Pokażę że potrafię... / rozsądna redukcja

no przecież pisałam że poniedziałek/wtorek pójdę na siłownię;p dziś od rana miałam praktyki, z praktyk od razu do pracy i tak do 22 więc nie dało rady ale jutro startuję... tylko niech mi ktoś na pytanie odpowie

Morales chyba za szybko cieszyłeś się z tej mojej siłowni... ja zresztą też...;/ od rana przeżywam straszne bóle brzucha, kręgosłupa i wymiotuję (tak znoszę pierwszy dzień okresu), nawet ketonal nie pomógł... jestem tak zmęczona tym bólem że na nic nie mam siły... mam nadzieję że jutro już będzie dobrze i po pracy pójdę na siłkę...

jowitka, ja na poczatek robiłam 3 obwody, ale mozesz 2. Przy 3 obwodach to troche duzo czasu spedzisz na siłowni

akneraj ja na poczatek zrobie dwa obwody, jeśli uda mi się pójść jutro to pojutrze po 3 obwodach nie mogłabym się ruszać w pracy a będę musiała stać/chodzić przez 9h więc wolę nie ryzykować

dobrze, tak zrób
Pamietaj, ze ciezary musze byc odpowiednio duze!! Musisz pobudzic miesnie do wzrostu.

PS. A kiedy przechodza Ci te bóle przy okresie?. Tylko w pierwszy dzien masz tak mocno?

Wiesz, zrobienie mniejszej ilości obwodów wcale nie gwarantuje lepszego sampoczucia na drugi dzień. Zakwasy i tak Cię dopadną. Ale nie przejmuj się,to sama przyjemność
Przyzwyczaisz się do wysiłku to zakwasy przestaną dokuczać.

jak sie przyzwyczai to czas zmienic trening

To niech się przyzwyczai do zakwasów. Dla mnie to sama przyjemność

no super , nie ma to jak sklonnosci masochistyczne

Wiem, ja to psychol jestem. Ale mnie akurat ten ból nie rusza