siłownie

Witam, wczoraj sie zapisalem na siłownie i chciałbym żeby jakis z forumowiczów pomogł mi ułożyć trening na mase ... Mam 16 lat, ok 190cm wzrostu i waze 65 kg ;/

Witam, mampytanie bo trafilem na silownie w ktorej dopchac sie do lawki zeby zrobic np klatke to nieporozumienie jest tyle ludzi i pytanie jest czy jest zamiast robic cwiczenia na lawkach mozna zamienic na maszyny? i czy nie bedzie gorszych efektow. Pozdrawiam

Mam 14 lat. Nie chodzę na siłownię,ale podnoszę ciężary co weekend.chodzi o to że raz jak podciągalem się do zabolało mnie w przed ramieniu.teraz jak kilka razy podniosę ciężar to mnie znowu boli.I nie boli cały czas tylko w tym momencie co podnoszę.tak mnie boli już miesiąc.

Chodze na silownie juz ponad rok, skonczylem 16lat i mam pytanie czy w moim wieku i przy wadze (87kg / 181cm) na redukcji oplaca sie zainwestowac w jakas odzywke bialkowa? kreatyne? A jak tak to jak ja brac :D Dziekuje licze na pomoc :D

Dobry wieczór moi drodzy . Od pewnego czasu z moim kolego założyliśmy domową siłownie w jej skład wchodzą : ławeczka, sztanga prosta + obciążenie 70 kg . Prosił bym bardzo żeby ktoś mi zrobił rozpiskę do tego sprzętu który posiadamy dodam że jesteśmy poczatkującymi .

Mam do sprzedania 5 karnetów na siłownie Euro Gym na ul. Dytmara za cene 190 zł (pierwotna cena 290 zł). Karnety są miesięczne ważne rok. Mail [email protected] czekam na kontakt. Można kupować pojedynczo.

Witam. Mam takie pytanie czy ćwiczenia na drążku rozporowym dadzą jakieś efekty? Jak na ten moment nie mam czasu na siłownie bo pracuje i się uczę. I stad moje pytanie o drążek. Z góry dzięki za pomoc.

Jaka jest dieta dla początkującego człowieka który chodzi na siłownie? Czy najpierw trzeba robić masę i ją rzeźbić, a może jeść i rzeźbić na bierząco? Czy domowe posiłki i odstawienie chipsów,słodyczy,fast foodów wystarczy dla dobrej diety?

Mam 16 lat,185cm wzrostu i ważę około 65kg. Jestem naprawdę chudy mam już tego dość. Chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie mam z czego robić tych mięśni,potrzebna mi dieta na której przytyję jestem w stanie kupić jakieś suplementy diety na wzrost wagi :)

witam szukam jakiejs silowni w okolicach canary wharf ale nie typu reebok bo tego to tu na peczki... chodzi mi o silownie 'dla ludzi' ;p przy okazji moze zna ktos jakas szkole muai thai w londynie? z gory thx

Witam mam pytanie bo chcę zacząć dbać o siebie i nie wiem co wybrać czy crossfit czy siłownię. Chcę nabrać siły i wyglądu żeby nie chodzić z bojlerem na wierzchu. Co bardziej polecacie a może połączyć jedno z drugim?

Witam jako że chodze teraz na siłownie i stosuje diete na mase zastanawiam się ile maksymalnie przy wzroscie 170 cm i wadze 70 kg moge jeszcze nabrac masy miesniowej zeby bylo to bezpieczne.Moge miec 100kg ? :) Za wszelkie odpowiedzi będę wdzięczny.Pozdrawiam

Witam. Mam 17 lat, na siłownie chodzę od miesiąca. Mam 180cm wzrostu i ważę 60kg. Chciał bym jak najszybciej przytyć 10kg. Nigdy nie miałem żadnych diet etc. nie znam się na tym. Proszę o pomoc w tej sprawie. Zależy mi na tym żeby odżywiać się zdrowo.

Siema mam 17 lat.Waze 104kg i mam 184cm wzrostu.Chodze na siłownie gdzies z 7 miesiecy ale z przerwami.Szukam czegos na spalenie zdednego tłuszczu!!

Witam, postanowiłem stworzyć domową siłownie ale nie bardzo wiem jaki zestaw wybrać. Zależy mi żeby zawierał ławeczke i stojaki, modlitewnik, wyciąg (najlepiej stacjonarny)+ obciążenie. Mam do wydania ok 1000 zł. Pozdrawiam

Witam Moja masa ciała wynosi 101 kg wzrost 182 cm nie ukrywam że jest zbyt duza mam mase wiec chciałbym troche wyrzezbic oraz chcę schudnąc do 80 kg czyli jakies 21 kg zapisałem się na siłownię i nie wiem co dalej . jakaś dieta czy coś mógłby ktoś pomoc? z góry dzięki za pomoc

Siema mam pytanie gdzie znajdę siłownie z karnetem do 50 zł trenuje 3 x w tygodniu na weekendzie mnie nie ma w Rzeszowie bo mieszkam w internacie czyli wracam do rodzinnego miasta . Dlaczego chodzi mi o tanią ? Mam 16 lat :) pzdr :)

witam mam prosbe czy istnieje mozliwosc otrzymania od was plakatu/ow na siłownię z góry dziękuje i pozdrawiam!!

Siemanko Chodzę na siłownie 7 miechów. Tak jak w temacie: czy 6-7 ćwiczeń na jedna partię mięśni niekorzystnie wpływa jakoś na nie? Czy to jest dla nich jakieś przeciążenie? Pozdrawiam

Witam ;) Chodzę na siłownie już 4 miesiące od tego czasu na wadzę przybrałem 9kg. Mam 174 cm wzrostu i wagę 67kg. Czy mógłbym zacząc brać jakieś odrzywki na poprawę wyglądu czy wystarczy tylko dieta i zmiana treningu na rzeźbę ? Za wszystkie odp z góry dzięki ;)