siłownie

buehehe coraz bardziej mnie rozwalaja takie artykuly!!! az sie zastanawiam czy ja rzeczywiscie nie powinienem isc do lekarza zamiast na silownie

witam!mam 17lat 195cm,96kg wagi!mialem epizodyczne konakty ze siownia!chciabym sie dowiedziec ile trzeba trenowac aby efekty byly widoczne?chodzi o uzytecznosc w czasie bojek bo takowe sie na ulicy zdazaja!czy okres 10 miech wystarczy?i czy lepiej pochodzic rok na silownie a pozniej zapisac sie na boks tajski?

ja tam na silownie obecnie nie cwicze kiedys cwiczylem na w-f a teraz w domu czasem,

na silownie sie na razie nie zapisuje bo mi na wzroscie zalezy

Az przykro patrzec, ilu panow tutaj najchetniej wygoniloby kobiety z silowni (a pan raczej za duzo tam nie ma). No, nie wiem, drodzy panowie, czy my wam az tak przeszkadzamy w tym pakowaniu? Rozumiem, ze nie podobaja sie wam babo-chlopy i inne napakowane potwory, ale zauwazcie, ze (wiem, wiem, to mial byc post o kobietach, ale to dosc wazne) [...]

chwalisz sie czy żalisz? zapisz sie na silownie, uloz diete, poczytaj, przyjdz za rok i podaj swoje wyniki

MDRAGON - akurat co do Twoich wypowiedzi, to nie mam zastrzezen, ale ogolnie zastanawiam sie, dlaczego na przyklad jak przyjde na jakas silownie w nie swoim miescie, gdzie mnie nie znaja (tak musialam zrobic podczas wyjazdu), to wiekszosc wchodzacych tam facetow, chocby podalo reke najmizerniejszemu sucharowi, to nawet nawet nie popatrzy w moja [...]

Według Ciebie meżczyźni przychodzący na siłownie powinni podawać ręke ćwiczącym tam kobietom? Jakieś nieporozumienie To kobieta powinna pierwsza podać ręke,taka jest zasada przecież. Ja nie witam sie z pannami na siłce bo są odemnie starsze o dobre 10 lat. Nic nie mam do tego żeby dziewczyny ćwiczyły na siłowni,natomiast denerwuje mnie widok [...]

[...] nie w mini nie wysle bo by towarzystwo mi mdlalo nie ma sie czm chwalic... Mam nadzieje ze nikt nie robił fotek bo sie ukrywałam. Musze sie ładnie usmiechnac do brata bo ma cyfrówke to zrobie foto.. Nie wiem kiedy wpakuje na forum bo dzis wylatuje do Egiptu. Własnie sie zbieram na siłownie a po niej zajecia w wodzie.. nie moge sie juz doczekac.

dragon1987 - nie chodzi o podanie reki. Wydaje mi sie, ze to wchodzacy na silownie powinien sie ze wszystkimi przywitac - chyba, ze mu przez juz gardlo nie przechodzi, zeby sie do dziewczyny odezwac... Jak ja wchodze, to witam sie z cwiczacymi, nie wymagam tego oczywiscie od innych, jezeli nie chca, ale naprawde nie widze powodu, zeby traktowac [...]

dobra lece na siłownie

Samowar 40 w łapie i 130 na klate to jest za***isty wynik! ja jak zaczynalem mialem z 29cm. w łapie a zabijało mnie 40kg. na ławeczce! moje wyniki troche sie poprawily ale jestem poprostu taki, że jak nie widze efektow to nie mam motywacji do treningu jak lekko zapodam i troche szybciej urosne to pozniej napewno bede chcetniej chodzil na silownie

"zamiast na silownie ide do lekarza, chirurga czy innego tam konowala" * sluchaj nie obrazaj przy tym lekarzy i chirurgów bo nawet jesli to zart to nie na miejscu.

jeżeli nie jesteś zwolennikiem mięsa, to białko moższ uzupełnić odpowienimi preparatami białkowymi. Pierwszą sprawą jest Twój wiek, unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup osiowo <np. przysiady>. Po drugie: dieta. Nawet będąc wegetarianinem możesz spożywać odpowiednie ilości białka i innych składników pokarmowych również. Po trzecie [...]

Zarówno Joe jak i TY macie rację :) Ja wyszedłem z podobnego założenia. Ćwiczyłem na masę ale ciągle byłem nie zadowolony bo moje mięśnie nie wyglądały za ciekawie. Wszędzie była warstewka tłuszczy co psuło cały efekt. Zjechałem parę kg przez dietę redukcyjną, siłownię i aeroby i teraz jest znaczna poprawa. Oczywiście nie zrobiłem się nagle [...]

[...] napoje zastąp zieloną herbatą <mozesz słodzić miodem> lub wodą mineralną. Najlepiej posiłki wieczorem sobie przygotować. Co do treningu to polecam zapisanie się na siłownie <większa motowyacja>, najlepiej z kolegą <kup karnet na 3 miesiące, będzie Tobie szkoda pieniędzy i będziesz zmuszony ćwiczyć>. Innym dobrym sposobem na [...]

Dzięki, choć nie wiem jakie ćwiczenia kryją się pod nazwami: "prostowanie nóg, uginanie nóg", "uginanie ramion" i "buterfly" (ten ostatni to zapewne &#8222;motylek&#8221; na maszynie). Jest jeszcze jeden malutki problem &#8211; jak na razie nie chodzę na siłownię, bo wiem że pewnie i tak zbyt często bym [...]

Moj ojciec jest zadowolony z tego ze ja i brat chodzimy na silownie zawsze mowi: lepiej zeby chodzili przewalac zelazo niz stali z piwem w parku albo pod klatka sie lumpili... Matka nic nigdy nie mowi i nic nie mowila , tylko raz jak zobaczyla jak robie rozpietki z 22kg hantlami to powiedziala zebym nie brat tak duzo bo sobie cos zrobie... Co do [...]

ok dzieki za tak szybkie odpowiedzi. chyba jednak wybiore silownie ale jeszcze to przemysle. dzieki wielkie jeszcze raz.

Oczywiscie ze idz na silownie! W domu nie osiagniesz tego samego co na silce