siłownie

Jak zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej firma Marbo, czy też Ketlon mają dość solidny i w miarę ekonomiczny sprzęt do treningu siłowego i jak najbardziej można oprzeć na nich swoją domową siłownię. Niekoniecznie jednak musisz opierać cały sprzęt na jednej firmie. Sugeruję popatrzeć jakie są ceny najważniejszych produktów okresowych firm i jak [...]

Jak masz już plan treningowy i chodzisz na siłownię, to po prostu wrzuć, tak jak już Ci napisano, x2 w tygodniu jakieś 2 ćwiczenia na brzuch. Na przykład: poniedziałek i środa - spięcia brzucha (3 serie po max. powtórzeń) oraz allaszki (3 serie po max. powtórzeń). Nie ma po co codziennie ćwiczyć, bo brzuch jest angażowany przy dużej ilości innych [...]

Up, prosze o zmianę tematu na "kilka rzeczy na siłownie"

Wątpię, żeby był w stanie dołożyć siłownię do 5 treningów SW w tygodniu.

chodzisz na siłownie i chcesz jeszcze ekstra tymi hantlami coś robić?

na rower raczej bym nie stosowal.. kolega kiedys zalozyl takie na silownie to chlopaki z niego pompe mieli ja zreszta tez..

To jest sprawa indywidualna Nie można tak przeliczać. Idź na siłownie i sprawdź.

Technika, technika i jeszcze raz technika ciosu. Plus szybkość. Siłownię dołącz za 3 lata.

Tak dziennie brzuszki,podciaganie na drazku.bieganie,pompki. A raz w tygodniu chodze na silownie.

nie, spadnie Ci 5kg masy a na poważnie, to ja jakbym się mocno źle czuł to bym nie poszedł na siłownie, jak 1-2 treningi odpuścisz to nic się nie stanie

Wzrost nie ma znaczenia, wyloguj się z kompa i na siłownie ! :)

zerknij do tematów o budowie sprzętu na siłownie moze będzie, jak bedę na siłowni to u siebie sprawdzę jakie są

Na razie wracam na siłownię od poniedziałku i lecę tylko na samym białku i kreatynie cm3, a ssa zapodam za jakiś miesiac, gips nosiłem przez około 4 tygodnie i teraz minęły 2-3 tygodnie od zdjęcia

A na siłownie planujesz iść czy ma być tak mocny że będzie samo rosło w oczach? %-)

Zdecydowanie chodzi mi o trening dla plywaka tylko nie wiem czy ten ktory weider centralnie napisal dla plywakow czy ten ogolnorozwojowy FBW. A moje dane to: mam 16 lat 185cm wzrostu i waze 70 kg plywanie trenuje od 10 roku zycia natomiast silownie od pol roku

Maszyny, sztangi, hantle. Chodze na dużą siłownie - tam jest wszystko

Czym jesteś taki zajęty ze nie masz czasu nie dietę? Ja w twoim wieku chodziłem na siłownie 4 razy w tygodniu 5 razy do szkoły. W szkole 2 posiłki w pudełku. reszta w domu. Masz 16 lat i nie ma czegoś takieog jak w tym wieku brak czasu na jedzenie. Bez diety picie odżywki to strata kasy bo ona nic nie da :).

Rothen? jak o siłownie to tradycyjnie masa w zime , rzezba na lato.... Nie ma takiej tradycji. Budowanie masy to nie miesiące ale lata treningów. Masę można robić zarówno w lecie jak i w zimie. Pozdro

Jak chodzi o trening, wolałbym na razie omijać siłownię. Macie jakieś fajne sposoby na treningi w domu?

Masy tluszczowej? Jed byle gowno i duzo. Jesli chcesz przybrac na masie miesniowej, uloz odpowiednio zbilansowana diete i udaj sie na silownie.