siłownie

pierwszy posiłek godzina 11:00 a ostatni 22:00 :/ To o której Ty chodzisz spać? Wiem że ciężko zmienic styl życia pod siłownie ale opuszczasz godziny najintensywniejszego metabolizmu. To jest troche jak ze snem. Najlepszą regeneracje ma sie mniej więcej 22-6 rano Największy przemiał pokarmu 6-12 (wiadomo, każdy jest inny ale różnice nigdy nie są [...]

Dane kumpla: Wiek - 14 lat Waga - 55kg Wzrost - 170cm Typ budowy - ektomorfik Cel - masa Aktywność fizyczna - dotychczas codziennie 2h intensywnej gry w piłke nożną, ale teraz 3 x w tygodniu siłka To chyba wystarczy a teraz zapotrzebowanie i rozkład makroelementów: Zapotrzebowanie - tutaj mam problem, bo jezeli dotychczas kolega spożywał około [...]

Eee, a ja też mam pytanie odnośnie worków bokserskich. Chciałbym się zapytać czy w wieku 14 lat opłaca się kupić taki worek i ćwiczyć na nim. Od razu mówię, ze na siłownie itp. nie mam czasu bo mam lepsze rzeczy do roboty, więc chciałbym ćwiczyć w domu. Mógłbym to robić tak jak wcześniej ktoś pisał z rozgrzewką i treningiem obwodowym. Cena też [...]

U mnie nawet był równy w-fista. W soboty mozna było iśc na skałki/hale/siłownie. A niedawno jak jeden gosciu prawie nie zdał i tak stoimy a on mówi: Ja to wymorduje połowę tych nauczycieli. To ten w-fista sie tylko smiał, inny to by zaraz rodziców wzywał

Witam i gratuluję licznych sukcesów! Czy zna Pan jakąś przyzwoitą siłownię w Brzezinach lub Koluszkach.(Ćwiczę ok. 1 rok na Energym w Łodzi.Całkiem fajna siłownia lecz daleko od domu.) Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.

Witam! Mam zamiar zapisać się na siłownie w celu spalenia tłuszczu, a dalej zbudowania ładnej sylwetki. I też słyszałem o L-carnitine, że pomaga w spalaniu, ale mam pytania czy są jakieś przeciwwskazania? Choruję na nadciśnienie i nie wiem czy mógłbym to zażywać? pzdr;)

ehh :/ Chodzi mi oto żę chciałbym zyskać mase w ręce zaś taki chudy i głupi nie jestem zę kupując to miałem nadzieje brać białko i kreatyne a zwykłe pożywienie odstawić na bok :/ Chodzi mi oto że chce zacząc na siłownie jeśc normalne posiłki a do tego białko i kreatyne i moje pytanie brzmiało ile zajęło by owe ćwiczenie by uzyskac jakiś efekt...

chce zacząc na siłownie jeśc normalne posiłki - jakbyś u mnie na silce schabowego wyciagnąl to bym Ci go szybko wyperswadowal. Silka to nie stołówka. Jedź sobie lepiej na obóz harcerski, allbo jakąs kolonie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-26 13:15:00

To jak nie cwiczysz na silowni to nie biez sie za odzywki mowie ci serio .Mowie ci serio bez zartow teraz ze nie powinienes brac sie za odzywki poniewaz nie chodzisz na silownie rozumiem ze malo wazysz i chcesz szybko przybrac na wadze ale nie tedy droga cos da ci ten trening w domu ale ja bym nie oczekiwal po nim wiele .

Ze stopa już coraz lepiej Staram się ją jeszcze oszczędzać, bo jak pośmigam za dużo w dzień to wieczorem odczuwam tego skutki Ale już nie jestem taką kulejącą sirotą Balety jej jednak nie służą Jakoś nie jest chętna do zabawy Następnego dnia nie była zbytnio skłonna do współpracy i był odczuwalny ból przy chodzeniu, ale trochę odpoczynku i [...]

nie... patrz bierzesz drzwi z suszarni jak sa drewniane.. wyciagasz je z zawiasow i obijasz deskami aby byly grubsze chodzi o to aby sie nie wlamali i montujesz zamki itp a blacha obijasz z strony jak.. patrzysz na zamknieta silownie (sasiedzi bd ogladac tylko blache ) a steroppian ewentualnie przyklej od wewnetrznej strony drzwi aby wyciszyc. [...]

"nie chodzi mi o jakieś treningi bardzo długo terminowe" w takim razie nie ma dla Ciebie pomocy. aeorby/basen dieta z ujemnym bilansem. gdy zrzucisz troche fatu mozesz pochodzic na silownie i po roku jakies wieksze rezultaty beda o ile bedziezs cwiczyc z glowa

właśnie chwalilsz się plakatami to od razu możesz wysłać na siłownię jak najbardziej mi się przydadzą Pozdrawiam Duda

Tak dobrze dostosuję się do tych 10 przykazań, ale na siłownie mogę chodzić?

Skład naprawdę rewelacyjny - kompleksowy i odpowiednio zbilansowany, niczego nie brakuje. Czekam aż pojawi się w sklepach,smak, smakiem liczy się działanie. Ja mam trening kick-boxingu i zaraz po nim jeżdżę na siłownię. Produkt idealny na takie ciężkie dni.

widze ze masz na podworku silownie jak w venice beach

Z takim sprzętem nic nie zdziałasz.... Zapisz się na siłownie tam masz full osprzęt i będzie gicior, a jak nie masz kasy to teraz załap sie do jakiejś roboty na wakacje i kupisz sobie ławeczke i troche więcej tego obciążenia ;)

CO powiecie na taki rozpis ? : Posiłek 1 - 9.00/10.00 + omega 369 wit. B6 wapń Płatki owsiane 50g Mleko 3.2% Garść orzechów włoskich lub nasiona słonecznika Posiłek 2 - 11.00/12.00 Chleb pełnoziarnisty Ser twarogowy chudy Warzywa (ogórek pomidor) Posiłek 3 - 15.00/16.00 + omega 369 wit. B6 Jaja kurze całe 3szt./Jajecznica z 5 jaj Chleb [...]

1-10 t.enan 200mg e3d 3-10 npp 100mg e2d trochę ze mnie to człowieka zrobiło, ale nada wyglądam jak bym na siłownie nie chodzi w ogóle

na siłownie !! Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-27 22:40:17