Brawa Cichy za odwagę w rozkręcaniu własnego biznesu Umiejscowienie koło totolotka jest jak wg mnie najbardziej ok bo wiele ludzi powinno się przewijać w takim miejscu(z tym że pewnie większość stare baby... Nie wiem nie gram w totka ) Co do klienteli to u mnie w mieście są całe 2 sklepy o profilu kulturystycznym i tylko jeden robi biznes mimo [...]
tak wlasnie jest ale sa wyjatki, np w poniedzialek trening musze zrobic po 1 posilku bo potem szkola... w czwartki i piatki mam zakrecone, po szkole jade do domu, zjadam, jade na silownie, jade do domu, zjadam , jade do pracy (nocka) a co do mojego pytania chodzilo mi o to czy to nie jest zle, ze wegle nie sa rownomiernie rozlozone na caly dzien, [...]
Aha, jeszcze nie wspomnialem ze jestem w trakcie treningu act (poniedzialek,sroda,piatek) natomiast we wtorki chodze na koszykowke a w czwartek na silownie do szkoly (tyle ze na aeroby i rozciaganie) Czy cos powinienem dodac/zmienic w swojej diecie w zwiazku z takim rozplanowaniem tygodnia, czy naprzyklad tylko we wtorek i czwartek ?
[...] cwiczyc siłowo siłke mam 2 godziny dziennie od poniedziałku do piatku ... własciwie a co powiecie na odwodnienie sie przed zawodami ? hmm trzeba cos wykombinowac bo bede ostanio acha chcaiłęm jeszcze zaznaczyc ze na siłownie chodze ale diety niemam hmm mam troche fetu na miesniach choc niewiele ... ale zawsze pare kilo by sie dało zrzucic ...
[...] cwiczysz w iwnicy dalej czy w klubie??Wiesz w piwnicy mozna zrobic tyle samo co w klubie jak masz dobry sprzet...ja cwiczyłem w klubie 2 miesiace,przez ten czas robiłem siłownie u siebie w domu,całkiem niezła mi wyszła tylko musiałem sie troszke wypłacic,zbierałem długo kase na ten sprze a rodzioce dołozyli my 500 zł...całosc kosztowała mnie [...]
[...] obciazeniem za ok 60 zł,ojciec zrobił mi ławeczke prostą ze skosem i z kątem 90st.Niedawno tzn(4 miesiące temu )zrobił mi z cementu 2 obciązenia 18 kg i 4 obc 4kg., mam siłownie z kolega w piwnicy kolegi ojcie tez nam wytoczył juz 4 obc 4kg i 4 obc 2,5kg, 4 obc 1,25kg i hantle . Na siłowni mamy juz ponad 145 a wydalismy ok 100 zl na sprzęt:]
[...] od jak najniższych dawek, ale nie 100 czy też 200mg teścia bo to nie jest wystarczająco - to będzie 60-70% z tego co móżna osiągnąć. To tak jak z treningiem idziesz na siłownie, pocisz sie na maxa, wypychasz ostatnie powtórzenie - tak samo jest z koksem wyciskasz maximum z cyklu przy zachowaniu wszystkich środków ostrożności i z [...]
[...] mozena go dostać w sklepach ze zdrową żywnością..., rehabilitacyjnych na siłowniach...:D:D lub sklepach sportowych... w sklepach ze sprzętem na siłownie jeszcze go nie widziałem:D:D pomogłem ?? moze jeszcze moge pomóc?? wszelkie inne informacje na maila (gdzie go dostać)...
najwazniejsza jest praca jaka wkladamy by osiagnac swoj cel, trening + dieta + regeneracja. genetyka jest w tym wypadku na dalszym planie. ja znam kolesi ktorzy laduja kox a nie chodza na silownie i tez cos nie rosna ... Zmieniony przez - TOXIK w dniu 2004-02-28 18:03:35
Rzeźbe to ty masz . Czemu nie chcesz ćwiczyć kulturystyki?? To bardzo ciekawy sport. A jeżeli chodzi ci o inne sporty to nasówa mi się tylko pływanie, chociaż pływacy też odwiedzają siłownie. Sam już nie wiem
[...] jest napisane "BRZUCH DO OCENY" więc nie rozumiem czego się czepiasz?A co do tych chudych kolesi z tarkami na brzuchu to jeszcze takich nie spotkałem.Do mnie na siłownie chodzi sporo takich szczypiorów i u żadnego nie widziałem tarki.Jesli możesz to wklej tu zdjęcie gościa:Chudego,niećwiczącego z tarką na brzuchu ok?Mięśnie same się [...]
Rozumiem. A w takim razie co myslisz o tym ze chodzilbym na silownie np 4 razy w tygodniu (3 razy po godzinie miedzy poniedzialkiem a piatkiem - wtedy robilbym trening pod katem pilki, a raz - w sobote - przez 2 godziny trenowalbym pod katem sylwetki). Bo rozumiem ze pelnego cyklu na sile z tym juz by sie polaczyc nie dalo. Moze np tak bym to [...]
a no właśnie co do tego wzrostu ćwicze na siłce i od jakiegoś czasu nic nie urosłem czy to przes siłownie a jak tak to czy urosne jak bede cwiczył bo nie chce przestać.
[...] judo sportowe i trenuje je od 3 miesięcy,bardzo mi sie to podoba ,czy myślisz że moge mieć osiągnięcia jakieś w tym sporcie zaczynajac treningi w tym wieku? dodam że na siłownie chodze od 2 lat wiec mam więcej siły od rówieśników na judo a siła ważna w judo.Bo jeśli zapóżno to przyłoże sie bardzoej do siłowni bo mi dobrze idzie a jak w [...]
[...] amatorskie (3 razy w tyg., odżywaczka, bidonik itd.) służy poprawie zdrowia, nie wymaga jakiś predyspozycji. Jak nie masz predyspozycji do innych sportów to przyjdź na siłownie. ALE....... jak ktos pisze, że w ciągu pierwszych miesięcy treningu przytył 3 kg, i pyta jaki koks przy***ać jaki to ma sens??? ALBO..... ----II---- pyta jakie [...]
13 lat to z pewnoscia zamalo jezeli chcesz isc na silownie i cwiczysz bardzo ostro ,narazie jak na ten wiek mozesz robic w domu cwiczenia np podciaganie na drazku (bardzo dobre i uniwersalne cwiczenie) pompki brzuszki przysiady itp itd popatrz na atlas cwiczen i treing domatora
Kagemaru potwierdzam Twoje zdanie. U mnie kumpel wybił oko dla przeciwnika. Kopnął go w twarz jak ten był na czworaka. Ale czasem trzeba się też bronić. Nie będę pisał jakich mam przeciwników na rozkładzie w rekordzie :)ale...... najlepszą obroną przed zaczepką jest dla mnie wygląd zewnętrzny. JA jestem wielki, inny ma spojrzenie, twarz [...]
a ja przeprowadzam sie na dniach do Warszawy.. boję się, że na warszawskie siłownie nie będzie mnie stać, boję się, że sprzęt będzie inny i sobie nie poradzę, boję się że męża zirytują moje wypady na treningi (zawsze to 2,5 do 3 h nieobecności) boję się lekceważących uwag, a wiem, że bez tego już nie mogę żyć... w końcu to już lata całe jesteśmy [...]
Na poczatku przez 10 lat ćwiczyłam aerobic średnio 2 razy w tygodniu, szłam poskakać, potem dopadłą mnie astma i wizyta na pogotowiu sprawiła, że musiałam poszukać alternatywy Od 2 lat chodzę na siłownię i nie powiem... no no no te 2 lata lepiej mi ukształtowały sylwetkę niż 10 lat aerobicu i nie mam problemow z astmą..az takich trenuję 3 razy w [...]
Quart chodzi mi o to, ze np teraz chodze na aerobik i silownie i bralabym therme i byloby wszystko ok tylko nie wiadomo co pozniej po odstawieniu thermy i sportu???? A czego nie polecasz?? Wogole thermy?? P.S. Przepraszam ze tak mecze ale naprawde nie wiem co mam robic z ta therma
Mój Sklepik :-)))
