siłownie

W sensie ćwiczenia siłowe? Póki co ćwiczę z hantlami, do większego miasta wracam jutro, więc od środy chodzę na pełnoprawną siłownię :)

kwiatek zrób sobie metamorfoze pół tego zdjęcia i pół tego starego kurva zamknęli mi siłownie bo święto jakie kurva święto?

ta a pudzianowski zaczynal jak mial 11lat silownie jak wielu i mu nic nie jest tylko w naszym wieku trzeba dorze dobrac ciezar nie za duzy wiec nie ********* a jak nie bd mial diety to jak dalej tak pjdzie to bd mial 190 i wazyl 50kg..;/

zacznij chodzic na silownie tu masz motywacje

witam.chce kupic silownie ale nie wiem czy kupic lawke wielofunkcyjna i do niej wyciag do lawki, czy wielofunkcyjna lawke i wyciag do sciany? według mnie to lepszy jest wyciag do sciany, ale nie wiem. 1 jedno pytanie. czy mozna robic plecy na dolnym wyciągu do ławki ?

niby wolne ale nie od siłki nie ma to jak siłownie w domu zawsze zrobisz co trzeba

Hejka Wszystkim "Kulturystom";) Dawno sie nie oddzywałem. Po dlugim okresie weszło mi do rozumu żeby odnowic moja mini siłownie;) Wklejam fotki i czekam na komentarze POZYTYWNE i NEGATYWNE:)

No nic,to zapisze sie na silownie ; d Btw,trener na tej silowni da mi jakis specjalny trening na rece,jak bede chcial? : P I powie co brac,zeby zwiekszyc mase? = ]

[...] sprawdzenia. Moim głownym celem jest redukcja nie koniecznie szybka zbieralo mi się to dlugo wiec daje sobie czas żeby to stracic. Dodam ze kupilem sobie kilka urzadzen na siłownie wlasna i jestem zmotywowoany żeby cwiczyc tylko chce to robic tak jak należy na razie odwiedzam silownie tak 2 razy w tygodniu żeby tylko rozgrzewac stawy, jak będę [...]

PODSUMOWANIE ( treningi przerwane z powodu kontuzji pleców ) Wymiary 15.09.08 i 10.11.08 WYMIARY/WAGA/ FOTY WAGA: 81,5kg / 85kg ( +3,5kg ) KLATKA/PLECY 118cm / 119 ( +1cm ) BIC/TRIC 39,5 cm / 41cm ( + 1,5cm ) UDO 60cm /62cm ( + 2cm) LYDKA 39cm / 39,5 (+ 0,5cm) PAS ( 1cm poniżej pempka) 84cm / 84,5 ( +0,5cm ) W pasie raz jest 84 raz 85 pewno w [...]

Witam, proszę o sprawdzenie mojej diety, jest to moja pierwsza dieta, jestem w tym amatorem cel diety : masa Coś o mnie : Mam 17 lat, ważę 68 kg, mam 185cm wzrostu, na siłownię chodzę około miesiąc, moje dzienne zapotrzebowanie wyszło około 3700. Poniżej przedstawiam dietę którą udało mi się stworzyć przy pomocy kilku forumowiczów /// [...]

to że przez siłownie się nie rośnie to mit i tyle! http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost_%2D_wejd%C5%BA_%3A_-t213555.html<poczytaj;] Słyszałem nawet że przez ćwiczenia siłowe, jak rozrasta się tkanka mięśniowa to zarazem i szybciej kości by mogly utrzymywać te mięśnie. Ale jak mówię tlyko tak słyszałem, może ktoś to potwierdzi. zdr ;]

a Ty kfiatek spjerdalaj na silownie bo calkiem wszystko zanizasz w ****u. nawet spam zyebales

STAZ NA SILOWNI: 4lata ------->38 w nitce 105 na płaskiejchodzisz na silownie tylko posiedziec chyba

[...] zeby stawy sie przyzwyczaiły czy tam rozgrzały do powaznego treningu" nie wiem czy to prawda, ale to juz wydaje mi sie ze Wy mi powiecie, albo "idz odrazu na siłownie" albo "w domu wpierw" JA JESTEM JUŻ KOMPLETNIE ZAGUBIONY, a np tez mowia "jak bedziesz bral odzywki odrazu to zejdzie Ci to jak przestaniesz cwiczyc czy jakies takie [...]

Uwierz mi jest z czego. Narazie pozostane przy redukcji:) Tak wyglada moj trening: I dzien KLATKA Wyciskanie na ławce prostej 5x6-8 powtórzeń Wyciskanie na ławce skośnej 5x8-10 powtórzeń Wyciskanie na maszynie 4x10 powtórzeń Rozpiętki na ławce skośnej 5x8-10 powtórzeń Rozpiętki na maszynie 4x12 powtórzeń TRICEPS Francuskie wyciskanie 5x8-10 [...]

No i w czym problem mjś, sport nie dla nich. Nie wiem czego się czepiasz. Masz zły dzien czy jak? Jeśli ktoś się kuje, je dużo i nic mu nie idzie, to jaki jest sens tracenia kasy na koks jedzenie i siłownie profesjonalną. nie lepiej kupić sobie porządny jeans, sweterek iść do fryzjera i ruszać na podbój w miasto.

Dobor produktow dobry, po za bananem, a szczegolnie tym na wieczor i szyneczka. Szukaj zrodla bialek w miesku, ktore sam ugotujesz, udusisz, no i wiadomo jaja i twarog. Dawaj, to w gramach. No i nie ucinaj 500 kcal, to za duzo. Zacznij od bilansu na zero, a z czasem cos mozesz przyciac. Na przyklad w weglowodanach w dni bez treningu silowego. [...]

Witam Wiek: 17lat Waga 83kg Wzrost 188cm Klatka 99cm Biceps 33cm Pas 84cm Udo 56cm Łydka 39cm Staz treningowy 5 miesiecy. Trening silowy na mase I dzien KLATKA Wyciskanie na ławce prostej 5x6-8 powtórzeń Wyciskanie na ławce skośnej 5x8-10 powtórzeń Rozpiętki na ławce skośnej 5x8-10 powtórzeń Rozpiętki na maszynie 4x12 powtórzeń TRICEPS [...]

jedzenia kup a nie chemii w proszku syfiastej miesiąc?? jaja sobie robisz? wracaj na siłownie i zapytaj/poczytaj jak powinno się trenować i jak wykonywać ćwiczenia zdr