siłownie

no a co na silownie mam chodzic w wieku 12 lat ???????

To po co głopio pytasz jak ci sie nie chce chodzic na siłownie idz pograc w szachy....strzała

ja wchodze na silownie na "pelnej ****ie" jak to mawia moj trener i nima mozliwosci zeby odpuscic serie

MOjemu koledze za młodu też lekarze odradzali jakiekolwiek treningi z obciążeniem - miał nieźle skrzywiony kręgosłup, żadne zajęcia korekcyjne nie pomagały. W końcu trafił do nas na siłownię i zaczął trenować (mimo kategorycznych zakazów lekarza) z poczsątku lekko na wyciągach sporo się rozciągał itp po kilku latach lekarze nie mogli uwierzyć w [...]

Nie bój się o to, że nie urośniesz, bo chodzisz na siłownie. Jak masz urosnąć to urośniesz choćbyś chodził na siłke 5 razy w tygodniu. Wszystko jest zapisane w twoich genach i to od nich zależy czy urośniesz.

hmmm pozbycie sie tluszczu to nie jest az taka trudna sprawa jezeli ma sie olbrzymie samozaparcie Diete juz ukladasz tak? to napewno wiesz, ze kluczem do sukcesu jest regularnosc i spora ilosc malo objetosciowych posilkow o sporej zawartosci bialka i niskiej tluszczow oraz weglowodanow . Wklej cos co wykombinowalas do tej pory, bo trudno cos [...]

Dzięki, na razie odstawiam siłownie zobaczę jak będzie dalej. Póki co wydaje sie być lepiej niż parę dni temu. Jak nie przedjdzie to pójdę do lekarza jeszcze raz.

na poczatek: 1) zapisz sie na silownie i tam cwicz (od biegania na pewno nie orsniesz), w ogole jesli chcesz przybrac na masie to musisz spalac jak najmniej kalorii - wiec bieganie jest tu nie wskazane 2) jedz duzy posilek co 3 godz. (np. 200g piersi kurczaka + 100g ryzu), tych posilkow powinno byc 5-6 dziennie 3) z odzywek mozesz kupic gainer - [...]

Ja nie, jestem z UG, mój brat tam studiuje, na ETI na informatyce -> teraz będzie 4 rok... Ale czasami bywam tam w DSach :)))) W każdym razie myślę że można się tam jakoś na tę siłownię załapać np z kimś kto w Dsie mieszka, albo zagadać z szefem z 1 piętra... Bo kolejna siłownia jaka mi przychodzi na myśl to ta słynna na Zaspie, skąd Peda się [...]

[...] francuskie chantlem na stojąco 4x8-12 pompki na poręczach 4x8-12 jeśli nie mam czasu robić bicepsa i tricepsa tego samego dnia wtedy triceps robie w piątek!! Chodzę na siłownie o 8 rano. Brzuch 3xtydzień,wieczorem w domu. od miesiąca staram się jeść produkty z białkiem(sery, tuńczyk, jakieś fasole, soja) unikam tłuszczy! prowadzę raczej [...]

Nóg nie robię z tego powodu, że właśnie jestem po złamaniu. Jeździłem dużo rowerem i miałem straszną dysproporcję między nogami a resztą!!(dlatego też zaczołem na siłownie chodzić).dlatego przedtem ich nie ćwiczyłem!! mam zamiar zacząć od października! Wielkie dzięki za opinię i czekam na dalsze!!!

Heheh,to widze że mamy podobny problem Ja mam siłownie u siebie,przez jakiś czas ćwiczyłem sam,potem ten "talenciak" prosił mnie żeby mógł ze mną ćwiczyć,zgodziłem się. Od kąd ćwiczy ze mną stale mi prubóje uświadomić że więcej wie odemnie Ćwicze 3 razy w tygodniu,planem który mi układali na SFDA on na każdym treningu ćwiczy klatezrobi [...]

[...] wartości odżywcze : bialko - ok 120 g ww- ok 420g tłuszcze - ok 70g Co do treningu ACT bedzie najlepszym wyjściem jesli nie masz możliwości chodzenia na profesjonalną siłownie -wybierz jeden Program obwodowy ktoory bedzie ci najbardziej pasował Z odżywek / supli proponooje zakup carbo ( porcja po treningu ) białko ( nie bedziesz w stanie [...]

Jesli chodzi o loty oczywiscie, a nie silownie

Jasne Piotrek nie ma sprawy :) Dzis znalazlam kolejna silownie w sumie niedaleko mnie (mieszkam na osiedlu Jaroty). Weszlam tam ale tez szybko wyszlam - ciasno tam, male pomieszczenie, duzo napchanego sprzetu no i o zgrozo KOLOROWO Wszystkie sprzety sa kolorowe - boshe oczy moze to wypalic :P A wracajac do tematu to jak cos to pisz - napewno, w [...]

Aha i jeszcze jedno z innej beczki. Kupiłam l-karnitynę w tabletkach i też każdy mówi mi co innego na temat stosowania. Jeśli o 16 jem obiad, a po 17 wychodzę na siłownię (trening zaczynam ok. 17.30 - 17.45), to czy jak wezmę ją o 17 będzie dobrze?

Znalezienie tego zajeło mi całe 15 sec . http://www.iszczecin.pl/?&s=zdrowie/silownie Co do klimatu to ci nie pomoge ,ale o to zwykle nie trzeba się martwić . Ja w życiu byłem na 4 siłowniach i wszędzie był za***isty.

Masz silownie w domu czy jak...bo 2 razy dzienie smigac na silke to ja bym mial dosc Zmien rower na steper albo bierznie o wiele lepiej sie sprawdza bo mozna i nad tyleczkiem popracowac ladnie:))

aha mam jeszcze jedno pytanie...czy moge np w domu zmieszac kretke z woda i wziasc ja rozpuszczona w wodzie na silownie i tam ja wypic...nie straci ona jakis wartosci odzywczych..???

A ja chodze na silownie bo to jest taki upgrejd to trenowania w pilke nozna. Wiem ze technkia i szybkosc sa najwazniejsze ale jesli do tego dolozyc sile i mase to rozwijam sie jako pilkarz i staje sie coraz lepszy. po prostu moim celem jest rozbudowanie swoich miesni zebym nie musial mijac wiekszych ode mnie na 1,5 metra... a sukces sportowy to [...]