siłownie

na czym polega ten trening w domu? Nie lepiej zapisać się na siłownię. Resztki tłuszczu się spalą a mięśnie nabiorą kształtu. Bez tabletek

Dobra. Idę na siłownię :-) Później czeka mnie jeszcze jedzonko. Huehue Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-13 21:28:20

a gdzie macie siłownie, jakaś piwniczka? :)

Bry ;) Mam foty i pomiary. Wrzuce po południu, bo lecę na siłownię. Załamka - prawie metr w biodrach :/ Ale wmawiam sobie, że to pupa się powiększyła.

Sobota, dzień wolny. Człowiek specjalnie idzie wcześniej spać w piątek, żeby wstać na sobotni, poranny trening, ponieważ wie, że jego siłka jest otwarta tylko do 12. Je śniadanie, zjada suple przedtreningowe, jedzie na siłownię i okazuje się, że jest ona zamknięta. Czeka 1,5 h z nadzieją, że ktoś przyjdzie i otworzy, po czym wraca do domu. Jak ja [...]

ale miałem na siłce takiego jednego rudego ezomorfika, który w czasie treningu wychodził sobie 3-4 razy na fajkę przed siłownie %-)

kebula, Hetavel dzięki za odpowiedzi! :* Ogórki robiła moja mama, więc zapytam się, co tam podosypywała, na razie je sobie odpuszczam. A szkoda, są takie cudowne :P też mogłabym zjeść słoik spokojnie. Do kiszonych mnie aż tak nie ciągnie, ale jak się nie ma, co się lubi... 13.03.2015 r W ramach ćwiczeń zrobiłam sobie za to wytrzymałościówkę: 10 x [...]

Ja. I w niedzielę też zamierzam siedzieć %-) Wyjdę tylko na siłownię i to wszystko. Planuję iść po śniadaniu coby resztę dnia spędzić zawinięta w kokon z kołdry %-)

Siłownie mam zrobioną w domu :D. jest 2pary hantelek,2gryfy,ławeczka :D. i szukam coś z rapu :D

czemu nie chodzisz na siłownię?

laski, ja nie neguje, że w domu jest lepiej, mnie siłownia kosztuje rocznie ok w granicach 700funtów, mam do dyspozycji dwa kompleksy sportowe, w każdym: 2 siłownie (męska i damska), basen, jacuzzi, saunę, kort do squasha, piłki nożnej i koszykówki, plus jest też taki, że autem mam tam 2 i 3 minuty bo mieszkam po środku niech ;-)

[...] piwnicy też się czuję swobodnie, właczę muzykę i mam wszystko dla siebie, nikt nie przeszkadza, o każdej porze mogę pójsć I posapać do woli można :-D Ja nie w piwnicy ale ''siłownie'' w pokoju mam i jakoś narazie dobrze mi tu:-) Stojaki mogą też chwilowo jako wieszak na ciuchy porobic, kettel trzyma żeby okno sie szerzej nie otworzyło a ławeczka [...]

ja mam co prawda 4 silownie w odleglosci do 1 km od domu, ale majac w perspektywie budowe domu za kilka lat, wole zainwestowac sprzet (zwlaszcza ze ten kwietniowz bedzie po koszcie benzyny do kassel). Wiem ze bluznie, ale szkoda mi kasy z ta perspektywa.

hahhahahahaaaaa! no właśnie, moja mama wpadła w histerię jak w tydzień po tej kontuzji pleców poszłam na siłownię... nie pomaga tłumaczenie!

15.03 - DT 11 Trening A ROZGRZEWKA 8 min marsz 6 km/h, krążenia ramion, wykroki dalekie po 10 razy na nogę z cc, przysiady cc x 10, przysiady 5 kg x 10, przysiady 17 kg x 10 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 5x8 (20 x 10 rozgrzewkowe) 40 kg x 8 / 45 kg x 8 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 45 kg x 8 / 45 kg x 8 / 55 kg x 8 / 55 kg x 8 / 60 kg x 6 45 kg x 8 [...]

a u mnie praktycznie znowu waga i wymiary bez zmian :/ plus dziś mi chłop zabrał kluczyki do auta i nie miałam jak na siłownię dotrzeć :/

Na takiej diecie daleko nie zajedziesz.. Na początek zwiększ kaloryczność, mniej gofrów/bułek słodkich, więcej białka. Proponowałbym zainwestować jednak w karnet na siłownię i zacząć wyciskać większe ciężary.

[...] przeziębienie przechodzi całe szczęście :-D dziś jeszcze nie ćwiczę do kuruje się i jutro sumiennie zasuwam :-)) przy dobrych polotach w następnym miesiącu zapiszę się na siłownie 8-) dzisiejsza miska u spodu. do tego: do picia: 2 kawy, minerałka, rumianek warzywka: ogórki, cukinia, kapusta, pomidor Pozdrawiam :-) [...]

czyli wyniki nie są tak straszne? Odpuszczać siłownie? Może robiłeś jakieś ćwiczenia rozciągające ten odcinek?

umnie to samo. gimbaza na siłownie lata