siłownie

Weź nie pyerdol tylko na silownie! Bo juz czytać nie idzie, zaro zgarniesz bana %-)

1) cel: Masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Myślałem o Olimp Creatine Mega Caps + Activlab BCAA Xtra 3) staż: w tamtym roku jakies 5 miesiecy, teraz od wrzesnia 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak, pierwszy cykl 6) możliwości finansowe: 100 - 150 [...]

Ruda, Nowy Doradco:) Ty się nie obijaj tylko tutaj jakieś zalecenia wymyślaj:))) Sobota 20 Listopad i Niedziela 21 Listopad Miska weekendowa nie najlepsza pod względem rozkładu BTW ale tragedii nie ma. W sobotę kcal i węgle nie dopięte bo zjadłam tiramisu z mamą na pół Dziś na kolację w restauracji zjadłam zupę z sera pleśniowego. Była pyszna! [...]

Jak tam są ćwiczenia różne w atlasie to, np. na klatkę to jest trening na masę tak? I oczywiście jak na masę to i na siłę. A pomoglibyście ułożyć mi plan na tylko 2 dni w tygodniu? Czy w ogóle warto chodzić na tą siłownię przez 2 dni? Codziennie w domu robiłbym te ABS'y, a na siłowni trzeba każdą grupę mięśni. Zdążę przez 1 h 30 min tygodniowo [...]

a masz mozliwosc chociaz ze dwa razy pojsc na silownie? na poczetek dieta 100-120g bialka /60g tluszczu,/ ww do dobicia do 1600kcal

4nn - wszystkie pudła przygotowuję wieczorem dnia poprzedniego; polanie oliwą zajmuje parę sekund, bo mam już przygotowany (też dzień wcześniej) ala winegret (ocet jabłkowy, sól, świeżo mielony pieprz i oliwa); rano bym za chiny ludowe nie zdążyła przyrządzić wszystkiego (no chyba, że kosztem snu); Z tym nie ma problemu; chodzi tylko o to, że na [...]

Na dobrą sprawę to żaden suplement nikomu nie jest koniecznie potrzebny. W Twoim przypadku zwłaszcza, weź dokup sprzęt albo idź na siłownie i zacznij jeść normalnie.

Było ok :) A na siłownie chodze do szkoły na ul. szkockiej. Dużo sprzętu, ale dosyć starego. Następnym razem bardziej skupie się na obciążeniu, ale mnie te 3 kg to i tak wyzwanie :P A co do jogurtów owocowych to nawet za nimi nie przepadam, ale po ostatniej wizycie rodzinki zostało mi jeszcze troszkę "zakazanego" jedzenia. Szkoda, żeby się [...]

to niestety cię zmartwie. ja dzisiaj u chirurga (tez dowiedziałem się ze mam przepukline taka jak ty ) i powiedział mi ze po przepuklinie powrotu na siłownie juz nie ma( CO BYLOBY DLA MNIE KATASTROFĄ). ja mam 18 lat i powiedział mi ze siateczke bedę miał. ale moze roznimy sie tym ze ty masz wrodzoną. Zmieniony przez - maciek601 w dniu 2011-11-21 [...]

jakby co ja mam 16 tyllko pytam się bo brat mi się co chwile pyta czemu nie może ze mną chodzic na siłownie :)

Takiemu co ma już całą siłownie urządzoną, to dobrze. Ja mam tylko ławeczke, skośną, drążek i poręcze, więc kombinuje jak koń pod górę, żeby taniej, żeby coś, żeby gdzieś...

Tomku a kiedy przyjedziesz na zachodniopomorskie jakąś siłownie odwiedzić bo jak byś sie kiedy wybierał to daj znać z chęcią przyjadę na trening aby z tobą potrenować. pzdr/

[...] i jak się na nią przestawić. Ogólnie nie jestem wielkim fanem mięsa, więc tutaj za dużo nie można nawojować. Plan treningowy, spoko, tyle że nie mam czasu na chodzenie na siłownie, rok maturalny, a w bieganiu jakoś się odnajduje, sprzętu w domu też nie mam. Dodatkowo siłownia to wydatek, na który w tym momencie mnie nie stać :) Pierwsze fotki [...]

Po 1sze - Lepsze będzie zacząć jeść odpowiednio i dodać wysiłek fizyczny. Po 2gie - wrzuć zdjęcie dziewczyny. Do jogi jest możliwość dorzucić siłownię z aerobami?

Vitaral,trafiles po roku cwiczen(oczywiscie za namowa inteligentnych kolegow) poszedl maly cykl przyznam sie bez bicia z 10 strzalow omki i stowki ruskiej do tego,odblokowany clomidem z cyklu zadowolony pamietam ze mnie wtedy ruszylo dobrze a objawy takie same wysypka tyle ze na plecach i dzikich wlosow sie dorobilem o ktorych zapomnialem z [...]

aktualna waga 96kg czyli 11kg up od ostatnich zdiec a dalej widac zyly na klacie i barkach %-) zmienilem silownie, bo na tamtej brakowalo troche sprzetu http://img802.imageshack.us/img802/3066/photo3ua.jpg http://img43.imageshack.us/img43/7659/photo2vm.jpg Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-21 23:24:04

co to znaczy obwodowy? bo zawsze cwiczylem ze wchodze na silownie i daje maxa i wychodze po 1-2h%-)

No i cudownie :-) Tez na poprzedniej siłowni miałam uginanie nóg siedząc, podejrzanie dobrze mi szło zwiększanie ciężaru, aż doszłam do 40 kg, zmieniłam siłownię, "siedzenie" na "leżenie" i dupa \-) Macham na 20 kg teraz ;-)

Warto zadać sobie pytanie, „czy idę na siłownię, czy na dyskotekę”… - ja tam nie wiem ale Tom mówił że lubi potańczyć pomiędzy seriami. }:-( Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-22 09:41:25

Ręce też, ale znacznie mniej. No i znacznie większa siła, na 4 piętro schodami śmigam biegiem. I mam pytanie co do diety: na dojazdy do roboty robię 80km, wracam ok 6, szybko jem i 20km na siłownię. Czy tylko ta godzina po posiłku nie powoduje, że korzystam tylko z tego właśnie co mam w żołądku?