siłownie

si2, relax brzmi dumnie... wieczorkiem to ja na siłownie "no name" ale jakie ciacha tam chodzą..fiu fiu... grasiku ajak !

Paleo, waze 110kg., swego czasu wazylem DUZO wiecej takze w tradycyjnym odchudzaniu doswiadczenia mam:) teraz od 5 tygodni jestm na diecie niskoweglowodanowej(ubylo mi 9 kg.), do tej pory(przez 4 tyg.) wykonywalem aeroby, teraz kiedy mam troche wiecej czasu (w koncu koniec sesji i poprawek:) )chcialem dolaczyc silownie i stad moje pytania. do [...]

Mam problem. Mam chyde nogi, nieproporcjonalnie chude do reszty sylwetki. Na siłownie chodze 3 dni w tygodniu, trening na mase 3x10,8,6. Mam 173, 65Kg. Biceps 34, Klata 105cm, UDO 50cm!!!! Co Zrobic, zebym mial grubsze nogi, jaki trening zastosowac, zeby moje nogi byly grubsze, a nie bardziej wyrzeźbione (juz sa). prosze o pomoc

[...] Maga albo Combatu, ale wątpię, że w Ropczycach jest taka szkoła. Radze ci ćwiczyć dużo ćwiczeń które są wytrzymałościowe (bieganie, pływanie, pompki) , a nie siłowe (ale na siłownie chodź też regularnie). A co do przełamywania swojej wytrzymałości psychicznej to rób tak jak napisał Vex (jeżeli masz lęk wysokości wejdź na najwyższe drzewo w [...]

Ja mam też jak PUCO 14 lat i trenuje 2-3 lata mam starszego brata to jak byłem młodszy on ćwiczył i ja też zacząłem u mnie na siłownie może se przyjść nawet 5 latek (z kimś starszym) a takto to od 12 lat możesz se przychodzić samemu

Chodzi mi o trening cykliczny gr.V ale mam siłownię 2x w tyg.29, lat, 185cm, 100kg-z brzuszkiem :)). Mój cel to poprawa siły, wytrzymałości i sylwetki. Nie mam żadnego doświadczenia z siłownią, ale też żadnych przeciwwskazań

[...] na siłowni siedze różnie od 1 do 2 godzin wiem że dosyć długo.... dodam jeszcze że w środy chodze na basen godzinke bo mam WF w szkole..... jak przyszłem na początku na siłownie nie umiałem dzwignąc 50kilo na kate a teraz dzwigam 70kilo na atlasie dzigłem 75kilo... ja używam dość wielkich cieżarów naj ma mnie... można powiedziec że [...]

jezeli takie cisnienie mu sie utrzymuje to nie powinien chodzic na silownie !!!!!!!!!!!!!!!!!! tylko zapier*** do lekarza..

Ja mam 15lat 182wrostu we wrzesniu wazylem 69, teraz pewnie ze 71, cwicze od miesiaca, w bicu mialem 32 teraz 34, przedramie mialem 29 teraz 31, w karku niepamietam ale teraz mam 44, klatka byla 101 teraz 103-4. Jesli chodzi o wyciskanie to wasze wyniki podawaliscie jak wyciskaliscie na maszynie czy normalnie sama sztange? Jak na maszynie to w [...]

3,5 roku ??? no chyba chodzisz 3,5 roku na siłownie ale ile czasu tam cwiczysz ?? znam gosci co chodza tez 3,5 roku na siłke ale tylko popatrzec

[...] cos powiedziec uzytkownikowi "noiserowsk". Przestań ******lić bo w kazdym poście piszesz ze ktoś jest słaby "co ty na siłowni robisz" "po co ty na siłownie chodzisz" Jak takiś mądry to pokaż swoje 35 cm w bicpesie bo na pewno wyglada to nie lepiej niz u tego kolesia na zdjeciu. Qrwa jak ja takich berbeluchów nie [...]

Ale co jak mam 3 razy w tygodniu trening sekcji, raz (rzadko 2 razy) w tygodniu robie sobie z kumplem trening akrobatyki na hali, i do tego dochodzą względy finansowe, a siłownie mam w centrum miasta(fakt małe miasto ale 20-25 min drogi), no i jeszcze szkoła to może nie jest taki dobry. Nie mam czasu na chodzenie na siłownię. A co sądzicie na [...]

[...] i masa szczególnie jesli chodzi o klatke 3. cele to głownie masa i siła na dalszym planie rzeźba trzeba przeciez miec cos do wyrzeźbienia 4.mozliwosci czasowe są duże ... siłownie mam na strychu, osprzęt : ławeczka , dwa gryfy proste , łamany , 4 sztangielki , drązek do podciągania i masa obciążników 5.przeciwskazań medycznych nie ma :)

Odswiezam troche temat !!Mam dosyc istotny dylemat zwiazany z Sauna !! Od tego miesiaca chodz na nowa siłownie z sauną no i własnie czy jest wskazazne by po kazdym treningu wskakiwac na saune koło 15 min !! Cwicze 4-5 razy w tyg. Czy maksyma co za dużo to niezdrowo sprawdza sie wtym przypadku czy wrecz przeciwnie???????

rzuc silownie zacznij pic!!!!!!!!!

[...] prawda??Byłem na obozie i była tam szkoła baletu i widziałem te osoby to strasznie chude ciałka:(Ja na obozie spadłem 4 kg:(Codzinnie 2 treningi i basen do tego i czasem siłownie....trenuje piłke reczna i szykowalismy sie z chłopakami na mistrzostwa Polski:D Wiec jak chcesz jednak ta mase to jedz duzo białka...ryz,kasze,makaron,ser [...]

Czyli kazdy poczatkujacy powinien chodzic na silownie 3x na tydzien i jeszcze macie do 1l mleka dziennie ? Skoro jest trening do dupy to prosilbym o propozycje . Dzieki Pozdr. Wojtek

[...] dzis trąbią o tym wszędzie.. o mało sie nie załamałem jak zobaczyłem dzis rano na siłowni powieszone nadmuchane różowe balony w kształcie serca i plakat z napisem "Walentynki" niestety, jadąc na siłownie słuchałem radia, gdzie trąbili że białorusini są poganami bo nie uznają tego 'święta' .. a ja tam dzis po prostu WALĘ TYNKI ... hrhr

Dzieki wszystkim za odpowiedzi, chodze dalej na silownie jezdze na rowerku, i zaczynam biegac, ale niestety na nic sie juz niezapisze typu kick boxing bo w mojej miejscowosci nie ma nic takiego :( Pozdro dla wszystkich (wczoraj mialem spotkanie z jakims pewniakem, ktoremu trzebab bylo troszq ..... )

Czyli - Nie dawno uslyszalem ze ( Ja od nie dawna chodze na silownie chce wygladac ale potrzeban mi do tego Dieta ! ) Spytalem sie pewnej osoby co do Slodyczy !! - Natychmiastowa odpowiedz byla ze WOGULE nie moge jesc Slodyczy :/ A przeciez Potrzebne mi weglowodany ( a byku napisal ze Weglowodany to tez slodycze ! ) wiec co o tym ma [...]