siłownie

no ok, czytam tekst, nie napisał go pewnie neptyk, ale gdzie podstawowa rzecz, jaką jest przyjemność z tego, co się robi? Progresja, zwiększanie powtórzeń, trening siłowy w dni takie, a aeroby w srakie.....po cholerę to komu? Ważne, żeby każdy się ruszał, robił cokolwiek, co można podciągnąć pod sport i zdrowy tryb życia, a takimi tekstami jw. [...]

To dowiem sie czy oplaca sie robic pompki jak sie chodzi na silownie bo jak narazie nie wiem czy sie oplaca czy nie a jak nie to dlaczego?

Chcemy 3 fotki z ogólnym widokiem na siłownię, a nie na konkretne sprzęty. To ma być konkurs na najlepej urządzoną domową lub osiedlową siłownię a nie na najlepszy sprzęt na siłowni. Wiadomo, że najlepszy sprzęt to KELTON ;)

witam mam 181 cm wzrostu waze 109 kg, prosze pomoc mi w ulozeniu odpowiedniej diety, chcialbym osiagnac gdzies wage 90 kg. czesto gram w pilke, ale teraz tez chcem zaczac chodzic na silownie. dlatego prosze o pomoc, z góry dziekuje

witam! Chcialem sie was poradzic bo ide na silownie i nie wiem czy potrzeba partnera do asekuracji? kolega terz nie moze chodzic a ja bym chcial dzisiaj i jak byscie zrobili czekali na niego czy poszli???bo nie wiem czy sa cwiczenia bez partnera asekuracji niemozliwe??? pozdrawiam

witam! Chcialem sie was poradzic bo ide na silownie i nie wiem czy potrzeba partnera do asekuracji? kolega terz nie moze chodzic a ja bym chcial dzisiaj i jak byscie zrobili czekali na niego czy poszli???bo nie wiem czy sa cwiczenia bez partnera asekuracji niemozliwe??? pozdrawiam

Nie ten dział. Są ćwiczenia, które wymagają asekuracji, są też takie gdzie asekuracja jest niepotrzebna. Jak kolega dzisiaj nie może iść na siłownie to zaplanuj sobie taki zestaw ćwiczeń, które możesz wykonać samodzielnie, bez asekuracji.

napisz najpierw cos o sobie, ile chodzisz na silownie, czy brales jakies odzywki i suplementy, jak z dieta, treningiem itp

a jesli chodzi ci o ceny to juz ci pisze:) wejscie jedno. 15 zl karnet 4 wejscia 45 zl karnet 8 wejsc 80 zl karnet 12 wejsc 110 zl karnet 20 wejsc 180 zl Ale sa tez fajnie znizki:) np karnet ranny studencki rodzinny masz 10% taniej:) i do karnetow fitness i spinbike masz silownie gratis:)

u mnie jest troche taniej bo jedno wejscie 12 zł, karnet na arerobik - 4 wejscia 40 zł, 8 wejsc 70 zł i inne karnety i zniżki np. na siłownie od 9-15 5zł,

polecam siłownie gladiator niedaleko lechickiej. cena 60 zl na mies. duzo sprzetu, również takiego jakiego nie ma na innych siłowniach, zrobionych przez wlasciciela. nie ma tam zbyt duzo ludzi, klimat jest bardzo dobry caly czas leci dobra muza(techno house)co mi bardzo pomaga w cwiczeniu. minusem jest brak sprzetu typu rowerki bieznie itp. [...]

osobiscie nie mam nic przeciwko początkującym każdy kiedyś zaczynał... sezonowcy którzy cwicza tylko przed wakacjami też mi nie przeszkadzają ich sprawa, kto powiedział że na siłownie troche pocwiczyć mogą iść tylko ci co trenuja kulturystyke, trójbój itd. chcą niech ćwiczą...denerwują mnie jedynie typy co po tygodniu cwiczeń myślą że pozjadali [...]

elo to i moze ja sie wpisze jak na kazdym forum co jest zjawiskiem zuplenie naturalnym jest klakierstwo mysle ze cala wina Pitta jest to ze malolaty jako moda traktuja go jak boga stad sie bierze zgryzliwosc ludzi pokroju erossiego inni po prostu siedza cicho on postanowil sie wpisac faktem jest ze jak na forumowego boga i wyrocznie pitt jest [...]

Witam!!! mam pytanie a raczej prosze o pomoc!! Cwicze ok 9 miesiecy na poczatku w domu teraz mam do dyspozycji siłownie i jak do tej pory nie myslałem o odzywkach badz suplementach od początku cwicze na rzeźbe efekt jest ale nie taki na jaki czekam wiec prosze o pomoc. Co na początek bedzie dla mnie dobre?? za pomoc z góry dziekuje

Wydaje mi się, że przyda się małe sprostowanie. Otóż, ja pod pojęciem "sezonowca" rozumiem osobę, która przychodzi na siłownię w okresie ok. wiosny/lata, żeby się maksymalnie rozrosnąć w jak najkrótszym czasie, nie zważając na własne zdrowie i przestają kiedy widzą, że to nieosiągalne. Są bardzo oporni w przyswajaniu wiedzy ...A Ty/My/Wy [...]

Ja już po obiedzie o 16:30 na siłownię To co wymyślamy ??

Dzięki za odpowiedzi, wiele mi w głowie rozjaśniliście. Tak wogule to nie jestem "maruda", po prostu tak zostałem wychowany - tata ćwiczył, dziadzek ćwiczył i wszycsy powtarzali mi: "Rób więcej a nie będziesz musiał używać ciężarów". Ja na przekór zrobiłem innaczej - wybrałem siłownię ( chociaż na początku ćwiczyłem treningiem [...]

mlody dam ci rade starego wyjadacza pierw nauka potem sport pierw idziesz do ksiegarni majac 50zl i wychodzisz bez 50zl ale ze slownikiem ortograficznym jak juz sie nauczysz wszystkich słówek na pamiec to idziesz na silownie a za kolejny rok zakladasz posta na sfd i ci mowimy co mozesz kupic wiec ucz sie/rosnij zdrowo('');

[...] i jest szersza od pierwszej lecz ma takie cos i atlas się tam np nie zmieści ______ / / / /____ / / /________/ Che sobie zrobić w tych piwnicach siłownie.. No dobra teraz o co mi chodzi chce kupic do tej pierwszej atlas który ma wymiary 165 wys. 90 szer. 165 dł kosztuje 1250 zł stać mnie na niego i powinien zmieścic [...]

Witam. Na początku coś o sobie :) Mam 16 lat. Ważę 64kilo mam 177 cm wzrostu i od soboty zaczynam trening :) (Czas najwyższy) Stawiam sobie zadanie zbudowanie sylwetki :) Nie chcę być nie wiadomo jaki, ale tak, żeby móc pokazać się na plaży :) Ładnie wyrobiona klatka piersiowa, oraz ręka :) Siłownie zrobiłem sobie sam :) Schnie podłoga dlatego [...]