siłownie

To jest tak ze jak pol nocy baraszkujesz a potem rano idziesz na silownie to sex przeszkadza bo jestes po nocce zmeczony ale jezeli trwa to z godzine od rozgrzewki po koniec to nie ma parwa nie pomoc wiec wal ile wlezie Misiek

"Od 4 miechow chodze na silownie. Od ok. 3 biore gainer Olimpa oraz bialko Hi-Tec'u. Przyrost to 6kg oraz 5cm biceps." - nie wiem skąd te 5 cm w bicepsie jak przyrost masy miałeś -6kg , zmierz jeszcze raz - no dobra a teraz na temat , kup sobie jeszcze raz to samo ewentualnie jesteś jakieś witaminki dopkup , narazie skup się na diecie [...]

[...] dlatego że zbyt mało w siebie wbiłem superki. Po tym cyklu wyciskałem 115.......i niedługo po tym cyklu miałem wypadek samochodowy w którym złamałem obie ręce. Wróciłem na siłownie po 3 miesiącach przerwy . Jak wziołem po raz pierwszy sztange po tej przerwie to się czułem jak czarny w dzielnicy białych :) Po wypadku wyciskałem zaledwie 80 [...]

[...] cm 2)ćwicze bardzo systematycznie od roku(3xtydzień) 3)masz wyżej. 4)konkretne cele dobre hehehe coś pomiędzy stallonem w cobrze a rambo 2 ;) 5)dużo czasu mam a chodze na siłownie dobrze wyposażoną 6)jestem zdrowy jak mało kto 7)stosowałem diete na mase dobra jest bo sami tu kiedys mi układaliście i o co ci chodzi z pisaniem po raz drugi [...]

[...] połapać w tym wszystkim Jest to forum w głównej mierze traktujące o kulturystyce i sportach siłowych , więc na tym głównie skupie się pisząc tego arta. Wiele osób chodzi na siłownie , trenuje z różnymi skutkami , oraz ma różne cele.Jedni chcą koniecznie przytyć bo są chudzi jak patyk, inni znów chcą drastycznie schudnąć bo ich tusza jest czymś [...]

czesc wszystkim zaczelem 2 miesiace temu pierwszy raz targnalem najwiecej 76 wynika to z tego ze mam pewne predyspozycje w picepsie mam kolo 40 wzrost 195 waga 110 chcem zrobic cos z soba wiec zrobilem z kolesiami silownie w piwnicy no i cisniemy dzieki czesc

No wiec tak osoba ta jest sredniego wzrostu np.168cm jej waga przekracza norme , a przeciwskazania to ze nie ma ona czasu isc na silownie jest poprostu kura domowa.Czy istnieje np. jakas dieta dla takiej osoby + cwiczenia ktore moze wykonac w domu(np.brzuszki , sklony itd...) ====> dadza jakies efekty ? "Nie ma ze boli!!!"

"osoba ta jest sredniego wzrostu np.168cm jej waga przekracza norme" przekroczenie normy moze byc o 5kg, tak samo jak i o 50kg "nie ma ona czasu isc na silownie jest poprostu kura domowa" wygospodarowanie chwili nie powinno byc chyba takim problemem /np. zamiast ogladania serialu mozna w tym czasie.../; jesli nie da rady => [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Mistral a co Ty do ksiegi Guinnessa chcesz sie dostac? Siłownie z klocków budujesz? CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ""JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty [...]

Przewlekłe? Wydaje mi się, że nie powienieneś trenować w takim razie Odwiedź lekarza sportowego i zapytaj o siłownie. Nie chciałbyś chyba zrobić sobie krzywdy. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Trenuje juz rok, 4 razy w tygodniu: pon, wt, czw, pt Przez caly czas trenowalem na mase, moj trening wygladal tak: Poniedzialek: Klatka piersiowa; Wtorek:Ramiona; Sroda: Przerwa; Czwartek: Plecy; Piatek: Barki; Brzuch codziennie Klata: Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej, Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę, [...]

a ja polecam pojdz na najblizsza silownie to oplacalny wydatek nie widze innej opcji, sprzet sprzedaj kase na bialko i diete... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

No za 60zł znajdź coś lepszego. Jeśli masz 120, 150zł na siłownie np w parku wodnym to nie ma problemu, nie bedziesz miała kichy. Niestety nie we wszystkich silowniach, jest kącik z lalkami barbi, wózkami.... w NCK z tego co pamietam nie ma bo to siłownia a nie plac zabaw.

Jest dokladnie tak jak mowi DeeJaaVuu.Jesli chodzi o sama silownie ,tej w NCK (czy 'Niuton' na os.Kosciuszkowskim, tego samego wlasciciela) za te pieniadze nie mozna nic zarzucic. Za ten sam sprzet w relaxie placisz 150 zl (chyba za te lalki i wozki ). A co do samej atmosfery . . . Coz, w przypadku kobiet polecam dwutygodniowy karnet za 35 zl na [...]

Lesiu jest z Łodzi, więc pewnie startował ze Społem Łódź, w tamtych latach to był jedyny klub który wystawiał zawodników. Wydaje mi się że startował bardziej w regionalnych zawodach, nie w ogólnopolskich. Obecnie ma siłownię na Widzewie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ja bym ci radził sobie zrobić mini siłownie w domu jeśli masz miejsce i fundusze. Zawsze lepiej jest mieć wszystko na miejscu. Pozdrawiem konio

tak wiem ale oni jak by chodzili na takie zawody to by juz nawet do szkoly nie chodzili bo by woleli isc na silownie.

z narzeczoną chodż, spodoba jej się :)...napewno bardziej niż jak dowie sie że szukasz partnerki na siłownie :P... A fotograf to cyfrowy czy tradycyjny ? :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]