siłownie

powiem tak takie silownie nie maja takiego klimatu jak zwykle gdzie chodzi duzo osob ceny ogromnie od 100 w góre :-]

wchodze na silownie po jakiejs pol rocznej przerwie. mam juz ulozony plan treningowy. I bialeczko i kreatynke planuje kupic ale brakuje mi dobrej diety:/ cwiczylem juz wczesniej tylko bez zadnej takiej az diety i skutkiem tego jest 90 w pasie przy42 w lapce i wadze 85kg i chcialbym sporo przybrac na masie ale zeby brzuch juz zostal taki... ma ktos [...]

Witam. Jakiś czas temu (około 2 tygodnie) zacząłem uczęszczać na siłownię. Głównie po to, by nabrać choć troszkę masy i w ogóle cokolwiek się poruszać, bo w-f nam na kierunku zlikwidowali ;/. Mniejsza o to. W ostatni weekend całkiem przypadkiem zauważyłem w lustrze, że prawy obojczyk jest jakby nieco bardziej "uwypuklony" od tego lewego. Różnica [...]

A wiec dwa dni temu rozpoczelem diete - zaczynam sie rzezbic - licze gramy kazdego posilku, prosze o pomoc - jak to przeliczac na kcal - jak mi to bedzie potrzebne - 20 lat / 187 cm - budowe widac na fotce. Co zmienic - co dodac - co wykluczyc - jak z proporcjami? Oto pierwsze dwa dni, bede dodawal wiadomosci z uplywem czasu. Day 1 - 745g - [...]

Mam pytanie do Was. Mam zamiar rozpuszczac sobie kreatyne w domu np w soku winogronowym i brac to na silownie zeby wypic ja po cwiczeniu. Czy nic sie nie stanie gdy bedzie kilka godzin rozpuszczona??

"Pakiet Startowy" ja ******le, niech się za siłownie leszcz wezmie! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-09 15:49:42

Zaraz wychodzę na siłownie i w porównaniu do wczorajszego dnia jestem pełen energii, więc dam na treningu z siebie maxSuple powoli się kończą, ale jakoś przeżyje Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-04-09 16:08:28

Czy ktos z forum chodzi na silownie ProActive w Katowicach ?

ja teraz w domku lada dzień matura, a że mam trochę sprzętu to tutaj cisnę. po maturce wracam na jakąś siłownie, dlatego rozkminiam gdzie tutaj w miare fajnie mozna poprzerzucać żelastwo . ja generalnie z piatkowa, więc na wszystkich okolicznych byłem. z takich wypadów poza rejon, to trafiło się niku (burżuazja, hrhr), sukces na jeżycach czy [...]

nie wiem czemu dwa razy jest unosz. sztang. stojąc- nie pomyliłeś ćwiczen przy wpisywaniu... brak natomias podciągania na drązku albo ściagania drązka do klatki... aha. powiedz czemu nóg nie możesz robić? // Cwiczen nie pomylilem, jest to program opracowany przez Michaila, moze cos zle przeczytales, bo nie moge dostrzec ewentualego bledu. Co do [...]

No hej panowie co do pytania poprzednika to bilecik jednorazowy na nowa silownie kosztuje 7zl! Calkiem tam przyjemnie co najwazniejsze czuc niepowtarzalna atmosferke szczegolnie wieczorkami:) Polecam Goraco!

Jutro jak pójdę na siłownie to ją dokładnie poważę :)

[...] przymierzałem i patrzyłem bo nie które były krzywo zszyte Wiem wybredny ale to nie są buty za 59PLN xD Ale ważne że znalazłem takie jakie potrzebowałem nr42 a jakoś zawsze myślałem że większą mam stopę może przez siłownie mi się kurczy na rzecz mięśni =D W GoSport je kupiłem jak coś ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-09 20:13:33

oo, to znaczy ze jestes z legnicy. Chodzisz juz tam na silownie do nas? Moze cie kojarze.

michał wiem że to napój izotoniczny dlatego napisałem że dobry napój na siłownie do picia bo według tego co napisał to wywnioskowałem że chce dextro pić na masę to raz i jako napój ;]

proszę o pomoc, jestem 6 tygodni przed operacją i lekarz nakazał mi zrzucić 10 kg by zabieg dał efekty! chodzi o niewydolność żył. wskazana jest aktywność fizyczna oprócz ciężarów na nogi. przeczytałam większość artykułów i nadal ciężko określić mi stosunek Białek, Tłuszczy i Węglowodanów. ważę 70 kg przy wzroście 173, otłuszczenie aż 34% cel [...]

Witam wszystkich! Trenuje juz - w domowych warunkach, 4 tydzien i chcialbym sie poradzic osob, ktore maja wiekszy staz, duza wieksza wiedze niz ja na temat rozwoju ciala. Otoz, czytalem to forum wczesniej i znalazlem pare cwiczen, ktore wlaczylem do swojego 'cyklu'. Wczesniej odpowiedzi na pytania, zanim zapytam sie o porade: Czym dysponuje; [...]

no wyzalcie sie :P moze znajdzie sie sponsor i kupi nam obciazenia... wyrowna sufit podłogi ;D a moze wybuduje kazdemu nowa siłownie :P <marzy>

w sumie tylko w pasie reszta bardzo ok, zaniedbał troche jedzenie kiedys, teraz w sumie ma diete, ale powoliidzie, bark czasu na siłownie, tylko mma i basen, musze obadac te boostery tescia, w sumie juz troche zjadłem ich ale wypadlem czasowo z rynku, tab jeszcze kopie czy juz nie?

A TY ELE ELO PEWNIE WYGLADASZ JAK **** CWICZYSZ PEWNIE 5 LAT I WYGLADASZ TAK JAK BYS NIGDY NA SILOWNIE NIE WCHODZIL TACY LUDZIE NAJCZESCIEJ KRYTYKJA BO SAMI NIE UMIA NIC OSIAGNAC NIE POZWALA IM NA TO SWOJE EGO ZEBY SIE KOGOS POPYTAC DORADZIC DIETE I TRENING SAME MACHANI CIEZAREM NIC NIE DAJE CHYBA ZE SIE NARZRESZ KOKSU ALE TO NIE O TO CHODZI JAK [...]