siłownie

tą kreatyne brał chyba każdy kto zaczal przygode z siłownia i suplementami. Kreatyna na prawde godna uwagi, dobra cena dobra jakość, obecnie chodzac na silownie nie eksperymentuje juz z roznymi odzywkami,bo mialem rozne ekscesy żołądkowe natomiast po tej kreatynie czuje sie bardzo dobrze, nie wplywa to na moje samopoczucie ani jakies wlasnie [...]

Laurynka ja sie staram wymykac na silownie, kiedy ruch najmniejszy A juz takie cuda jak burpees to wychodze na osobna sale gimnastyczna, oczywiscie jesli jest wolna

Wrong - weź przestań, to jest kategorycznie za mało... Chyba naprawdę zdupiłam sprawę tym, że nie robiłam w DNT aerobów, wtedy by było więcej niż 350 kcal spalone dziennie. Ale teraz się poprawię i będę ich więcej robiła. I po treningu obwodowym wskoczę na bieżnię i się nie będę ze sobą patyczkowała, chociaż jak się na bieżnię patrzę, to mi słabo [...]

Dziewczyny, mozna chodzic na silownie, mozna na silowni "cwiczyc", mozna sie tez nad soba znecac Pozostaje odpowiedz na pytanie: co przynosi efekty Agata tobie ostro trzeba w dupe dac Co tydzien maja tu byc wymiary!!! Cobysmy widzialy, czy faktycznie brak postepow czy nie A kilo tygodniowo tracic to, IMO, sa extrema i zdrowe to to [...]

bylem.sprzet Hes.jak na ta silownie drogo.150 karnet open.tanszy tylko dla studentow

Asariah, dostaniesz w glowe, mimo, ze jestes 50 razy silniejsza ode mnie. Wez se napisz na kartce 1. 1.5 kg miesiecznie na minusie to lepiej niz 0 kg na minusie 2. Lubie chodzic na silownie, wic wszystko jedno czy chudne 10kg miesiecznie czy 1.5kg Kartke przybic nad lozkiem, powtarzac codziennie rano po przebudzeniu.

Widać ostatnio różowe siłownie w modzie. Przydał by się chyba nowy dział na te "nasze siłownie", albo gdzieś to w zdjęciach dać.

Witajcie! :) Powracam po dwóch latach z dociążeniem, to jest mój pierwszy dziennik i mam nadzieję że wszystko pójdzie dobrze, przez dwa lata nazbierało się trochę (+13kg a i tak wtedy było za dużo). Kilka słów o mnie, od poprzedniego tygodnia wróciłem na siłownię, zakwasy niesamowite, ledwo poruszałem się w pracy. Wczoraj po treningu już wszystko [...]

Byłem i ja dzisiaj... Oczywiście chodziło mi tylko o siłownie. Z racji że jestem studentem to na karnet mam 50% zniżki ,czyli na full miesiąc wynosi tylko 75 zł(lecz tylko do godziny 16 ) ,co jak dla mnie jest bardzo dobrym wynikiem. Tak jak KAMIL napisał sprzęt HESowski,nowy, standardowe wyposażenie,kilka maszyn typu hammer, ławki [...]

dziś widziałem na mieście plakat i chyba źle przeczytałem datę bo wynikało że otwarcie + spotkanie ze Sławkiem będzie 26.03 czy coś w tym stylu:)jak tam jest sprzęt keltona to chyba odwiedzę wkońcu prawdziwą siłownię żeby wypróbować kilka maszyn.na plakacie pisało coś o sklepie a nie o siłowni. czy to 2 różne inicjatywy czy poprostu coś jest nie [...]

Witam! zastanawia mnie fakt czy zamiast rosnąć to moge maleć??!! Chodzę na siłownie ok 2 miesiące i mam dziwne odzucie że zamiast robić sie coraz wiekszym i lepiej wygladac to ja robie sie mniejszy i wygladam gorzej! Nie wiem czy tak jest czy mi sie wydaje, a jeśli nie to chyba stoje w miejscu.trenuje 3 razy w tygodniu do tego troche latam po [...]

Dopiero będę go tworzył, teraz jestem niecałe 3 tygodnie przed startem więc w tym tygodniu będę kończył siłownie. Po starcie będę miał dobry miesiąc do przećwiczenia więc pytam :) A w tym okresie ćwiczyłem 5 razy w tygodniu(poza treningami Tkd) 2 razy w tygodniu biegi 10-15 min roztruchtania i później 8x40m sprinty i troche rozciągania na koniec a [...]

[...] 44cm(kto chce może wpaść i sprawdzić jeśli nie będzie 44 to zwracam koszt drogi plus dobry obiad;D ) kto nie wierzy niech nie chce zresztą zawsze znajdują się tacy co wątpią...nie jestem bramkarzem i brzucha nie mam a co do qukły hmm...gdybyście go widzieli to byście się zastanowili czy kiedyś siłownie na oczy widział...a się mądruje szczypiorek

***DZIEŃ 5*** PODSUMOWANIE: - Trening Aerobowy w postaci biegów. 33min truchtu (tętno w okolicach 140) Siłownie rozpoczynam od Poniedziałku ze względu na jej remont. Ostatnio wygrzebałem mój stary dres w którym dzisiaj biegałem. Nie, nie jestem dresiarzem! to były stare czasy Zdjęcia Okolic: *mam nadzieję że zdjęcia się spodobają Ze względu na [...]

Oczywiście, dobrze to rozumiem. Ortopeda do którego chodze powiedział że mogę uprawiac każdy sport -łącznie z siłownią. Z tym wyjątkiem że jeśli chodzi o siłownie to nie moge ćwiczyć z dużymi cieżarami, i powinienem unikać wszelkich ćwiczeń w staniu z obciążeniem typu martwy ciąg itd. A wracając do treningu to czy mógłbym prosić o odpowiedź na [...]

rion10 rozumiem Twoje stanowisko w zakresie mc classic'a w plecach, stara szkoła nadal daję radę dla wielu ale sq+rdl to pumowski 21 wiek , i świetnie tak mi się ćwiczy face pull pewnie że może być w brakach ale w plecach też, ja wolę w plecach jak klata bic tric w jednym dniu to chyba za długi trening bym miał, a właśnie chcę skracać, po to [...]

czesc mam takie pytanie ostatnio u mnie w okolicy prawie wszyscy kumple zaczęli pakować ostro .. i w szkole zachowują sie troszke dziwnie rżną takich hmm cwaniaków, koxów, jp mega gangsta itd .. taki hmm tym człowieka gangster pro elo elo ziom kozaczą roznoszą się barami na pół przejścia kozaczą przed kumplami itd .. a jak sam z nimi gadam to są [...]

Witam. Chcialem wam przedstawic moaj diete (dieta na redukcje tkanki tluszczowej)i sytuacje i lcize na POMOC z waszej strony. Sytuacja wyglada tak ;) mam 16lat waze 90kg i mam 176wzrostu. Postanolwilem chodzic na silke (chodze) 4 razy w tygodniu. I musialem sobie zrobic diete powiedzcie mi czy ta dieta wg, was jest dobra: 1. Płatki owsiane na [...]

Oki to uloz mi jaksi trening moja propozycje juz masz.... Na silownie nie moge chodzic chce ciwczyc w domu:) W lydce mam tyle samo co ty w udzie 63. Wiesz ja iwdzie po sobie nie wyobrazam sobie abym wazyl jeszcze np 10 kg mniej juz teraz jestme dosc chudy:0 Pozatym nie wiem jakbym ial to zrzucic:) Teraz i tak zjechalem z 97kg:) Mysle ze 87-88 to [...]

nie chodzi o zmienienie kumpli przez siłke, tylko sa takie typy czlowieka ze raz czy dwa pójdzie na siłownie i już udaje takiego pakera ze sie wozi od sciany do sciany a wazy z 50kg zal mi takich ludzi ale co zrobisz