siłownie

ja tam mialem kiedys polamane zeby (jedynki) kciuka w dwoch miejscach powybijane palce u rak i u nog (w kosza i w noge sie gralo) niedawno przez brak basenu (zamkneli bo sie dach zalamal i nie maja ****a kasy zeby naprawci s****ysyny z rady miasta) odczuwam dosyc czesto bule plecow spowodowane najprawdopodobniej duzym ciezarem na silowni lekarz [...]

Nie dolujcie chlopaka . Codziennie na silownie-kiepski pomysl Na drugi raz zanim cokolwiek kupisz dowiedz sie czegos o produkcie. e-lite -->

A myslisz ze efekty bedą skoro na silownie chodze 1x w tygodniu, w domu 1x w tygodniu hantelki a pozostale dni aeroby?

Wiec tak mam 17 lat i nigdy nie bralem zadnych koksow i chyba nie zamierzam bralem tylko kreatyne X treama SNI i Thermal Pro gdy zaczynalem chodzic na silownie na serie bralem 50 kg teraz doszedlem do 70 ale robie trening na rzezbe takze moja sila pozostawia wiele do zyczenia ;/

Jezeli masz nadcisnienie, to Therna i burnery nie sa chyba najlepszym rozwiazaniem, gdyz beda obciazac Twoj, juz przeciazany uklad krwionosny. Cisnienie moze skoczyc Ci do poziomu, w ktory powodowac bedzie juz trwale zmiany, L-karnityna, roznie ludzie mowia. Nie stosowalem ale tez nie zamierzam, Kiedys kolege z podobnym problemem 'leczylismy'. I [...]

spokojnie mozesz barac antybiotyki i soki dalej (ja tez ostatnio bylem chory, zapalenie gardla i bralem antybiotyki na cyklu deka test), tylko nie radze podczas choroby/zlego samopoczucia isc na silownie bo moze sie pogorszyc.

chce schudnac i wiem ze terma jest na to dobra. i chcialam zapytac gdzie mozna ja kupic?? i jeszcze czy biorac terme zamiast na silownie czy areobik pomoze schudnac chodzenie na basen tak 3 razy w tygodniu + oczywiscie dieta pomozcie

Chodząc na siłownie uzyskasz duzo większe efekty, ponieważ możesz na niej robićróżnorodne ćwiczenia, co pobudza mięśnie bardziej niz zwykłe wykonywane w domu ćwiczenia, a pozatym na siłowni możesz trenować z obciążeniem co rónież bardzo korzystnie wpływa na rozwój mięśni.

Ty chyba nie rozumiesz. Najpierw ukladasz sobie diete a do niej dorzucasz kreatyne. najpierw osbie poczytaj a dopiero potem idz na silownie http://www.sfd.pl/temat174611/

Dzieki Miczelx - za miłe slowa - ja to wiem chopie dlatego mój progres stanał w miejscu juz dawno temu - i daltego musze wziasc sie w garsc i zaczac wszystko tak jakbym dopiero co przyszedl pierwszy raz na silownie - teraz nie widac ze kiedykolwiek cwiczylem - powaznie - ale chce wreszcie zaczac jakies nowe zycie. Moze wreszcie sie uda!

Mam 17 lat, 188 cm wzrostu i 60 kg wagi. Trenuje: 3 razy w tygodniu koszykówka i mam zamiar chodzić na siłownie też 3 razy w tygodniu. Chcę przybrać na masie!!!

Skoro wazysz 79 kg przy wzroscie 190 cm to chyba tluszczu nie masz zbyt duzo i moim zdaniem powinienes jechac na mase /diety na mase masz w postach podwieszonych/, na silownie chodz 3 razy w tygodniu a nie 4 bo sie przetrenujesz, ogolnie to i tak sie mozesz przetrenowac jak bedziesz do tego trenowal 4 razy w tygodniu sztuki walki

Wazysz dyżo ale nie podnosisz za dużo, mam kumpla chodzi na siłownie 5 lat waży 95kg a podnosi 175kg jachał na odrzywkach.Tylko że on ma coś z głową dla niego to naormalne że tyle podnosi siemka ;_)

[...] Mam 19 lat, wzrost 173cm, waga 70kg. Z góry dziękuje !!! A, proszę o ocene kogoś doświadczonego, a nie o wypowiedź kogoś kto dydzień temu zdecydował że pujdzie na siłownie cwiczyć. Oczywiście bez obrazy dla taich o sób, ja też kiedyś zaczynałem, ale nikomu w tedy nie doradzałem WTOREK Klatka: 1) wyciskanie sztangi na płaskiej 3x8-10 [...]

dziękuje za odpowiedz f***master, wlasnie o to mi chodzilo, tylko jeszcze jedno pytanie, ja ide na silownie przed obiadem po II sniadaniu i teraz nie wiem, czy nie zmienic tego i dopiero po obiedzie ćwiczyc, jestem na diecie redukcyjnej, po siłowni jem np. piersi z kurczaka z ryzem i surówka

15 lat - to nie polecam silowni wogule, zajmij sie lepiej jakimis sportami ogulnorozwojowymi na maszynach masy za bardzo nie wyrobisz (cos pojdzie ale nie tak jak na wolnych) poza tym jezeli ma sie poprawna technike, to o kregoslup nie ma co sie bac a co do poprawy treningu: plecy - nie masz nic na prostowniki biceps - masz dwa ciwczenia izolowane [...]

No a sprinter. Myślisz że on tylko biega na 100m? Przecież musi na siłownie chodzić i ćwiczyć różne partie mięśniowe, żeby miał siłe szybko nogami i rękami "machać". Więc jakie ćwiczenia na siłowni mogę robic żeby mieć więcej siły? A wytrzymałość to przyjdzie potem.

no ok ....teraz przez siłownie jak zaczołem chodzić od września to troche tłuscz mi spad ale i tak mam troche tluszczu..ja nie wygladam tak jak kuroń..normalnie tylko troszke tluszcyzku jest...ale z ta dieta bedzie cieszko bo jazdy lubi jeść..ale jak ta diete wykonywac doradzcie i pomozcie czy brat moze brac HMB jak chce pływać???

hheheh. po gorach smigam co roku wiec z tym problemu nie mam, w polowie drogi na gubalowke jest hotel "salamandra" tam trzeba podejsc po 10 godzinnym spacerku po gorach, co drugi dzien przez 2 tygonie. sile zaczne po 6 misiacach " treningu domatora " z laweczka sztaga i hantlami, i pojde na nia na silke, a pozniej do wojska - [...]

[...] tylko na trening co drugi dzień. Areobów nie wykonuję .Nie mam na to już czasu ani siły. Mój trening trwa około 1,5h Co jeszcze...a...ćwiczę 4 lata wcześniej chodziłaem na siłownie w wieku 18 lat około 2 lat. Od czasu do czasu stosuję odżywki głównie gainery.Ale na mnie chyba nic nie działa.Problem jest poważny ,,,bo ile można ćwiczyć bez [...]