siłownie

fajna nazwa boczków pistolety ,ale sie pośmiałamoj dużo napewno nie przytyłaś ,szybko zrzucisz jak wrócisz na siłownie .Jestes zbyt krytyczna wobec siebie podobasz sie facetą,a ta spodniczka niedługo będzie z Ciebie spadać

dobra jak uloze plan to dam znac. a co do diety to nie jest takie proste, w tym roku szkolnym pisze mature. w szkole siedze do 15, pozniej mam korki, silownie i troche czasu dla siebie. kazdy dzien jest inny, a w diecie to raczej trzeba posilki jest o podobnych porach. ja sie staram jesc duzo posilkow w malych ilosciach i zeby to bylo w miare [...]

Dzięki bardzo Rybas, trochę sie ze mną naużerałeś :P. Wiem, wiem pershingp. Nie myślałem nawet o tym :). Zastanawiam się czy jeżeli będę ćwiczył troszke więcej aerobów przed i po treningu to zredukuje tłuszcz. Da to rade? I drugie, bardzo ważne dla mnie pytanie. Siłownie będę machał sobie 3 razy w tygodniu bo podobno na początku nie mogę częściej. [...]

Cześć. Potrzebuję pomocy. Nie będę się bawić w łzawe historie. Ważę 95kg przy 167cm. Chcę schudnąć. Mam chorą tarczycę, trzy lata temu była jeszcze zdrowa, ale nic to nie zmienia, bo trzy lata temu ważyłam 90kg, a tyję systematycznie od 15 roku życia, więc to nie to. Biorę leki od dwóch m-cy, ale w wadze nic się nie zmieniło. Co do żywienia nie [...]

no cóż zrobic tak właśnie bywa... a ja mam teraz kryzys bo siłownia jeszcze jest zamknięta ale nic więcej nie moge zrobic jak cwiczyc troche w domu a potem nadrobic zaległości gdy już otworzą Mi siłownie . i to wszystko :)

Ćwiczyłem w Arnim i w Papaye'u - Obie są fajne w Papaye panuje bardziej undergrandowy klimat, dobra muza, starszy sprzęt w Arnim troche czyściej ale za to większy rygor Fajne siłownie przejdz sie do jednej a potem do drugiej sam ocenisz nie sa daleko od siebie w sumie obie są koo siebie. Pozdrawiam

witam koejny dzień za mną... dziś już grzecznie TRAN 1.jajka,jabłko,oliwa 2.twaróg,orzechy 3.kurak,kasza gryczana, orzechy, warzywa 4.kurak,kasza gryczana, warzywa TRENING-30min bieg 5.kurak,kasza gryczana całosc=1814kcal B=138g T=98g W=109g jutro idę pierwszy raz na siłownię!Aaaa stresuję się! chcę zacząć od tego treningu: 1.wspięcia na palce [...]

no przecież pisałam że poniedziałek/wtorek pójdę na siłownię;p dziś od rana miałam praktyki, z praktyk od razu do pracy i tak do 22 więc nie dało rady ale jutro startuję... tylko niech mi ktoś na pytanie odpowie

Witam wszystkich :) Zacząłem od dzisiaj chodzić na siłownię. Mam zamiar uczęszczać na nią 3 razy w tygodniu. Mam 183 cm wzrostu, 76 kg(lekka nadwaga), obwód w pasie 92 cm. Mam organizm typu raczej endomorficznego. Nie mam siły w ramionach, a mięśnie klatki piersiowej są w opłakanym stanie(nie mogę bez trudu zrobić pompki). Bardzo potrzebuję [...]

Wracam do prowadzenia dziennika, tylko ze wpisy beda troche inne. Nie wiem dokladnie jak to sie stalo ale w zyciu nie biegalem, na w-f mialem zwolnienie z biegow, a teraz smialo mozna powiedziec ze sie w nich zakochalem :). Wiec nadal celem jest redukcja tylko troche w inny sposob. Odpuszczam sobie silownie, dieta ulegla troche zmianie ale bede ja [...]

tak jak w temacie, niedlugo zapisuje sie na silownie i nie wiem co brac , jakie suple zakupic, zalezy mi na spaleniu tluszczu i budowie miesni, ogulnie poprawie sylwetki, myslalem nad tribulusem jakims ale to tylko do poprawy samopoczucia, co jeszcze ?jakies aminokwasy??

jak maniac gym to organizuje to nic dziwnego ze takie ceny, tak jak cena u nich za siłownie najwyższa(i to sporo wyższa od reszty) w Białymstoku

Przy Twoim BF nie musisz się martwić o utratę mięśni, zakładając że dieta będzie odpowiednio rozplanowana. BCAA zbędne. Jeszcze nie zacząłeś chodzić na siłownię, a już planujesz kupno supli?

aa okej wczesniej nie zastanawiałam sie nawet nad odzywkami, bo w gruncie rzeczy uprawiam tylko sporty aerobowe, nie chodze na siłownie i myslałam, że nie potrzebuje takich dodatków do diety. Jednak jesli biegam rano, to sugerujesz sie w taką odzywke zaopatrzyc? I jesli tak to w jaką najlepiej (i gdzie to kupie)? Btw, gdybym biegała np na [...]

Tak jak w temacie posiadam na sprzedaż świetną i solidną siłownie. W skład zestawu wchodzą obciążenia: 4x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg, 4x2kg, 6x1,25kg, 8x1kg, 8x2,3kg, 4x1,1kg, Dodatkowo 4 małe hantelki, 3 gryfy długie proste, 1 sztanga łamana + Wiele zacisków, zakrętek itp. Wszystko jest bardzo solidne, cała konstrukcja jest bardzo stabilna, mocna, a [...]

Siłownie mamy wypasione w Tarnowie Gorzej sprawa przedstawia się z sztukami walki, konia z rzędem temu kto powie gdzie można trenować BJJ, Sambo , lub Combat 56? Co do siłowni to preferuję tanie osiedlowe w stylu Tosiru, ważne by były ławeczki i przynajmniej 150 kg wolnego ciężaru. Wymagań nie mam wielkich.

[...] sie dokładnie nazywa ale stało sie to gdy raptownie wyciągnąłem nogę i teraz podczas zginania czy biegania i chodzenia mnie boli nie jest to straszny ból da sie wytrzymać. i mam pytanie co z tym zrobić czy ćwiczyć na siłowni tylko inne partie mięśni czy zrobić przerwę na siłownie i po jakim czasie ta kontuzja minie bo za 1 tydzień kolejny mecz

[...] -ok to kupie wit.C a cissus jak będzie kasa -własnie nie wiem nad czym sie skupić jak mam kontuzje i zawody za 2 miesiące dlatego pytam (sylwetka mnie nie intersuje) -na siłownie chce chodzić i robić chociażby ćw gdzie nie jest noga narażona i lekkie ćw na barki -kontuzja ok 1 miesiaca sie leczy,bark już troche lepiej ale kolano (więzadło) [...]

Witam kilka miesięcy temu otworzyłem firmę spawalnicza zajmuje się ona przede wszystkim spawaniem ogrodzeń, bram itp ale jak w temacie jestem w stanie pospawać sprzęt na siłownie, bramy, wyciągi, ławeczki waszych projektów jak i moich pozdrawiam

Chłopaki. Jestem na PP pierwszy rok, ale dojezdny. Zajęcia jak wiadomo są porozbijane na cały dzień i mam przerwy 1,5-2 godzinne. Poradźcie jakąś siłownie blisko Piotrowa, z wygodnym dojazdem, np. tramwajem.