cm do urośnięcia, bo jak dość regularnie robiłem pompki itp. zauważyłem, że w ciągu ostatnich 6 mies. urosłem tylko 1 cm. Na siłownie nie chodzę, odpowiednią się odżywiam(dużo mleko i jego przetworów), trenuję piłkę ręczną,dość dużo się rozciągam i przeciągam, sypiam po 10 godzin dziennie, staram [...]

basen lepiej zamien na silownie a dokladniej na bierznie do biegania ....

Niestety, ale trening który wykonujesz/wykonywałeś do tej pory jest słaby. Oczywiście lepsze to, niż nic. Mimo wszystko, skoro można coś zmienić w prawidłowy sposób, to zdecydowanie warto jest to zrobić. W Twoim przypadku sugeruję zaznajomić się z podstawowymi zasadami treningu ogólnorozwojowego (full body workout), który będzie angażował duże [...]

A czemu może być złe?? Nie jestem ztych typów ludzi co pochodzą tydzień na siłownie i już chce brać kreatyne hmb i inne suplementy. Ja poprostu chce nabrać szybko masy mięśniowej bez tłuszczu.

witam ponownie...wyniki badan mam w normie oprocz triglicerydy-35(norma to 40-190) i cholesterol 201(norma 115-200) a reszta wlacznie z moczem ok.... guzki wydaje mi sie ze sa troche mniejsze, ale nadal bola na tyle ze nie moge isc na silownie....ide do lekarza....zobaczymy co powie....odezwe sie jeszcze...

Miczelx to co, odstawić bcaa w trakcie brania yoszki? bo często jest tak że wstaję o 6 rano biorę bcaa i na 8 lece na siłownię. poprostu nie przejmowac sie za bardzo takimi schematami, roznica w dzialaniu jest bardzo watpliwa o ile wogole jest

Jak mu sie podoba swoja sylwetka do go do zmiany nie namówisz. I tyle powiedz mu parę razy że nie podoba Ci sie jego ciało Może sam zrozumie i na siłownie wskoczy żebyś go dla jakiegoś mięśniaka nie zostawiła

podepne sie do tego postu poniewaz mam ten sam problem nie moge przytyc . Diety nie prowadze bo moja praca mi nie pozwala na to jem wszystko co ma duzo kalori i kiedy jestem glodny to jem bralem roznego rodzaju gainiery bialko i carbo nic nie pomagalo na silownie chodze 1.5 roku masy nie nabralem masa stoi w mniejscu tylko sie wyzezbilem osiagi w [...]

prawda niema co liżyć na budowę wielkiej i ogromnej masy mięśniowej pływanie może ci służyć np do rozzruszania kiedy masz zakwasy ;) ogólnie to kup karnecik na siłownię bo bardziej będzie ci sę opłacać :)

Nadmierne owłosienie spotykane jest u kobiet i mężczyzn Kocham Cie za ten tekst Malutka To jest inna płec niz Kobieta i męzczyzna ? Owłosienie nadmierne moze byc wywołane poprzez uczęszczanie na siłownie... Masturbacje i momenty uniesienia Nie masz sie CO tym martwić Jestes przynajmiej Facet teraz Pozdrawiam Kobiety mężczyzn i innych

[...] zdrowa metabolicznie o wysokiej aktywności fizycznej i dużym zapotrzebowaniu kalorycznym (ok.4-5tyś+) będzie inaczej się odżywiać niż przeciętny kowalski chodzący 3 razy na siłownie, mający niedobory w swojej diecie i mocno przetworzone produkty. Poza tym osoba która wyrobiła sobie zdrowe nawyki żywieniowe nie powinna bać się aż tak jedzenia, od [...]

dokladnie jak mowi stef-x tak napprawde powinno sie zacznac silownie miedzy 18-20 rokiem zycia tak jak wczesniej pisalem bo narazie rosnac ci jeszcze kosci i clay organizm sie rozwija i dopiero w pelni rozwiniety powinienes cwiczyc bo inaczej w wieku 40 lat bedziesz kaleka. Moj brat tez ma 13 lat i pali sie do tego zeby zaczac lepiej poczekaj [...]

dlatego najlepiej trzymać się daleko od siłowni typu fitness, najlepsze są hardkorowe siłownie z poobijanym sprzętem gdzie ludzie idą poćwiczyć a nie pochwalić się nowym dresem

no ty chyba nie chodzisz na silownie tylko na fitnes

Problem-nie problem... Nie chce mi się tłumaczyć^^ Pytam jedynie; czy jest jakaś różnica między tym czy przygotuje/rozrobię je 'na bieżąco' czy jak przyjdę na siłownie z gotowymi (przygotowanymi ~2h wcześniej)? Z góry dzięki! Zmieniony przez - piter12-6 w dniu 2011-01-17 19:45:46

[...] bede tu niczego polecał bo nie brałem wszystkiego wiec nie moge powiedzieć po czym ma sie lepsze efekty, no i oczywiscie kazdy ma inny organizm ) Dobra dieta, gainer i na siłownie nabierać na masie : ) więc odpowiedz na pytanie w temacie brzmi - piramidka. Ps. W ciągu 3 miesięcy nabiłem 13kg = takiego typu trening, gainer + mono. Zmieniony [...]

Ja też mam podobny problem, lekarz stwierdził, że to torbiel, ale od tego się nie umiera raczej Z tymże nie wiem czy chodzenie na siłownię szkodzi, bo zapomniałem się zapytać. AZ wy jak myślicie można ćwiczyć zanim się to pokona całkowicie?