siłownie

mam dosc ciezka prace pozatym chodze na silownie 3xw tygodniu od 5-6dni odczowam bol plecow ,tak jakby nerki zaczolem smarowac plecy masciami rozgrzewajacymi i troche pomoglo teraz bol jest mniejszy oczowalny tylko czasami tak jakby kolka ktora zaczyna sie ztylu i schodzi na bok ale od kilku dni mam ciemniejszy mocz zwlaszcza rano i gdzy wypije [...]

witam, chciałbym ćwiczyć biceps i triceps na jednym treningu i właśnie nie wiem jak połączyć grypy mięśniowe bo tylko 2 razy w tygodniu moge chodzić na siłownie. Mogłoby być tak: Wtorek: triceps-biceps-barki-brzuch Piątek: klatka-plecy-nogi-brzuch Staż treningowy: ok. 8-9 miesięcy Wiek: 22 Cel: masa

wrocilem!!! ****a jak ja kocham silownie i sfd!!!

wiec tak... przed treningiem: porcja Nitro Energizer (z gorka) hehe +2 porcje shocka NITRO BIJE NA LEB WSZYSTKO CO DO TEJ PORY BRALEM!!! jedynie hp moze sie z nim rownac wg mnie wiem wiem diabelna porcja jak na moje nie cale 70 kg haha myslalem ze mnie rozerwie rozniesie itd Zaczalem asekuracyjnie sciaganie drazka do klatki: 12x30kg 10x43 8x53 [...]

Dzięki za odpowiedzi. Zapomniałam dodać, że chodzi mi o ćwiczenia które mozna wykonywać w domu. Nie mam niestety ani czasu ani kasy na siłownię. Bioderkowa, wewnętrzną część ud udało mi się troche zgubic gorzej jest z tym na zewnątrz. W każdym razie dziękuje za komplementy :) Zmieniony przez - mariqa w dniu 2008-06-24 00:51:52

pracuje od 11 do 15 i od 18 do 23-24 , pierwszy posilek jem o 9 30 drugi o 12 ( w pracy daja mi jedna przerwe ) trzeci zaraz po pracy zanim z niej wyjde 15 i lece odrazu na silownie po silowni lece do domu prysznic kolejny posilek 17 30 , pozniej czasem mam czas na szybko oszamac albo na szejka mam zamiar w te miejsce wsadzic jakas kanapke z [...]

..KELTON wg mnie to bedzie najlepszy wybór , porządny sprzet, bedzie słuzyc długie lata, lepiej kupic raz cos porządnego, moze i drozszego od lawek typu hms, ale po czasie lawka taka jak kelton na pewno okaze sie strzalem w 10 lawki takie jak hms i inne tego typu kombajny z rozpietkami są dobre na początek i do cwiczenia z malym ciezarem, pozniej [...]

[...] stacka 2 w sposób: pucha, tydzień przerwy, druga pucha... muszę powiedzieć że przy pierwszej puszce niewiele czułem, natomiast przy drugiej, odczułem dość mocno... przyrost siły, a przede wszystkim straszna nakrętka na ćwiczenie. Nie mogłem się doczekać kiedy dojadę na siłownie ;) Generalnie bez jakiejś rewelacji, choć trochę czuć działanie.

siemanoo:) wczoraj wpdalem na silownie...bylo tak goraco ze nie dalo se nic zrobic ...ciezar padal z rak;/mialem o polowe sily mniej niz zawsze;/ wszystko przez upal czy wy tez tak macie?? ze jak slonko przygrzeje to na silce jest lipa?? ja zrobilem sobie tydzien przerwy bo plan treningowy zmieniam i odrazu odpoczne od upalow:) czekam na odp [...]

Czytałeś jakieś posty podwieszone w tym dziale? Trening bez siłowni, jak by nie wyglądał, czy ogólnorozwojowy, czy sprawnościowy, etc. może być świetną odmianą od siłowni. Często przy takiej odmianie odnotowuje się postęp wytrzymałości, dynamiki, a nawet siły po powrocie na siłownię.

Witam Chciałem zakupic jakis spalacz tłuszczyku,na calu mam stracic z 3-5 kg miesiecznie,chodze na siłownie 3x w tyg. + na brzuszek a6w. Spalacz najlepjej zeby nie przekraczał 80-100zl miesiecznie. Najlepjej to podawajcie prosze link do zakupu ;) (allegro itp itd.) Pozdrawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 182 Obwód [...]

Chodze na siłownie robie a6w na brzuch,robie aeroby.Tłuszcz sie spala ale powoli a chciałem kupic spalacz zeby poprostu szybciej sie tego pozbyc. Wiec jakie polecacie ?

Mówiłem tylko trening domowy bo moj kolega chodzil na silownie i cackal sie z zelastwem i do tego bral bialko a teraz ma problemy (powazne), wiec sprobuje cos rozpisac.

jeśli chodzi o siłownie to na poważnie trochę ponad rok .Diete układałem sam a poprawili mi w dziale odżywianie

Czyli te 2 miechy nie opłaca mi sie chodzić na siłownie?

Czyli te 2 miechy nie opłaca mi sie chodzić na siłownie? Troche za pózno sie obudziłeś. Nic przez wakacje nie zrobisz. Zwykły sezonowiec jak ich wielu

cześć mam pytanie, czy ktoś orientuje się w jakiej cenie są karnety w siłowni TONUS na Nowym Dworze,ja chodzę na siłownie Atlas ale teraz na wakacje w sobotę i niedzielę będzie zamknięte, i ludzi będzie jak mrówek Pozdrawiam

to po **** CI massacra jak nie masz diety ?! daruj sobie silownie jak nie ma diety , na sucho to nawet trawa nie rosnie

Witam chcę zacząć chodzić na siłownie ale nie wiem od czego mam zacząć !! Nie mam rozpiski, chcę chodzić 5 dni w tygodniu !! Bardzo proszę o pomoc :D !! . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 133 Wzrost: 183 Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej (koniecznie) i wyrzeźbienie klatki, bicepsa, tricepsa, brzucha i nóg Staż treningowy na [...]

Wyciąg nie bardzo, bo jak wspomniałam pomieszczenie na siłownie ma mniej niż 190 cm i ciężko tam stać wyprostowanym. A to to nie typu HMS? Nie ukrywam że i tanio i blisko, pytanie czy nie badziewie... allegro.pl/item388392424_super_lawka_marbo_sztanga_40kg_.html