siłownie

Ja mam pelno wyposazona silownie otwarta poniedzialek/sroda/czwartek A lawka/drazek/kilka hantelek u kumpli tez jest

Witam. Chciałbym zacząć SPLIT'a, do tej pory robiłem przez poł roku FBW, potem Split 3xtyg, znowu FBW 2xtyg i teraz chciałbym zacząć trening dzielony. Chodzi o to że na siłownie nie chce przeznaczać więcej jak 2dni w tygodniu ze względu na 4 treningi Capoeiry i maturę, która pożera czas :) Dni siłowni to Czwartek i Niedziela. Dietę mam. Trening [...]

Siemka, Ostatnio miałem podobne pytanie jak Twoje. Wiele osób poleciło mi siłownię Platinum http://www.platinum-club.com.pl Możesz zajrzeć na stronkę, a najlepiej wypytać się na miejscu o szczegóły. Ja jestem zadowolony, byłem już dwa razy i chyba zacznę tam chodzić regularnie. Masa sprzętu i świetne warunki Pzdr

Witam! Jestem tu nowy, przeczytałem kilka artykułów lecz ogrom informacji mnie przerasta :D Na siłownię chodzę od 6 miesięcy, ćwiczę chyba "wszystko" (klatka, biceps, triceps, plecy, nogi, brzuch..) Powód dla którego piszę jest prosty. Nie wiem jak ułożyć dietę. Mój tryb życia jest dosyć zróżnicowany. Zajęcia na uczelni (czasem od 8,10 do 19,20) [...]

Dzień Dobry.. Chciałbym przedstawić państwu siłownię, która jest w wieku 7 miesięcy i mam nadzieję, że jeszcze trochę pożyje. Wyciągu nie ma, ponieważ preferujemy metodę hst, gdzie takowe urządzenia są zbędne. Może w przyszłości zakupię.. chociaż na razie się na to nie zapowiada. Co do obciążenia : obciążenie - 20 x2 ; 10 x2 ; 5 x2 ; 2,5 x2 ; [...]

Witam, Czy mógłby mi ktoś przedstawić jak wygląda sytuacja z siłowniami w Nowym Sączu? Gdzie jest najlepszy sprzet i podać cene pln/miesiecznie. Pozdrawiam!

to bys musial odbior osobisty zrobic :P ja mam cala silownie na sell

[...] po to aby poradzić się w jednej kwestii. Długi czas uprawiałem pływanie, miałem 2 letnia przerwe natomiast od 3 lat w miare regularnie a od 1,5 bardzo regularnie chodzę na siłownie stosując odżywki i suplementy i spalacze tłuszczu gdyż przez tą przerwe troszkę się przytyło jednak już wszystko wróciło do normy.to tyle jesli chodzi o wstęp. [...]

[...] brać, sama metka i jedzenie cudów nie zrobią ;) uznajmy już, że będziesz jadł produkt choć odrobinę zbliżone do tego co zwiemy jedzeniem oraz 2-3 razy w tyg ruszysz dupę na siłownie to możesz czytać dalej... o osłonach wspomnieć wypada zakup w aptece hepatil zacznij jeść już teraz, profilaktyki nigdy za dużo.. inne osłonki sobie odpuścimy chyba, [...]

U mnie taka tradycja nawet była, w grupie początkującej min. 2 razy ktoś musiał puścić pawia od wysiłku ...gorzej, że się zdarzały ucieczki z miejsca zbrodni i sprzątaczki strasznie marudziły. Do autora: masz 16 lat, nie musisz się męczyć z siłowniami odżywkami itp. masa zwiększy się z wiekiem, póki co jedz zdrowo, koncentruj się na rozwoju [...]

ja tam zawsze pisze prawde, po co mam kogoś kłamać co za tym idzie ze sam siebie tez okłamuje. A pozniej pojde na siłownie i nie moge nawet ze stojaków oderwać czy od ziemi wiec po co pisać takie rzecz? Wiadomo ze moze byc zawsze ten +/-1kg, bo na kazdej siłce jest inaczej. POZDRO>

texas stary jestes a koksu nie pizgasz, to powiedz mi co jest z Toba? za późno się za treningi zabrałem. Przez jakiś rok chodziłem na siłownie ale wiedza zerowa to i progerss nikły. Przestałem trenowqać, poszdem w melanż i tak obudziłem się jakieś 1,5 roku temu z wagą 66kg. I tak sobie cisne powolutku, porzadny cykl to kwestia miesięcy bo już mi [...]

Jak dla mnie to juz mozesz otworzyc silownie

[...] psa na spacer poza miasto, objawia się katarem i kichaniem ale nie zawsze tak jest, więc to mnie zastanawia... - bardzo szybko się męcze mimo, że od ponad 2 lat chodzę na siłownie - b. duże problemy z nauką - gdyby nie moja duża ambicja to nawet bym nie dał rady studiować ale jakoś sobie radzę tylko, że to przychodzi mi z wielkim trudem - [...]

WCZORAJ: Cytolean 2x. I -jablko 100g. -180g ch.razowego. -200g serka 3%. II -50g ch.serka. -125g tnczyka. -10g ol.z.ol -warzywa. 1 Cytolean x SP250 1,5 miarki. III -200g serka ch. -1,5 lyzki ol. -warzywa IV -Sok pomidorowy. -1porcja dymatize. Wszystko : 1395 kcal. B 131g. W 96g. T 34 g. TREN Nogi 3s po 8-10p. 30sek przerwa. 1.Przysiady ze [...]

Witam! Mam prawie 20 lat, na siłownię chodzę od około roku. Moje suplementy do tej pory to mono kreatyna, gainer oraz węglowodany. Od czasu intensywnego wzrostu mam problemy z klatką piersiową! Jest ona w pewnym stopniu zapadnięta. Biorę się teraz za ostry trening skupiający się w większości na partii mięśniowej na której mi najbardziej zależy [...]

hehe co to jest ?? wczoraj golebie silownie odwiedzily a ok tydzien temu w***alo sie chyba z 5 i obciazenie obsraly (i sie dziwie czemu cos ciezej idzie)

Ciągi robiłem i nawet siła była na ciągach, nie przesadzałem z obciążeniem ale przysiadów nie robiłem na dużym obciążeniu ze względu na to że mam siłownie w pokoju z panelami a nie mam stojaków. Głównie ćwiczyłem prostowanie nóg w siadzie na 4głowe. Ale odbiegamy od tematu. Główny mój problem polega na tym ze nie czuje w ogóle działanie [...]

Czesc, mam ogromny problem. tym wlasnie problemem jest brzuch (na dniach wrzucę jakieś zdjęcia, to może więcej Wam powiedzą). za miesiąc kończę liceum, będę miał długie wakacje, chciałem coś z tym zrobić. mam 184cm wzrostu, koło 85-86 kg no i ten brzuch. kompletnie nie wiem od czego zacząć, jaką stosować dietę, jaki trening (chciałbym pójść na [...]

witacie kupiłem sobie 180kaps cm3 i mam jeszcze 300 g mono będę łączył oba suplementy.Pragnę podkreślić iż na siłownie chodzę pon śr czwartek,może dojdzie jeszcze wtorek.Również wykonuje ćwiczenia w domu hantelka lekkie i na drążku plecy.Staz na siłowni to 1,5 roku cel masa.Chciałbym się spytać czy mogę moje suple dawkować w ten sposób:dni [...]