siłownie

dzis mc sumo 140kg 3x3 podciaganie na drazku bez obciazenia (nie bylo lancuchow ani zadnych lin na silowni...) 6,6,6 mc na prostych 6,6 szrugsy 12,12,12 brzuch w krakowie tam gdzie chodzilem otworzyli nowa silownie. wszystko fajnie, ale chca 300zl/miech za OPEN lub 20zl/wejscie, innych "taryf" nie ma. bogowie ich opuscili chyba, [...]

Siłownię i sprzęt czeka malowanie. Rzucę jeszcze jakąś wykładzinę i będzie jeszcze lepszy klimacik. Dzisiaj zdobyłem jeszcze plakat Pudziana, który w poniedziałek powieszę To już jest koniec, można oceniać

To przeloz za kolano i wpier.dol Nie sadze zeby Marqz, albo ktokolwiek tutaj rozpisywal hormony tarczycy komukoliek kto nawet nie chodzi na silownie. Moje zdanei znasz, sam clen az nadto wystarczy.

lepiej glutamine trzebabylo kupic ( reg ) , amino ok ale nitrobolon energizer bym dal na silownie. a mono niepotrzebnie bo jest nitrobolonm

Zaraz mnie tu będą bić, bo ja też takim profesjonalistą nie jestem, ale radziłbym Ci wybrać się na siłownię, jeśli takową masz blisko siebie Przynajmniej taka moja opinia, nie bluzgajcie mnie

Własnie chodzi mi o taką maszynke jaką kolo ma u siebie w siłowni hehe, dobry sprzęt jak będe miał siłownie w nowym pomieszczeniu zapodam fotki bo sam będe taki sprzęcik robił.

na silownie a ine przed kapem caly dzien

ja nie chodze na siłownie tylko do kolegi na ławeczkę i postanowiłem że poprawie swój wynik tylko jakie ćwiczenia w domowych warunkach dają najlepsze efekty w wyciskaniu na klatę???????????????????????? :D

..czy gym system ,czy matrix jest tak samo spoko,bo silownie sa podobne.nie rozkminiaj tylko idz tam gdzie ci pasuje.jak masz trenowac i zapal to pocwiczysz w kazdym klubie gdzie jest zelastwo.pozdrawiam

blisko puszkina, przy centrum handlowym batory a kawalek od lesia masz w szkole podstawowej silownie goliat (moja pierwsza siłka ;) ) swego czasu miesieczny karnet byl po 35 zl ,potem chyba 40, typowa KUŹNIA tylko godziny otwarcia mocniej ograniczone nie wiem jak to obecnie wyglada ale kiedy s bylo jakos 9-11 i 15-21/22 i tylko pon-pt (z racji iz [...]

wiec moze nie zwalaj winy na siłownie co ? bo nic nie polepszysz grzebiac w treningu jesli to spanie jest winne tak na chłopski rozum chcialem zauwazyc

Po co na siłownie ? i tak mnie nigdy nie dogonicie

Aby wykształtować większą siłę trzeba się namęczyć- jest to wolny proces trzeba przemyślanego treningu i wytrwałości do tego możliwości sprzętowa odgrywają dużą rolę. Na tym sprzęcie możesz się jedynie rozgrzewać jeśli chodzi o klatę. Należy z treningu na trening lub co jakiś okres czasu dokładać obciążeń- przeciążać mięśnie- muszą dostawać nowe [...]

Nie masz tluszczu na brzuchu !!! MOze lekka wada postawy, ale z tluszczem nie ma to nic wspolnego ! Bierz sie za miche i silownie !!!

Bebikus wyprzedziles mnie hahahah !!! Pekam ze smiechu! I "silownie" on ma, sztanga i hantelki po 10 kg kazdym, i jazda z masą! ^^ hahaha

tak troche dziwnie w centrum handlowym na silownie latac ;]

ja osobiscie polecam przeplatac plany "na sile" i "na mase", o ile czujesz sie przygotowany do treningu silowego, co oznacza: - uczeszczasz systematycznie na silownie przynajmniej przez 3 miesiace - masz dobra technike w podstawowych bojach oraz innych cwiczeniach zlozonych - nie masz stalych/tymczasowych urazow, ktore moglyby [...]

Wodzu - ale ja nie zwalam winy na siłownie!! Pytalem tylko o sposob jak temu przeciwdziałać. To zwisy to robic jakos na czas czy to załamania ? Czy to nie bedzie źle działało na moje barki ?? 1. miedzy seriami przysiadow zwisac swobodnie czy moze byc z nogami na ziemi?? 2.pomiedzy seriami mc zwisac na wyprostowanych rekach na poreczach?? ps. [...]

[...] UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM SIEDZĄC 5x6kg 5x8kg 5x10kg 2x12.5kg 5x15kg 9 BRZUCH A Maszyna 42kgx100 (3 serie) "15" - WYDAJE MI SIĘ ŻE BĘDĄ BARDZO MONOTONNE I DŁUGO BĘDZIE TEN TRENING TRWAŁ. p.s Muszę sobie wsiąść kartkę i zapisać to jak będę chodził na siłownie. Proszę o ocenę :) Zmieniony przez - xplode07 w dniu 2009-09-06 15:41:58

no nie ma, fakt to dla jasności: 15 - 1 seria 10 - 2 serie 5 - 3 serie neg - 4 serie btw: biniu wtedy cokolwiek ćwiczył, z tego co wiem jak zaczynał w O. to siłki na oczy nie widział ćwiczenia ustaliliśmy, nie? poza tym zmiesz już teraz dla tych, które będą pewniakami w planie btw:tu to masz napisane: [...]