[...] no i pewne środki. Jest też aerobik na sali gimnastycznej raz w tygodniu frekwencja tam to jakieś 30 kobiet. Wiem, ze ludzie dojeżdżają do okolicznego miasta 20 km na siłownie, to nie jest wiele osób może z 15-20. Na siłownie tutejszą też chodzi z 30 osób ale ta siłownia to jedna ławeczka prosta i atrapa atlasu + bieżnia która nie działa [...]
Witam, wiem wiem wielu nie bedzie sie ze mną zgadzać jak nie wszyscy ;) Ale ja po zwichnięciu barku polecam ćwiczenia (siłownia, lub w domu) Sam miałem zwichnięty 3 razy... Chodziłem na siłownię sporo czasu aż zaczął pobolewać... Po jakimś czasie wyskoczył pod czas bójki.. W szpitalu nastawili i wiadomo w gips ale po nie całym tygodniu go [...]
1. W sumie zacząłem chodzić na siłownie w wakacje więc nwm jak będzie kiedy wrócą do szkoły ale raczej nie będzie to problemu bo na siłownie chodzę na 21 (lepiej mi się ćwiczy) ilość treningów chodzę na siłownie 4x w tygodniu. Przykładowo: Poniedziałek robię triceps ( to na 2 maszynach i w sumie powiem Ci,że triceps się zwiększył :) biceps [...]
Napisałem , ze pierwszy raz wgl styczność z silownia mialem 7 lat temu uczeszczalem wtedy ponad pol roku pozniej przerwa no i od 3 lat co poniedziałek mialem.siłownię w klubie wiadomo ze to.nie byly niewiadomo jakie ciezary chodzilo tylko o wzmocnienie mięśni , duzo stabilizacji, lawka plaska przesiady. Jezeli chodzi o to ile uczeszczam na sama [...]
[...] na siłownię mam stosunkowo blisko (10 min) o tyle na mma muszę dojeżdżać ok. 40 min. W dwie strony + trening to już sporo wychodzi, a nie chciałem jeszcze poświęcać czasu na siłownie, ale jak teraz na to patrzę to w sumie nawet korzystniej wyjdzie jak będę jeździł na siłownie. Myślałem tez ze lepiej będzie 3 razy w tygodniu w domu, a efekty będą [...]
Witaj. faktycznie obciazenie na silownie to jest najdroższy element wyposażenia obecnie. o ile zakup sztangi, czy lawki nie jest jakims wydatkiem mocno wygorowanym, jezlei inwestujemy w sprzet do uzytku domowego, tak zakup juz obciazenia moze mocno nas szarpnac po kieszeni. co mozemy zrobic? Jako, ze sam wywodze sie z treningu w domowych warunkach [...]
Cześć! Zgodnie z obecnie obowiązującymi obostrzeniami większość siłowni będzie zamknięta. Jedyne siłownie, które będziesz mógł odwiedzić, to takie które przygotowują zawodników do zawodów. Zatem jeżeli chciałbyś mieć przepustkę do treningu, to warto się zapisać na dowolne zawody. Dodatkowo "ustawa" daje możliwość prowadzenia zajęć grupowych, na [...]
Wiadomo już kiedy siłownie zostaną otwarte? Zbudowałem mini siłownię w domu, ale widzę gołym okiem, że technika u mnie leży, dlatego chciałbym wybrać się na siłownię, żeby poprosić tam trenera o pomoc bądź osoby ćwiczące. A może siłownia lepiej przypadnie mi niż ćwiczenie samemu w domu :D
[...] na siłownię czy można ćwiczyć za darmo bez ciężarków nawet pustakiem. Wszystko zalezy jak do tego podchodzisz , ja cwiczyłem w domu przez pierwsze 5 lat i wszystko zrobiłem na podstawowym sprzecie i nie musiałem chodzić na siłownie z czasem za zaoszczędzoną kase z karnetów kupowałem sprzet i finalnie mam cała siłownie u siebie w pokoju :)
Dobrze ci radzi idź na siłownię jak nie chcesz inwestować w sprzęt tych 2 koła albo zainwestuj w drążek i poręcze do pompek (dipy) plus hantle z 20 kg żeby robić nogi. Jak masz te siłownię osiedlowe to masz za darmo podstawowy sprzęt i na rok ci wystarczy ale później i tak będzie problem najszybciej po prostu iść na zwykłą siłownię cisnąć fbw [...]
[...] Co prawda jest tez mniejsza Sparta, czy typowo kulturystyczny Hades ale nie są tak cool jak cool gym. Dobrze wspominam jeszcze extreme przy rosirze. Kurde te dawne siłownie miały w sobie to coś. Mimo śmierdzących szatni czy odłupującego się tynku na ścianach chciało się do nich chodzić. Oby tylko duże sieciówki wchodzące do Rzeszowa nie [...]
Ja tez dosyc dlugo sie wahalam zanim zdecydowalam sie chodzic na silownie. Wczesniej chodzilam tylko na zajecia aerobowe i powiem szczerze, ze efekty (jesli chodzi o sylwetke) byly takie sobie. Dopiero po ok. 6 miesiacach treningow na silowni (4 x tydz) moja sylwetka zaczela sie zmieniac. No ale do koncowego efektu jeszcze baaardzo daleko (na [...]
Picie wódy i trening nic nie daje. Wiem to po sobie, sam chodze na siłownie ok 3lat. I widze ze gdy nie pije to rośnie i siła i masa. A jak zdarzy sie jakaś impreza a czasami kila pod rząd to potem na siłowni jestem jak flak, tylko dysze i sapie. Jeżeli chce sie osiągac wyniki w tym i nie tylko tym sporcie to trzeba zrezygnować z wódy i innych [...]
bikej ja też raz maiłem podobna sytuacje. Byłem na wycieczce klasowej na słowacji, 2 dni picia mysle sobie przyjde na siłownie to ciężar który mam na serie mnie zabije. Za dwa dni poszedłem na siłownie a tu miłe zaskoczenie niedość że siła nie spadła to jeszcze dołozyłem 5 kg na patyk. Tak syutacja zdazyła mi sie tylko raz teraz jak popije to [...]
Wiesz co Sobesciak, piszesz, że nie rozumiesz kobiet, ja zresztą też. Po przeczytaniu listu naszej miłej iwOOni zaczynam jednak wieżyć w to co pisze Shinain o oporach kobiet przed siłownią. Jest to zresztą jeden z wielu listów w tym dziale pt: "co mam ćwiczyć, ale tylko bez siłowni bo nie chcę aby mi mięśnie urosły" No to ja na to tak: [...]
Jest wiele powodow dla ktorych kobiety nie lubia silowni.Wiele pan(niepotrzebnie) boi sie naglego przyrostu "wielkich miesni",inne wstydza sie ciaglej obserwacji ze strony panow a wiele na pewno nie zdaje sobie sprawy z rezultatow jakie mozna osiagnac systematycznie uczeszczajac na silownie,Wybieraja bardziej kobiece zajecia typu [...]
Domowe siłownie to podstawa. Ja nigdy nie byłem na profesjonalnej siłowni. Od 7 lat ćwiczę we własnym garażu i to mi najbardziej odpowiada. Co prawda partner treningowy dużo pomoga. Ale jakoś nie mogę się żadnego dorobić, choć przez moją siłownię przewinęło się ich sporo, ale szybko wymiękali.
widzisz...zalezy ma na tym bowiem o kilku miesięcy regularnie uczeszcam na siłownię, 30 min aeroby, potem silownie potem znow 30 a czasami 60 min aerobów i nie chudnę, dodatkowo rolki kilka razy po kilka godzin i nie schudłam nawet grama...jestem chyba "metabolicznie oporna" therma pro wydaje sie byc dla mnie świetnym rozwiązaniem, mam [...]
Ja palilem 12 miechow szlugi ... A tydzien przed pujsciem na silownie rzucilem palenie ... bylo ciezko .. ale chodzac na silownie jakos przestalem myslec o paleniu ... najgorsze byly pierwsze tygodnie a potem juz z gorki... Polecam wszystkim rzucic te g...wno o wiele lepiej sie czuje od czasu rzucenia szlugow i wiem z wlasnego doswiadczenia ze [...]
Hmm, czemu ma odpuszczać sobie siłownie, przecież wszyscy sportowcy nastawieni na szybkość z niej korzystają (sprinterzy, koszykarze, kajakarze, bokserzy itd.)? Sam ćwiczyłem pływanie i też nas ostro na siłownie gonili, choć fakt ciężary nie były duże. Kolega trenował tnis i podobnie to u niego wyglądało. Moim zdaniem siłownia jak najbardziej [...]
wódka
