jak bym miał do wyboru takie nie wiadomo co i siłownie to bym wybrał siłownie, z kolei jeśli 93 to twój rocznik to z siłownią też bym poczekał pare ładnych lat.
Juz ci mowie;] Cwicze okolo roku.. poszedlem na silownie i wyciskalem moze 30 kilo.. cwiczylem na profesionalnej silowni z 4 miesiace.. które byly zmarnowanymi poniewaz jechal ciagle na tym samym obciazeiu wogule nie mialem zadnej wiedzy.. potem trenowalem w piwnicznej silowni..to wyciskalem z 35 :D I teraz trenuje pchniecie kula.. z 4 miesiace i [...]
Gość ma nieco sprzeczne plany i już abstrah**ę od tego co zamierza. Wzrost siły bez wzrostu wagi... Taaak. I to jeszcze pewnie siły efektywnej w danej dyscplinie - jeszcze same ciężary to rozumiem. Kreatynę sama w muay thai mógłby użyć - bez siłowni znaczącego wzrostu masy nie będzie. Ale sensu za dużego to nie ma I naprawdę obojętne czy mono czy [...]
[...] chcesz i jesteś upary da się to osiągnąć. Ja jak zaczynałem też miałem tylko dwa 5 kg hantle, potem zacząłem ćwiczyć na butelkach z wodą. PO pewnym czasie wybrałem się na siłownie, a teraz ćwicze w piwnicy u kumpla, bo siłownia w remoncie, i szczerze zastanawiam się czy na siłownie wrócić, bo jakoś bardziej kręci mnie ćwiczenie [...]
jum3r: atam nie wazne jaki, i tak trzeba pomóc :) kamiru: a no nie poddam sie lecze lapke i od pon zapier***** i nie ma ze boli a kumplem ma opla omege B sport 2,5 v6 blisko 200 koni wiec nie ma problemow z uciagnieciem zakupow powyzej masz fote hehe a co do soga to olac go A tak w ogole to juz mam krawezniki na walizki jeden wazy 68kg hehe [...]
Yarekbboy tak, cwicze splitem, bo nie mam innej mozliwosci. moge raz w tygodniu chodzic na silownie do szkoly i tam cwicze klatke i plecy. za to w domu mam dwa hantle 5kg, jak brakuje ciezaru na jakies cwiczenie to daje 5kg + plecak. dopiero za jakies 3 tygodnie wroce na normalna silownie. DUDEK o czym dokladnie mowisz? o tym, zebym wiecej jadl? [...]
188cm, 80kg (ogólnie tego typu rzeczy są w moim profilu ;)) Ze sportem mam do czynienia od półtora roku ;) najpierw był to rok siłowni (z jakąś tam 1 krótką przerwą)... a pół roku cwiczyłem Krav Mage (ale byla ona nastawiona na walke wrecz a nie na samoobrone więc było dużo ruchu, ćwiczeń siłowych i kondycyjnych) czasami też tam pomachałem [...]
[...] Chyba lepiej jak by jadł odpowiednio na swój wiek według diety! Niech się za młodu uczy, że kulturystyka trudny sport Uważam również, że 14 lat nie jest wcale za mało na siłownie! Tzn. "prawdziwy" trening powinien zaczać najlepiej tak w wieku 17 lat, ale jeżeli teraz będzie chodził na siłownie, robił trening ogólnorozwojowy na [...]
[...] odstęp między dawkami, więc poleciłbym się dostosować ps: podpinam się pod temat sam także dopiero zacząłem cp i mam takie małe pytanko sypiam średnio do godz. 10 a na siłownie śmigam o 14-15 logiczne, że jeśli wypije cp naczczo o 10 to mija 5 godzin a ja już wędruje na silownie i co teraz z tą drugą dawką ładować ją dopiero po treningu czy [...]
inkognito7: siema, pisalem juz temat w dziale doping ale wasi koledzy skasowali moj temat :/ i odeslali mnie do odzywiania chcociarz nie wiem co to ma wspolnego .... no ale jak tak mowia moze maja racje... chce zrobic forme an wakacje, na silownie chodze juz 2 tygodnie, a od 3 tygodni jem mete, koelga powiedzial ze meta jeszce nikomu nie [...]
siema !! powiem ci tak jezeli dysponujesz kasa np zeby kupywac sprzecik na silownie ktory tani nie jest zeby zrobic sobie wlasna silownie domowa lub takimi umiejetnosciami by samemu wszystko od podstaw to tak mozna cwiczyc u siebie i miec rownie dobre efekty co na profesionalnej silowni ale jezeli np nie dysponujesz taka kasa to lepiej kupic [...]
no co Ty! Jak Ci lekarz powiedział, że masz nie chodzić na siłownie, to to jest śmieszne! Przecież on na pewno sie nie zna! My na Forum wiemy lepiej ! Tak!! Chodź na siłownie, nie słuchaj lekarzy....
[...] zajęty.... 5) "...Nie chcę odrazu brać 100kg..." - to zdrowe podejście. Cierpliwość i upor. Nie przejmuj się odżywkami. 6) "...myślę że jak pójdę na siłownie to zostane po prostu wyśmiany..." - nie ma strachu. Każdy zaczynał. Siłownia jak najbardziej wskazana. A jak już Cię jakieś chu....ki wyśmieją to po prostu [...]
Albo mi.Akurat tak ze 20 kilo to mi potrzebne jak nic,bo wlasnie wchodze na cykl. Drogi autorze. Mialem taka sama sytacje jak Ty.Glupie docinki,rewizje,wagowanie etc.do pewnego momentu kiedy wbilo mi lat 17 i jakos sie ocknalem co oni ku.r.wa beda mi sapac.Postawilem tyle argumentów,ze nikt z nich nie wiedzial o co chodzi.Odzywki wg.nich [...]
[...] coś w stylu aero,dodatkowo dorzucam rowerek.Głównym priorytetm jest trening na siłownia i raczej bardziej koncentruje sie nad rozbudowaniem własnej sylwetki.Idzie pogodzić siłownie i boks z tym,że trzeba wybrać własny priorytet,ja wybrałem siłownie.Troche już trenuje i jestem zadowolony z efektów bo dzięki siłowni bardzo poprawiłem sywletke i [...]
Silownie traktuje jako uzupelnienie treningu domowego. Nie chce znowu przybrac tej masy nie wiadomo ile ale tak z 3-4 kg na 3 miechy. I wyrzezbic ten kaloryfer. Czego mowisz zebym nie chodzil na silownie nawet raz w tyg? Moim zdaniem to jest doskonala odmiana od treningu domowego- zapewnia roznorodnosc :)
jeszcze bym sie z checia zamienil na jakies fajne plakaty na silownie np. te z animala albo jakiekolwiek i za rekawiczki na silownie tez Zmieniony przez - hatsan w dniu 2007-06-24 19:15:27
aha no ok rozumiem dzieki, a powiec mi ten trening co teraz napisalem moze byc? ja wiem ze duzo osob proponuje tylko silownie i oczywiscie ze skorzystam ale najpierw mam zamiar robic przez jakies 3-4 miechy te cwiczenia(tylko przysiady bede robil ze sztanga i zwieksza co jakis czas ciezar) a potem jak juz nabiore wprawy i kondychy to przejde na [...]
" I jeszcze jedno, mówili mi ze lepiej jest zrobci najpierw rzezbe a potem mase miesniowa, ale? Jak zrobic rzezbe nie maja masy miesniowej? Jestem w błedzie? " W takim razie dobrze rozumujesz, a osoba, która Ci to powiedziała pewno nie była do końca świadoma i kompetentna co mówi (bądź nie wzięła pod uwagę Twojego konkretnego przypadku, [...]
TEST - HDT mit RynkowskiD - PODSUMOWANIE s.19
